「醫生推薦我吃DHEA。」「我看很多人備孕都在吃DHEA！」你也是因為這些因素才開始吃DHEA嗎？DHEA有著「超級荷爾蒙」稱號，常見備孕功效包括養卵、延緩卵巢早衰、提高試管成功機率等，特別適合有卵巢早衰/AMH低養卵需求、高齡備孕的女性補充。

那做人工試管跟自然懷孕，都適合吃DHEA嗎？一天要吃多少DHEA劑量才夠嗎？帶妳一次了解正確補充DHEA的備孕方式。

DHEA是什麼？

DHEA又稱為脫氫表雄酮，是人體血液循環中最為豐富也最大量的類固醇物質，也是腎上腺皮質所製造分泌的一種微弱雄性激素，能夠轉換雄性、雌性荷爾蒙等50種以上的荷爾蒙，增加性荷爾蒙的分泌。

因此又有超級荷爾蒙之稱，因其作用、範圍廣泛。不過體內的DHEA濃度會隨著年紀的增長而逐漸下降。尤其是70、80歲時，平均濃度只有年輕時的10%-20%。

妳可能想知道：女性備孕很久沒消息可能是不孕症！

DHEA的助孕功效

DHEA是萃取自山藥的薯蕷皂素(diosgenin)，因為人體無法直接靠食補利用這個營養素，一定要透過科學技術萃取成DHEA製成營養品補充^[1]，才能夠發揮DHEA的效果。常見助孕功效^[2]如下：

1. 改善卵子數量
2. 提升卵子品質
3. 降低流產風險
4. 減少染色體異常狀況
5. 增加試管嬰兒中取卵的數量與品質
6. 對AMH值低、卵巢功能不佳的女性有助孕效果

參考資料來源：
[1]新北市藥師公會
[2]Top 10 Questions About DHEA and Fertility (養卵聖經)

誰需要吃DHEA備孕？

多項臨床研究證實高齡、卵巢功能不佳補充DHEA獲得改善，在2010年的國外研究指出，補充DHEA的女性可增加約2成的懷孕機率。

1.卵巢早衰老化
2.高齡備孕
3.體外受精反應差
4.AMH低下

影片來源：【備孕營養教室】營養師來解析！高齡AMH值低、卵巢早衰如何吃DHEA？

不適合DHEA的族群

DHEA會透過肝臟轉換代謝，也會影響激素變化，不建議以下族群自行補充：

1.小於18歲
2.孕婦哺乳女性
3.肝臟疾病者
4.患有攝護腺、子宮癌、乳癌等激素敏感疾病
5.子宮肌瘤、巧克力囊腫大於3cm者

男性也能吃DHEA？

三十歲以後，男性賀爾蒙的水平每十年下降大約百分之十。因為生活壓力大、不良作息，DHEA流失速度更快。臨床上DHEA也是作為「男女更年期障礙」的常用的藥物。
研究顯示睪固酮不足、更年期男性補充DHEA，對改善勃起障礙有正向幫助。（更看多：男性補充DHEA的好處、副作用、注意事項告你知）

備孕dhea的最佳補充時間和方法

建議劑量：第一次服用者建議從低劑量開始補充DHEA，避免高濃度造成腸胃不適、引起掉髮等副作用。

• 每日補充劑量25-75mg，分次服用優於一次大劑量服用
• 一天補充2-3次，每次以25mg劑量為佳

建議補充時機：一天中服用時間在早晨為佳

• 試管前6週，即可開始補充
• 養卵需求至少補充3個月起為佳

DHEA如何選擇？：常見5款DHEA品牌分析優缺點、總評

DHEA有副作用嗎?注意事項

●懷孕者可以停吃DHEA
●部分敏感體質補充，可能有短暫副作用例如：臉部毛髮增多、掉髮、長痘痘等狀況
● 過量補充可能引起心悸、提升罹癌機率
● 停經女性切勿自行補充DHEA。請先諮詢專業醫生

網友經驗談：高齡卵巢早衰，成功做試管懷孕了！
AMH低養卵很重要！分享我的養卵三寶

網友都在討論：AMH低+高齡可以同時吃DHEA跟肌醇嗎？

延伸閱讀

【排卵期】教妳判斷排卵症狀！當天做功課最容易懷孕?

多囊能吃DHEA嗎？

AMH太低、卵巢早衰要怎麼懷孕？

試管前90天必須做的助孕方法！