輔酶Q10是一種自然的抗氧化劑，Q10是備孕很重要的營養！文中不僅整理好備孕中的Q10功效，也介紹市售最熱門的：補充Q10推薦8款保健食品品牌，可以依照自己的身體狀況，挑選適合自己的營養品。
什麼是輔酶Q10？
Q10是細胞發電機
輔酶Q10在人體細胞中主要位於細胞中的粒腺體內膜，粒線體的角色主要為提供細胞活動能量、掌控細胞生長週期，因此又有細胞發電站之稱。
在正常狀況下人體會自行製造Q10，促使細胞能量機制快速活化、幫助細胞抗氧化。隨著年紀增加、藥物、高壓或飲食不均衡等原因，造成細胞中的Q10大量流失，如人體長期缺乏Q10，也容易引發許多病症。
輔酶Q10對男女的功效有哪些？
Q10對備孕男女的功效
對備孕女性：
● 調養卵巢功能，促進卵子生成
● 有助細胞產生能量，幫助胚胎初期發育
● 改善卵子質量，使卵巢代謝活躍
對備孕男性：
● 強化精蟲活動力，活化精子粒線體
● 提升精子品質
若想懷孕，到底Q10劑量要吃多少？
→男女備孕要吃輔酶Q10？如何挑選、補充劑量
Q10輔酶挑選6大重點
一般台灣的輔酶CoQ10劑量都在30毫克，屬於安全的範圍，但國外劑量與國內規範不同，通常劑量偏高，備孕期間不宜補充過高劑量，避免引發身體不適，循序漸進的補充較適宜，建議一天可補充60-90毫克Q10，幫助卵子抗氧化、提升卵子品質。
知名大廠品牌原料品質較有保證，建議可挑選酵母製成，天然萃取令人安心，比起氧化型，最好是選擇還原型，有較高的吸收率，非常適合備孕期間補充。
輔酶CoQ10與維他命C一起補充，可增加吸收效果，維他命E是備孕養內膜必備營養，對懷孕機率提升都有很大的幫助，複方的加乘能加大備孕的功效，會比選擇單方來適合。
通常粉劑跟錠狀都會有添加物賦形劑，容易造成身體額外負擔，建議選擇軟膠囊，較少添加物，並且大小適中好吞嚥。
準備懷孕最需要避免塑化劑，容易影響生育率，務必挑選擁有SGS塑化劑檢驗報告合格的品牌。
畢竟備孕營養需要至少補充3個月以上，盡量選擇有提供試吃試用包服務的品牌，試吃沒問題再做購買，並且有客服可線上諮詢、詢問，避免吃了有問題，沒人可以負責。
8款市售熱門輔酶 Q10備孕推薦
近幾年Co Q10在備孕界已逐漸成為國內熱門保健食品之一， 這邊整理出8款市售Co Q10備孕營養品牌給大家參考：
1. 統健 還原型輔酵素Q10膠囊
簡介: 由國內食品公司統一企業於1985年成立的台灣保健品牌，知名度不高，於社團、論壇網友間討論度低，通路主要透過聖德科斯對外推廣
| 成分 | 輔酵素Q10還原型粉、紅葡萄萃取物、紅景天萃取物、磷酸鈣、玉米來源可溶性纖維 |
| 產地 | 台灣 |
| 型態 | 軟膠囊 |
| Q10形式 | 還原型 |
| 劑量/次 | 30毫克/顆 |
| 價錢 顆數 一日多少錢 | 60顆 1870元 / 盒 31.16元/ 日 |
| 優缺 | 市面少見的還原型 罐裝膠囊容易沾黏 價格昂貴 網路討論度低 複方成分 有門市通路 全素可食 |
| 社團 論壇 討論度 | ★★ |
2.活力媽媽倍韻專利輔酶Q10複方軟膠囊(還原型)
簡介: 2003年創辦的台灣品牌，從孕哺營養食品起家，在許多助孕論壇、社團討論度高，有專業客服可以諮詢營養，回復速度快，致力於以友善、親和的態度，給予個人化的健康管理建議
| 成分 | 魚膠原蛋白、大豆油、左旋維他命C 、番茄萃取、維他命E、輔酵素Q10、葡萄籽萃取、綠茶萃取、 月見草油 、蔓越莓、蜜蠟、大豆卵磷脂 |
| 產地 | 台灣 |
| 型態 | 軟膠囊 |
| Q10形式 | 還原型 |
| 劑量/次 | 30毫克/顆 |
| 價錢 顆數 一日多少錢 | 789元 / 盒 60顆 13.15元/ 日 |
| 優缺 | 市面上少見的還原型日本Kaneka大廠輔酶Q10 有推出試吃包可試吃喜歡再購買>>點選申請試吃包 專業客服1對1諮詢 獨立罐裝攜帶方便 社團論壇口碑討論度高 有電商通路和台中、桃園2間實體門市 罐裝膠囊易沾黏 |
| 社團 論壇 討論度 | ★★★★★ |
3.BHK’s 專利輔酶Q10 軟膠囊
簡介: 2014年創立的台灣品牌，代理保健食品起家。
| 成分 | 日本專利輔酵素Q10、玫瑰果萃取物、維生素E、維生素B2、維生素B1 |
| 產地 | 台灣 |
| 型態 | 軟膠囊 |
| Q10形式 | 氧化型 |
| 劑量/次 | 30毫克/顆 |
| 價錢 顆數 一日多少錢 | 60顆 490元 / 盒 8.1元/ 日 |
| 優缺 | 獨立打片不沾黏攜帶方便 有複方成分 氧化型Q10非還原型 |
| 社團 論壇 討論度 | ★★★ |
4.恩世蔓MSE奈米還原型QuinoMit Q10
簡介: 由德國博士恩世蔓研發的可水溶性的還原型Q10，已取得美國和歐洲專利，強調液體形式更適用於吞嚥困難的人快速吸收
| 成分 | 甘油、泛醇（輔酶Q10）、水、大豆卵磷脂、煙酰胺（菸酸） |
| 產地 | 德國 |
| 型態 | 液態 |
| Q10形式 | 還原型 |
| 劑量/次 | 3-6次，每次按壓4下(即為0.44毫升) |
| 價錢 顆數 一日多少錢 | 30毫克 3790元 / 罐 55元/ 日 |
| 優缺 | 通路少 超冷融勻化技術 市面少見的還原型 主打吸收 價格昂貴 單方Q10 運送時間長 網路討論度低 |
| 社團 論壇 討論度 | ★★★ |
5.NOW健而婷 精純CoQ10
簡介: 成立於1935年，是從美國發跡的全球保健食品連鎖專賣店，目前台灣有代理商做販售。
| 成分 | 米粉、羥丙基甲基纖維素、輔酵素Q10 |
| 產地 | 美國 |
| 型態 | 硬膠囊 |
| Q10形式 | 氧化型 |
| 劑量/次 | 30毫克/顆 |
| 價錢 顆數 一日多少錢 | 60顆 780元 / 盒 13元/ 日 |
| 優缺 | 純素可吃 網路有較多平台通路 無實體門市 單方Q10 |
| 社團 論壇 討論度 | ★★★★ |
6.DHC 輔酶Q10
簡介: 1972年創立的日本品牌，從最初的化妝品，逐步跨足到保健品、服飾，致力于打造天然、溫和、高效護膚、彩妝及健康食品。
| 成分 | 維生素C、微結晶纖維素、環狀糊精、輔酶Q10 |
| 產地 | 日本 |
| 型態 | 軟膠囊 |
| Q10形式 | 氧化型 |
| 劑量/次 | 30毫克/顆 |
| 價錢 顆數 一日多少錢 | 90顆 624元 / 盒 6.9元/ 日 |
| 優缺 | 通路為藥妝店 價錢最便宜 鋁袋膠囊容易沾黏 無客服或門市諮詢 網路討論度低 |
| 社團 論壇 討論度 | ★★★ |
7.Doctor’s Best, 還原型輔酶軟膠囊
Doctor’s Best還原型Q10軟膠囊
簡介: 1990年成立於美國，是一家以科學為基礎的營養補充劑公司，創始人是一位內科醫生。
| 成分 | 還原型輔酶 Q10、高等級初榨橄欖油，中鏈甘油三酯，向日葵卵磷脂，蜂蠟，迷迭香葉提取物 |
| 產地 | 美國 |
| 型態 | 軟膠囊 |
| Q10形式 | 還原型 |
| 劑量/次 | 50毫克/顆 |
| 價錢 顆數 一日多少錢 | 90顆 635元 / 盒 31.16元/ 日 |
| 優缺 | 市面少見的還原型 額外添加物多 通路為國外購物平台、含稅5% 運送時間長 單方Q10 網路討論度低 |
| 社團 論壇 討論度 | ★★★ |
8.沛然 Profuse Naturals 輔酵素Q10
簡介: 加拿大進口品牌，品牌理念以最合理親民且負擔得起的價格買到最優質的產品為目標，在台灣的討論度較低
| 成分 | 微結晶狀α-纖維素、輔酵素Q10 |
| 產地 | 加拿大 |
| 型態 | 軟膠囊 |
| Q10形式 | 氧化型 |
| 劑量/次 | 30毫克/顆 |
| 價錢 顆數 一日多少錢 | 60顆 768元 / 盒 12.8元/ 日 |
| 優缺 | 討論度較少 單方Q10 罐裝膠囊容易沾黏 無客服門市諮詢 運送時間長 |
| 社團 論壇 討論度 | ★★ |
市售Co Q10 備孕品牌比較表
圖片 | | |  | | | |  |  |
品名 | 活力媽媽倍韻Q10複方軟膠囊食品 | 沛然 Profuse Naturals 輔酵素Q10 | NOW健而婷 精純CoQ10 | DHC 輔酶Q10 | BHK's 專利輔酶Q10 軟膠囊 | 統健 還原型輔酵素Q10膠囊 | Doctor's Best, 極佳還原型輔酶軟膠囊 | 恩世蔓MSE奈米還原型QuinoMit Q10 |
品牌 | 活力媽媽倍韻 | 優沛康 | 健而婷 | DHC | BHK’s無瑕机力 | 統健保健營養專家 | 最好的醫生 | 恩茲曼博士 |
顆數/ | 60顆 | 60顆 | 60顆 | 90顆 | 60顆 | 60顆 | 90顆 | 30毫克 |
產地 | 台灣 | 加拿大 | 美國 | 日本 | 台灣 | 台灣 | 美國 | 德國 |
社團論壇討論度 | ★★★★★ | ★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★ ★ ★ ★ | ★★★ | ★★★ |
型態(膠囊、錠劑、粉狀) | 軟膠囊 | 軟膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 軟膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 液態 |
形式 | 還原型 | 氧化型 | 氧化型 | 氧化型 | 氧化型 | 還原型 | 還原型 | 還原型 |
外觀(瓶裝、盒裝、獨立打片) | 罐裝 | 罐裝+紙盒 | 罐裝 | 封口鋁袋裝 | 盒裝/獨立打片 | 罐裝+紙盒 | 罐裝 | 噴罐+紙盒 |
劑量/次 | 30毫克/顆 | 30毫克/顆 | 30毫克/顆 | 30毫克/顆 | 30毫克/顆 | 30毫克/顆 | 50毫克/顆 | 26毫克/次 |
特色 | 日本專利還原型 專業客服1對1諮詢 有試吃包可申請 | 網路資訊較不足 | 純素可吃 在網路上有許多平台通路可購買 無實體門市可購買 單方Q10 | 通路為藥妝店 | 獨立打片不沾黏 攜帶方便
複方成分(添加維他命B2、維生素B2、維生素E) | 市面少見的還原型 | 市面少見的還原型 | 通路少，多網路代購 |
線上購買 |
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感謝，很完整的比較。上禮拜做完孕前檢查醫生也說Q10推薦我一定要吃，但網路上品牌真的太多了，我找到頭昏眼花。
我要做試管正在備孕, 希望能趕快把卵養好, 請問有最推薦哪個Q10品牌嗎?
您好，備孕Q10推薦選擇複方成分、還原型的品牌，吸收效率比較好喔。除了Q10之外，養卵的營養還有很多，如：葉酸、維他命D、肌醇、DHEA，您可以根據醫師的建議多方補充，讓養卵效率更佳！祝您好孕～
有些品牌的Q10做得很大顆，買一罐回家每天吃都覺得自己在受苦受難，如果每一家都有出試用包就好了
多謝整理~ 醫生推薦補充Q10跟維他命E 剛好看到有複方品牌就直接買了
我找還原型又是複方成分的Q10，找好久沒看到，實在太感謝整理資訊了~