營養素                

【網友推薦】2021十大維他命C品牌評比總整理!

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維他命C是所有保健食品中最常見的一種營養之一,由於近期疫苗又開始施打,許多人會選擇在接種後補充維他命C營養,來增加自身的免疫力;也有人食用維他命C是為了養顏美容、美白肌膚,那麼市面上的營養品百百種,該怎麼選擇比較好呢?此篇文章統整了包括PTT、Dcard等各大論壇網友推薦,幫大家整理出2021年十大維他命C品牌營養品,讓你能一目了然的依據自身需求挑選最適合的維他命C產品!

目錄

什麼是維他命C?

維他命C又稱維生素C或抗壞血酸,屬於水溶性維他命,通常在新鮮的蔬菜與水果等食物的含量較多。它是人類必須營養素,但是因為人體無法自行合成,所以必須從食物和其他來源獲取。

延伸閱讀:富含維他命C的蔬果排行榜

維他命C的功效

維他命C是人體中很重要的抗氧化劑之一,能夠中和體內的自由基運作,增加自身免疫力及減少罹患疾病的機率,對於女性養顏美容、美白更是不可或缺的營養!

1.抗氧化

中和體內自由基,防止氧化。

2.新陳代謝

幫助人體進行新陳代謝。

3.舒緩焦慮

緩解體內賀爾蒙,減少壓力產生。

4.抗皺

促進體內膠原蛋白形成,維持肌膚彈性。

5.提高免疫

增加細胞抗菌力,降低感染機率。

6.傷口癒合

促進體內細胞合成,加速皮膚傷口癒合。

延伸閱讀:抗痘營養品首選!搞懂檸檬馬鞭草功效、副作用!

維他命C建議攝取量

維他命C的一日攝取量為100mg-2000mg,建議於飯後補充,並搭配300-500cc的溫開水食用,雖然維他命C是水溶性的維生素,攝取過量會隨著尿液排出,但長期服用過多的劑量還是會造成身體的傷害,因此適量補充是很重要的。

延伸閱讀:天然維他命C與合成的差別?

如何正確挑選維他命C

1. 不選擇口含片或錠劑

維他命C在製作成口含片或錠劑時,會需要添加更多化合物,像是賦形劑、黏著劑、化學果汁、調味劑、蔗糖等等,對於每天補充來說會是一個負擔,補充建議挑選膠囊型態,較不會有攝取過多熱量與化學成分的疑慮。

2.選擇天然萃取西印度櫻桃成分的

西印度櫻桃中的維他命C含量,是目前所有蔬果中含量最高的,並利用天然植物萃取技術,相較於一般化學合成的維他命C吸收力來得更好。

維他命C十大品牌推薦排行榜

【亞尼活力】西印度櫻桃維他命C膠囊

價錢/容量:NT$608元;60顆

維他命C含量:125mg/顆

食用方式:每日1顆;10元/日

成分:西印度櫻桃萃取(麥芽糊精、維他命C、西印度櫻桃萃取)、磷酸鈣、二氧化矽

型態:膠囊狀

產地:台灣

優缺點:西印度櫻桃萃取,天然維他命C成分無副作用,膠囊狀的設計無熱量負擔,實體店面提供真人1對1專業諮詢。

社團論壇討論度:★★★★★

【DHC】維他命C

價錢/容量:NT$180元;60粒

維他命C含量:500mg/粒

食用方式:每日2粒;6元/日

成分:無說明

型態:膠囊

產地:日本

優缺點:價格便宜、劑量高,平時有攝取蔬果較易有過量疑慮,且成分標示不清、國外品牌無實體店面。

社團論壇討論度:★★★★

【BHK’s】光萃維他命C雙層錠

價錢/容量:NT$690元;60粒

維他命C含量:500mg/粒

食用方式:每日1粒;11.5元/日

成分:維他命C、維生素E、二氧化鈦、丙二醇、高防潮水性膜衣

型態:錠劑

產地:台灣

優缺點:雙層設計幫助吸收,錠劑外圍的膜衣添加糖膠,屬於熱量來源。

社團論壇討論度:★★★

【艾多美】維他命C粉

價錢/容量:NT$680元;90包

維他命C含量:120mg/包

食用方式:每日1包;7.5元/日

成分:甜味劑、乳糖混合粉、芒果濃縮萃取粉、維他命C粉末、無水檸檬酸、冷凍乾燥草莓粉、石榴萃取粉、南瓜萃取粉、溫州蜜柑萃取粉、蔗糖素、菊苣萃取粉

型態:粉末狀

產地:韓國

優缺點:成分中添加了5種蔬果萃取物,但同時也添加許多糖類成分,攝取過多易增加熱量,且國外品牌無實體店面。

社團論壇討論度:★★★

【優沛康】維他命C 1000mg 8小時緩釋錠

價錢/容量:NT$890元;60錠

維他命C含量:1000mg/錠

食用方式:每日1錠;14.8元/日

成分:維他命C、柑橘生物類黃酮、微結晶纖維素、硬脂酸、磷酸氫鈣、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素、甘油

型態:錠劑

產地:加拿大

優缺點:主打8小時長效型,劑量高但價格稍貴,且錠劑的膜衣皆有含熱量和添加物,國外品牌無實體店面。

社團論壇討論度:★★

【大研生醫】維他命C緩釋膜衣錠

價錢/容量:NT$870元;60粒

維他命C含量:1000mg/錠

食用方式:每日2錠;29元/日

成分:維他命C、羥丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、聚乙二醇、二氧化鈦、食用黃色四號鋁麗基

型態:錠劑

產地:台灣

優缺點:專利製程,8小時緩慢釋放,但價格稍貴、劑量偏高,如平時有補充維他命C食物的習慣,較容易有過量疑慮、具有膜衣熱量的問題。

社團論壇討論度:★★

【善存】維他命C甜嚼錠

價錢/容量:NT$169元;30錠

維他命C含量:500mg/錠

食用方式:每日1錠;5.6元/日

成分:蔗糖、抗壞血酸、維他命C、阿拉伯膠、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素、橘子香料、甜味劑、二氧化鈦、食用紅色四十號鋁麗基、食用藍色二號鋁麗基

型態:錠劑

產地:台灣

優缺點:額外添加甜味劑及香料,攝取時會有熱量的問題,但價格相對較便宜。

社團論壇討論度:★★

【vitabox】法國西印度櫻桃維他命C

價錢/容量:NT$350元;30粒

維他命C含量:125mg/粒

食用方式:每日1-3粒;11.6元-34.8元/日

成分:西印度櫻桃萃取物、二氧化矽、羥丙基甲基纖維素、鹿角菜膠、氯化鉀、二氧化鈦

型態:膠囊狀

產地:台灣

優缺點:西印度櫻桃萃取成分較天然,且膠囊狀較無熱量,單顆價格較貴,1日需攝取至1-3顆。

社團論壇討論度:★★★

【力度伸】維他命C+D+鋅發泡錠

價錢/容量:NT$629元;30錠 (15錠X2條)

維他命C含量:1000mg/錠

食用方式:每日1錠;20.9元/日

成分:維他命C、碳酸氫鈉、無水檸檬酸、巴糖醇、DL-蘋果酸、β-胡蘿蔔素、阿拉伯膠、蔗糖、中鏈三酸甘油脂、抗氧化劑、柳橙香料、玉米糖漿固型物、麥芽糖、氯化鈉、檸檬酸鋅三水化合物、甜味劑、維生素D3、抗壞血酸鈉、維生素E、二氧化矽

型態:發泡錠

產地:印尼

優缺點:發泡錠的型態,在成份上增添許多添加物及香料、糖份,且補充較不方便、國外品牌無實體店面。

社團論壇討論度:★★★

【Costco科克蘭】維他命C錠

價錢/容量:NT$259元;300錠

維他命C含量:500mg/錠

食用方式:每日1錠;0.86元/日

成分:抗壞血酸、維他命C、微結晶狀纖維素、交聯羧甲基纖維素鈉、硬脂酸鎂、二氧化矽

型態:錠狀

產地:美國

優缺點:孕婦、哺乳期無法食用,價格相對較便宜,國外品牌無實體店面。

社團論壇討論度:★★★★

排行榜總整理

產品照片產品名稱價錢容量維他命C含量食用方式型態產地
【亞尼活力】
西印度櫻桃維他命C膠囊
NT$608元60顆125mg/顆每日1顆膠囊台灣
【DHC】
維他命C
NT$180元60粒500mg/粒每日2粒膠囊日本
【BHK’s】
光萃維他命C雙層錠
NT$690元60粒500mg/粒每日1粒錠劑台灣
【艾多美】
維他命C粉
NT$680元90包120mg/包每日1包粉末韓國
【優沛康】
維他命C 8小時緩釋錠
NT$890元60錠1000mg/錠每日1錠 錠劑 加拿大
【大研生醫】
維他命C緩釋膜衣錠
NT$870元60粒500mg/錠每日2錠 錠劑 台灣
【善存】
維他命C甜嚼錠
NT$169元30錠500mg/錠每日1錠 錠劑 台灣
【vitabox】
法國西印度櫻桃維他命C
NT$350元30粒125mg/粒每日1-3粒 膠囊台灣
【力度伸】
維他命C+D+鋅發泡錠
NT$629元30錠1000mg/錠每日1錠發泡錠印尼
【Costco科克蘭】
維他命C錠
NT$259元300錠500mg/錠每日1錠 錠劑 美國

參考來源

疫情當前如何增加保護力?打完疫苗的營養補充? 天然維他命C是你的首選!

國外文獻

The Benefits of Vitamin C

7 Impressive Ways Vitamin C Benefits Your Body

7 Scientific Health Benefits of Vitamin C

延伸閱讀

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