在中醫的範疇內，五臟六腑乃是人體的中心。你可能在看廣告的時候聽過這麼一句話，「肝若不好，人生就是黑白的。」五臟六腑各司其職，若是其中的平衡被破壞了，對應的五行也會反映到身體上，影響人體的健康。脾虛的概念越來越廣為人知，但是你真正了解脾虛了嗎？
「脾虛」是什麼？
脾臟是五臟之一，屬於一個範圍較大的臟腑。脾虛是指脾臟功能於異常狀態，通常是功能不足、運化失職所表現的虛弱證候。
脾虛可以分為兩大種：脾虛和脾氣不通，實際上，前者是真正的脾虛，而後者按理論應當稱為脾氣不通，只是現代中醫也習慣把後者的情況，也可以是脾虛的一種。
| 脾虛 | 脾氣不通 |
| 脾自身的氣血不足 | 脾供給的氣血不足 |
脾虛症狀有什麼？
脾最重要的生理功能是運化食物及水液，脾虛的人無法運化水濕，使身體容易積濕，造成水腫。患者容易在眼瞼、頭面、四肢、軀幹等部位出現浮腫，尤其在小腿前內側最明顯，按下去會凹陷，彈不起來。嚴重的話也會出現以下症狀：
- 皮膚鬆垮
- 臉部出現細紋或皺紋
- 容易疲勞
- 說話小聲或有氣無力
- 吃飽就想睡覺
- 走路走不快
- 吃一點東西就很飽
- 吃不多卻變胖
- 排便無力、大便不成形
為什麼會脾虛？
- 熬夜
- 晚睡
- 飲食不正常
- 過度節食
- 工作壓力
- 常吃冰冷的食物與飲料
脾虛可以吃什麼？
- 紅米
- 白米
- 小米
- 馬鈴薯
- 淮山
- 蓮子
- 薏米
- 白扁豆
- 赤小豆
- 茯苓
改善脾虛穴道按摩
艾灸是一種中醫療法，有治病和保健的作用，通常使用艾草作為灸用燃料。將艾草點燃之後去薰、燙穴道。
艾炙以下7大脾經穴位能有效健脾：
- 隱白穴
- 太白穴
- 公孫穴
- 三陰交
- 陰陵泉
- 血海穴
- 大包穴
延伸標題
參考文章
https://www.xuehua.us/a/5eb95b4f86ec4d5748f2a1ca?lang=zh-tw
https://www.edh.tw/article/21710
https://www.harpersbazaar.com.hk/lifestyle/good-food-for-spleen
