孕婦便秘是許多媽咪的孕期煩腦之一，懷孕期間不想依靠藥物，卻找不到解便秘辛該怎麼辦？除了多喝水、吃水果、多吃蔬菜以及運動以外，許多媽咪都推薦孕婦可以喝黑棗汁、黑棗精華露、黑棗乾來幫助排便、緩解懷孕便秘。而市面上黑棗汁百百種，哪個最天然、最有效？推薦孕婦CP值最高的黑棗汁，一起來看看！

黑棗的功效？黑棗汁如何幫助排便？

黑棗含有多種營養素及豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感，使糞便比較柔軟而易於排出，有助保持腸道健康。

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5大市售黑棗汁/精華露推薦－有效幫助排便

1. 亞尼活力 黑棗精華露

產品特點：

■富含水溶性膳食纖維，幫助排便順暢
■口感濃醇，天然果香適中酸甜感
■ 孕婦、哺乳、幼兒、熟齡、素食者皆適用

產品成份：100%嚴選加州黑棗果實，無添加糖、防腐劑、香精

售價： NT$1197，平均一天花費NT$30以下

補充建議：由於是濃縮精華，每日只需1-2湯匙，並搭配300-500c.c開水攪拌後飲用，一罐黑棗精華可以喝1-2個月(約60次)，平均一杯不到NT$30元

優缺點：針對孕婦設計，成份單純、可自行調整濃淡，CP值高且不甜膩，各族群都適合補充，但不可寄送海外。品牌歷史悠久，值得信任。

黑棗精哪裡買：可於官網、蝦皮商城及台中、桃園兩間實體直營門市購買

社團論壇推薦熱門度: ★★★★★

2. 惠幼 黑棗精華露

產品特點：

■ 實體、線上銷售通路多元，購買方便

產品成份： 水、異麥芽寡糖、黑棗濃縮汁、甜味劑(山梨醇、乳糖醇、甘露醇)、檸檬酸

售價：容量360ml一瓶，售價NT$100元

補充建議：直接喝或稀釋皆可，每次引用半瓶~一瓶
(建議幼兒每天1次，每次30-80ml，成人每日一次，每次100ml)

優缺點：取得較容易，一般一次就需要喝一瓶，口感偏甜，有添加甜味劑及其他人工成份。(無糖版亦有添加甜味劑，如有妊娠糖尿需格外留意)

黑棗精哪裡買：各藥局、零售商店、網購

社團論壇推薦熱門度: ★★★★

3. Taylor天然加州黑棗汁

產品特點：歐美原裝進口，原料也是來自美國加州

產品成份：天然加州黑棗汁

售價：NT$259，平均一天花費 NT$60元左右，每罐約可喝3-4次

補充建議：每日飲用200-250毫升，可依個人生理及飲食狀況加以增減。可直接食用或沖泡泠、溫水飲用，亦可加入其他食品與飲品，如：果汁、優酪乳、沙拉等。(初次及過量食用會有輕微腹瀉情況，為正常生理反應)。請存放於乾燥陰涼處，長時間未食用請冷藏，開瓶需冷藏。

優缺點：外國熱門品牌，線上購買較方便，口感偏酸。

黑棗精哪裡買：MOMO、PC HOME等各大電商平台

社團論壇推薦熱門度: ★★★

4. Voelkel黑棗汁

產品特點：100%黑棗乾提取，每200ml含有46g黑棗乾，一瓶有750ml

售價：NT$420，平均一杯 NT$140元

補充建議：孕婦及4個月以上寶寶都可以喝，建議孕婦及成人一天補充200ml原汁，寶寶及小朋友一天從50ml，並且1：1稀釋比例。

成份：黑棗(梅乾)汁：水、黑棗(梅乾)23.2%

優缺點：成份天然，價格最昂貴，需線上購買。

黑棗精哪裡買：官網、蝦皮

社團論壇推薦熱門度: ★★

5. 太陽牌加州梅汁(黑棗汁)

產品特點：100%加州梅汁，口味濃郁

產品成份：100%加州梅汁(無添加糖及防腐劑)

售價：NT$210

優缺點：相關評價與食用心得較少。

黑棗精哪裡買：MOMO、PC HOME等各大電商平台

社團論壇討論熱門度: ★

孕婦便秘黑棗汁評比-綜合比較表

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