惠君長期在辦公室工作。最近惠君發現膝蓋常感到僵硬和疼痛，尤其是當她長時間坐在椅子上，然後站起來時。惠君也有做些伸展運動和按摩膝蓋，但這些方法都沒有改善她的症狀。於是惠君去看了醫生，醫生說惠君的情況是「退化性關節炎」。
退化性關節炎是一種常見的關節疾病，長期保持相同姿勢、或過度使用關節或損傷引起的。退化性關節炎可能會導致關節疼痛、僵硬和運動功能受損！本文將詳細介紹退化性關節炎的症狀、原因和治療方法，以及如何管理和預防退化性關節炎。
退化性關節炎概述
退化性關節炎又稱為骨關節炎，退化性關節炎是一種退化性關節疾病，屬慢性疾病。其中關節中的組織，像是軟骨和相關結構會逐漸被破壞，最終導致關節變形和疼痛。它是最常見的關節炎類型，在老年人中更為常見。
增加退化性關節炎風險的 6 因素
退化性關節炎的發生原因不完全清楚，可能涉及多種因素。了解這些情況可以幫助我們好好的預防和治療退化性關節炎。以下是一些可能導致退化性關節炎的 6 種主要因素：
年齡漸長
隨著年齡的增長，關節軟骨會逐漸磨損和退化，導致關節疼痛和僵硬感。
基因遺傳
退化性關節炎可能與家族遺傳有關，遺傳因素可能會影響人們的關節結構和功能。
關節舊傷
過去的關節損傷或創傷可能會增加發生退化性關節炎的風險。
過度使用關節
長期或過度使用關節可能會導致關節軟骨磨損和損傷。
過於肥胖
肥胖可能會增加關節承受的壓力，增加發生退化性關節炎的風險。
相關慢性疾病
如慢性關節炎、代謝異常和神經性疾病等，也可能導致退化性關節炎的發生。
退化性關節炎的症狀
骨關節炎症狀的發生是緩慢的，通常從一個或幾個關節慢慢開始。退化性關節炎的症狀可能會影響人們的日常生活和活動能力。及早發現並治療退化性關節炎可以減輕症狀，提高生活品質。退化性關節炎的主要症狀包括：
關節疼痛
在運動後或長時間靜止後出現關節疼痛情況，且會隨著時間拉長而逐漸加劇痛感。
關節僵硬
關節僵硬通常在長時間靜止後出現，例如早晨起床後覺得關節卡卡的、不順暢。
關節腫脹
發現關節周圍腫脹可能要多多注意，這很有可能是退化性關節炎的症狀之一。
關節變形
退化性關節炎可能會導致關節變形，尤其是在手指和膝蓋等關節。
聽到摩擦聲
有時可以聽到關節磨擦產生的卡卡聲。
運動受限
退化性關節炎可能會導致運動的關節使用或是伸展力度不及年輕氣盛時的流利。
退化性關節炎治療方法
目前尚未有根治退化性關節炎的方法，但可以透過多種方法來緩解症狀和改善患者的生活品質。以下是幾種可能的治療方式
運動
運動可增強肌肉靈活性，支持穩定關節，減少疼痛；刺激關節內滑膜細胞分泌液體，減少磨損，減輕炎症；促進血液循環，提供營養和氧氣，促進關節修復。
減重
如果有超重或肥胖情況，減重是很直接性減輕關節負擔、減少關節疼痛和炎症的方法。
物理治療
物理治療可透過按摩、電療、紅外線、熱敷、冰敷等方式，改善關節靈活度、肌肉力量，減輕疼痛和不適感，透過復健以減輕疼痛和促進康復。物理治療多為提高局部血液循環，減輕關節炎炎症和疼痛，促進組織修復。治療時間短暫，療效穩定，需在醫師指導下進行。
保健食品
退化性關節炎相關的保健食品通常包括葡萄糖胺、軟骨素、鈣等成分，透過補充關節所需的營養物質，有助於減少關節磨損和疼痛，維持關節健康。然而，不同成分和品牌的補充劑效果並不相同，且可能存在安全問題。建議先諮詢專業人員或醫師的建議，選擇具有科學依據和可靠性的產品，並注意使用方法和劑量。
非甾體抗炎藥（NSAIDs）
NSAIDs 是一類常用的止痛抗炎藥物。這些藥物可以緩解退化性關節炎等疾病所引起的疼痛和炎症。不過，NSAIDs 藥物也可能有一些副作用，例如胃部不適、消化不良等，因此使用前應該咨詢醫生或藥師的建議。
手術
在一些嚴重的情況下，手術可能是治療退化性關節炎的最佳選擇。手術可以包括關節置換和關節成形術。關節置換是通過將病變的關節結構替換為人造部件來緩解疼痛和恢復活動能力。關節成形術則是通過重新塑造骨頭來改善關節運動能力。
以上為退化性關節炎的詳細介紹、症狀、原因和治療方法。建議當出現關節僵硬、疼痛、不適時，需先經由醫師檢查評估關節炎的類型，以便因應適當的飲食與營養補充品。同時，改善退化性關節炎的治療應採取綜合性措施，包括補充營養和搭配正確的運動，才能有效保護關節哦。
參考資料
https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoarthritis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8586433/
延伸閱讀
