新手媽咪面對哺乳期脹奶不適感總是不知所措，哺乳發生脹奶狀況在所難免，不過可以透過一些方式來舒緩疼痛感，也能讓哺乳更順利，下面介紹幾種方法來處理哺餵母乳時可能會遇到的一些問題。美國母乳專家 Dr. Jack Newman 建議可以使用高麗菜葉、卵磷脂，輔以草藥治療，來改善脹奶、奶量少等問題。
參考資料來源： Dr. Jack Newman’s Guide to Breastfeeding
舒緩哺乳脹奶方法1
高麗菜葉冷敷
通常第一次較嚴重的脹奶或塞奶，會發生在產後第3-4天，若寶寶能在一出生後就開始與媽媽練習親餵、含乳，可以大大的降低塞奶的機會。不過，如果乳房真的變得腫脹不舒服，請不要害怕並且繼續哺乳，確認寶寶的含乳姿勢正確可以更快速排除腫脹感。如果寶寶無法順利含乳，或是基於某些原因寶寶還沒有辦法順利開始親餵，媽咪可以先用高麗菜葉敷在腫脹的乳房上，過一陣子後再擠奶到杯子、針筒內來餵食寶寶。
使用高麗菜舒緩脹奶塞奶的注意事項
1. 可選擇綠色的高麗菜葉
2. 如果高麗菜葉太大或太硬而無法包住乳房，用擀麵棍等東西將高麗菜葉壓一壓再使用。
3. 用高麗菜葉將乳房包起來(記得避開乳頭)，放置約20分鐘。一天放兩次就足夠了。通常用兩、三次或甚至一次高麗菜葉就有效。
4. 當乳房消除腫脹到感覺比較舒服時，就要馬上停止使用高麗菜葉。
5. 假如你在嬰兒出生後三、四天的時候，腋窩處發生塞奶腫塊，也可以在腋下敷高麗菜葉來消脹。
舒緩哺乳脹奶方法2
高劑量卵磷脂
卵磷脂可藉由增加母乳中多元不飽和脂肪酸的比例，來降低乳汁的黏稠性。卵磷脂這種食物補充品可能對某些媽媽預防乳腺阻塞有幫助的。建議的攝取量為一天4次、每次1200毫克。除了吃卵磷脂之外，還有許多方法來預防乳腺管阻塞。
有些媽咪為了脹奶不舒服而困擾，更多的媽咪更容易因為奶量少而沒有信心。草藥能幫助奶水量增加是很有可能的，就像有好幾種藥可以明顯的增加泌乳，但是藥物並不是百分百安全，如果媽咪想要增加奶量，可以選擇較為安全的草本發奶食物。
奶量少時可幫助增加泌乳的草藥
葫蘆巴﹙Fenugreek﹚
幸福薊﹙Blessed thistle﹚
■ 葫蘆巴或幸福薊兩種同時服用效果比較好，不要只服用其中一種。
■ 葫蘆巴和幸福薊的藥效頗快。如果對你有效的話，通常3至4天後就會看到成效。但若還是沒有明顯差異的話，可能對你就沒有效。
■ 葫蘆巴和幸福薊似乎在產後的前幾週比較有效。事實上黃金追奶期第一週似乎最有效。
■ 如果你覺得你已經可以停止服用葫蘆巴和幸福薊，你可以馬上停止或是在一週內慢慢停用。
■ 葫蘆巴不會導致低血糖，這只是個未經證實的謠傳。其他用於增加奶量的草藥有：覆盆子葉、茴香、芸香、啤酒酵母、苜蓿芽、蕁麻草茶等草藥。
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