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【2022】10大膠原蛋白粉推薦/功效/評比總整理! 懷孕哺乳也能吃

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相信講到養顏美容、臉蛋Q彈、對抗老化、維持美麗肌膚,不少人會聯想到膠原蛋白,也有許多愛美女性再過了25歲的分水嶺後,開始大量補充膠原蛋白來幫助延緩鬆弛、幫助肌膚對抗地心引力,孕婦、懷孕哺乳媽咪也需要補充膠原蛋白,然而市面上眾多的膠原蛋白品牌,你真的知道怎麼挑比較好嗎? 哪一牌膠原蛋白才有效?每日膠原蛋白應該吃多少劑量才足夠?今天營養團隊替各位囊括來自PTT、Dcard等各大論壇的網友推薦,整理了10種各大品牌的膠原蛋白評比,讓你依據需求挑選最適合的產品!

一.【資生堂】The Collagen低分子膠原蛋白粉

【日本資生堂】The Collagen低分子膠原蛋白粉

品牌: 資生堂

容量/膠原蛋白含量: 126g(袋) / 5000 毫克

價錢: 1054元

每日食用所需價錢: 56.3元

成分: 維他命C、膠原蛋白、透明質酸(玻尿酸)、神經氨酸

產地/來源: 日本/魚鱗

每日補充量: 6克(1~3匙)

熱量: 3.5卡/克

孕婦哺乳: 全孕期不得食用

優缺: 優點是各大網購平台上架、無實體店面、複方、各大網購平台上架,缺點是網友評論實測較少、跟他牌相較之下資訊沒那麼多、無實體店面、孕哺不可食。

社團論壇討論度: ★★★

二、【亞尼活力】日本水解魚鱗膠原蛋白粉

亞尼活力魚鱗膠原蛋白粉-日本NIPPI|孕婦、哺乳皆可食用 - 亞尼活力

品牌: 亞尼活力

容量/膠原蛋白含量: 150g(罐) / 15000毫克最多

價錢: 1283元

每日食用所需價錢: 51.32元

成分: 日本NIPPI 100%純魚鱗膠原

產地/來源: 日本/魚鱗

每日補充量: 6克(1~3匙)

熱量: 3.8卡/克

孕婦哺乳: 懷孕、哺乳皆可食用

優缺: 優點是網友討論度高、官網提供試用包、線上官網購買、有實體店面、台灣品牌、專業諮詢客服、成分單純無添加化學成分、全孕期可食用,缺點是無上架各大購物平台。

社團論壇討論度: ★★★★★

參考連結: 試用包索取 點擊這裡

三、【達摩本草】日本膠原蛋白胜月太珍珠粉

【達摩本草】日本膠原蛋白胜月太珍珠粉

品牌: 達摩本草

容量/膠原蛋白含量: 97.5g(盒) 15小包 / 5000 毫克

價錢: 790元

每日食用所需價錢: 52.65元

成分: 膠原蛋白、全脂奶粉、果寡糖、麥芽糊精、珍珠粉、牛奶萃取物(含賽洛美)、西印度櫻桃粉、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)、彈性蛋白、蠶絲蛋白(蠶絲蛋白、樹薯糊精)

產地/來源: 日本/魚鱗

每日補充量: 6.5克(1小包)

熱量: 不明

孕婦哺乳: 孕中期後可食用

優缺: 優點是線上官網購買、上架各大購物平台、台灣品牌、價錢便宜、獨立小包裝,缺點是網友討論度較低、添加較多香料、無實體店面。

社團論壇討論度: ★★

四、【明治 Meiji】明治膠原蛋白粉

【明治 Meiji】明治膠原蛋白粉

品牌: 明治

容量/膠原蛋白含量: 196g(袋) 28日份 / 5000毫克

價錢: 899元

每日食用所需價錢: 32.06元

成分: 魚膠原蛋白、麥芽糊精、葡萄糖胺鹽酸鹽、維生素C、油菜籽油、L-精胺酸、阿拉伯膠、乳化劑(脂肪酸具合甘油酯、檸檬酸甘油酯)、香料(含牛奶來源)、大豆卵磷脂

產地: 日本/魚鱗

每日補充量: 7克(1小匙)

熱量: 27卡

孕婦哺乳: 建議諮詢醫師

優缺: 優點是網友討論度高、上架各大購物平台及藥妝、價錢便宜,缺點是無實體店面、複方、較多添加物香料。

社團論壇討論度: ★★★★

五、【美之選】膠原蛋白肽珍珠粉

【美之選】膠原蛋白肽珍珠粉

品牌: 美之選

容量/膠原蛋白含量: 70g(袋) 20小包 / 5000毫克

價錢: 799元

每日食用所需價錢: 79.9元

成分: 膠原蛋白、果汁粉((砂糖、麥芽糊精、紅石榴濃縮汁、蔓越莓濃縮汁、紅甜菜汁、檸檬酸、檸檬酸鈉、香料、婀娜多色素、梔子藍色素)、抗氧化劑 (維生素C、維生素E)、營養添加劑(甘胺酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、葉酸)、紅石榴萃取物(紅石榴萃取物、麥芽糊精)、比菲德氏龍根菌(熱封型)(糊精、熱封型比菲德氏龍根菌Heat treated Bifidobacterium longum)

產地/來源: 台灣/魚鱗

每日補充量: 8克(2小包)

熱量: 32卡

孕婦哺乳: 可食用

優缺: 優點是網友討論度高、口味多樣化、線上官網購買、獨立小包裝,缺點是無上架各大購物平台及藥妝、成分較多添加物香料、無實體店面。

社團論壇討論度: ★★★★

六、【Suntory 三得利】Milcolla 蜜露珂娜

【Suntory 三得利】Milcolla 蜜露珂娜

品牌: Suntory 三得利

容量/膠原蛋白含量: 195g(袋) 30小包 / 5000毫克

價錢: 1799元

每日食用所需價錢: 53.3元

成分: 膠原蛋白含高濃度PO及OG膠原蛋白、糊精、奶粉、乳清粉含CERAMIDE、維生素C、牛乳蛋白、酪蛋白酸鈉、香料、二氧化矽、鮭魚鼻軟骨萃取粉末含蛋白聚醣、彈性蛋白

產地/來源: 日本/魚鱗

每日補充量: 6.5克(1小包)

熱量: 24.8卡

孕婦哺乳: 不可食用

優缺: 優點是網友討論度高、上架各大購物平台及藥妝、獨立小包裝,缺點是成分較多添加物香料、複方、無實體店面。

社團論壇討論度: ★★★★

七、【BHK’s 】珍珠膠原蛋白粉

【BHK's 】珍珠膠原蛋白粉

品牌: BHK’s

容量/膠原蛋白含量: 90g(袋) 30小包 / 2000毫克

價錢: 690元

每日食用所需價錢: 23~69元

成分: 日本小分子魚膠原蛋白、荔枝調味果汁粉(砂糖、荔枝原汁、麥芽糊精、阿拉伯膠、DL-蘋果酸、檸檬酸鈉、香料)、專利珍珠粉、專利酵母粉末(含天然硅素)、維生素C

產地/來源: 日本/魚鱗

每日補充量: 3~9克(1~3小包)

熱量: 11卡

孕婦哺乳: 可食用

優缺: 優點是網友討論度高、獨立小包裝、上架各大購物平台及藥妝,缺點是膠原蛋白含量較少、成分較多添加物香料、無實體店面。

社團論壇討論度: ★★★

八、【農純鄉】膠原Q將

【農純鄉】膠原Q將

品牌: 農純鄉

容量/膠原蛋白含量: 153g(袋) 30小包 / 5000毫克

價錢: 1080元

每日食用所需價錢: 36~72元

成分: 膠原蛋白、米酵素、維生素C、維生素B2、維生素B1

產地/來源: 台灣: 魚鱗

每日補充量: 5~10克(1~2小包)

熱量: 不明

孕婦哺乳: 可食用

優缺: 優點是添加米酵素、上架各大購物平台、複方、獨立小包裝、實體店面,缺點是網友討論度低、價格昂貴。

社團論壇討論度: ★★

九、【大醫生技】德國水解膠原蛋白粉

【大醫生技】德國水解膠原蛋白粉

品牌: 大醫生技

容量/膠原蛋白含量: 180g(盒) 30小包 / 6000毫克

價錢: 580元

每日食用所需價錢: 19~38元

成分: 德國膠原蛋白

產地/來源: 德國/豬皮

每日補充量: 6克(1~2小包)

熱量: 22.4克

孕婦哺乳: 孕中後期可食用

優缺: 優點是上架各大購物平台、獨立小包裝、實體店面、價格便宜、成分單純,缺點是網友討論度低、豬皮相較魚鱗萃取較易有腥味。

社團論壇討論度:

十、【白蘭氏】美原素膠原蛋白5000

【白蘭氏】美原素膠原蛋白5000

品牌: 白蘭氏

容量/膠原蛋白含量: 94.5g(盒) 15小包 / 5000毫克

價錢: 780元

每日食用所需價錢: 52元

成分: 膠原蛋白、麥芽糊精、針葉櫻桃粉(麥芽糊精、維生素C、針葉櫻桃萃取物)、綜合莓果香料(阿拉伯膠、麥芽糖醇糖漿 、綜合莓果香料)、綠茶萃取物(含兒茶素)、玄米萃取物[玉米糊精、米萃取物(含賽洛美)]、蔗糖素(甜味劑)

產地/來源: 台灣/魚鱗

每日補充量: 6.3克(1小包)

熱量: 23克

孕婦哺乳: 諮詢專業醫師

優缺: 優點是線上官網購買、獨立小包裝、複方,缺點是網友討論度低、無實體店面、成分較多添加物香料。

社團論壇討論度:

各品牌膠原蛋白比較總整理

產品名稱

【資生堂】The Collagen低分子膠原蛋白粉

【亞尼活力】
日本水解魚鱗膠原蛋白粉

【達摩本草】
日本膠原蛋白胜月太珍珠粉

【明治 Meiji】明治膠原蛋白粉

【美之選】
膠原蛋白肽珍珠粉

【Suntory 三得利】Milcolla 蜜露珂娜

【BHK's 】珍珠膠原蛋白粉

【農純鄉】
膠原Q將

【大醫生技】
德國水解膠原蛋白粉

【白蘭氏】
美原素膠原蛋白5000

產品圖片

亞尼活力法倍多

建議食用方式

每日建議
攝取6克

每日建議
攝取6克

每日建議
攝取6.5克

每日建議
攝取7克

每日建議
攝取2包

每日建議
攝取1包

每日建議
攝取1~3包

每日建議
攝取1~2包

每日建議
攝取1~2包

每日建議
攝取1包

每日所需價格

56.3元

51.32元

52.65元

32.06元

156元

53.3元

23~69元

36~72元

19~38元

52元

台灣實體店面

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膠原蛋白含量

5000 毫克

15000 毫克

5000 毫克

5000 毫克

5000 毫克

5000 毫克

2000 毫克

5000 毫克

6000 毫克

5000 毫克

來源

魚鱗

魚鱗

魚鱗

魚鱗

魚鱗

魚鱗

魚鱗

魚鱗

豬皮

魚鱗

孕哺可食

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諮詢醫師

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諮詢醫師

售價

1035元

1283元

790元

899元

799元

1799元

690元

1080元

580元

780元

產品連結

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在〈【2022】10大膠原蛋白粉推薦/功效/評比總整理! 懷孕哺乳也能吃〉中有 12 則留言

  1. 謝謝整理,請問膠原蛋白要什麼時候吃效果比較好?空腹嗎還是飯後
    粉狀還是錠劑比較好呢,謝謝您

    1. 您好,感謝您的留言。市面常見的錠劑為利於製作時成形與好入口,較容易額外添加膜衣與賦形劑,在腸胃中較不易分解,如追求成分單純、有效吸收,建議補充無過多添加物、成分單純的粉狀膠原蛋白為佳。建議每日可空腹補充5公克膠原蛋白粉吸收效果最好唷!

    1. 您好,感謝您的留言。因人體膠原蛋白流失速度隨年紀逐漸增加,膠原蛋白在人體中對於關節保養、組織角膜、皮膚傷口都有幫助,因此會建議膠原蛋白粉可長期補充,並可搭配西印度櫻桃維他命C作為日常保養,維他命C可促進膠原蛋白生成,對於美容保養亦有很大的幫助唷!
      維他命C如何挑選: https://gankong.com/vitaminc_recommend/

  2. 請問如果是要吃膝蓋保養的話,有推薦的膠原蛋白嗎?想要買給家中長輩吃

  3. 聽人家說可以吃膠原蛋白,想問懷孕是要從幾週開始吃膠原蛋白?哺乳也要吃嗎?謝謝回覆

    1. 您好,感謝您的留言。妊娠糖尿病需留意控制、追蹤血糖值及注意熱量攝取,避免過重、血糖變化過於快速。挑選膠原蛋白時,建議留意其成分,避免補充含香料、化學糖份的膠原蛋白尤佳唷!並搭配適度運動及飲食控制,促使血糖穩定。

  4. 哈囉想問一下 產後胸部縮水可以吃膠原蛋白有效嗎???

    1. 您好,感謝您的留言。產後因為乳腺分泌的關係,快速脹退奶容易使得胸部肌肉失去彈性、下垂與縮小,如是針對彈性、胸型等問題可補充膠原蛋白幫助恢復彈性;如是針對大小會建議平時可多補充白高顆、青木瓜等天然豐胸食物/營養,並搭配按摩、運動唷!
      可參考這篇文章「PTT、Dcard推薦天然豐胸方法懶人包

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