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瑪卡真的可以壯陽嗎?瑪卡功效、副作用!為什麼大家都推它

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常見能聽到推薦男性的第一個保健食品就是『瑪卡』,但它不只適用於想提升運動表現、增加精神、準備備孕的男性及中年因性事困擾已久的中年男子,市面上的瑪卡這麼多,複方都不太一樣,就讓小編來統整關於瑪卡的資料告訴你吧!

瑪卡是什麼?

瑪卡原名為印加蘿蔔,產於南美洲安地斯山脈的一種十字花科獨行菜屬,瑪卡富含鈣、鉀,少量的鈉,同時含有微量的鐵、碘、鋅還有一定的脂肪酸、19種胺基酸…等等,安地斯山脈人使用瑪卡來提供營養與生育能力。

補充瑪卡有什麼好處?

  • 增強體力
  • 舒緩男性更年期
  • 改善性功能、壯陽
  • 有益運動表現
  • 調節內分泌系統

瑪卡是否能改善性功能及壯陽的效果呢?

隨著年紀增長、長期工作又沒什麼時間運動下,身體機能也會逐漸變差,所以『瑪卡』是大多中年男性第一個想到要補充的食品,瑪卡裡面含獨有生物活性物質瑪卡烯、瑪卡醯胺,研究表明瑪卡對性慾、提高精蟲數量和活動力、輕度勃起功能障礙帶來正面影響,數據也顯示瑪卡萃取物比瑪卡粉具有更好的效果。

瑪卡也常用於搭配其他的複方

1.精胺酸

精胺酸是身體製造一氧化氮的原料之一,精胺酸在人體內參與了許多的生理作用,是人體不可或缺的元素,與瑪卡同時補充更能增加效能。

2.鋅

鋅是對於男性非常重要的營養素,也是在人體內所有細胞中最重要的礦物質,參與體內超過300種以上酵素的組成,是身體不可或缺的營養素,共同補充,能讓精神更加充沛。

3.冬蟲夏草

冬蟲夏草是一種珍貴的真菌,除了生長條件嚴苛之外採集更是一大困難,他有著豐富的營養素,跟馬卡同時補充能夠調整體質。

瑪卡有什麼副作用嗎?一天最多能吃多少

1.懷孕及孕婦婦女、兒童不建議食用,目前尚未對於此族群有足夠研究證明其安全性。
2.瑪卡含有甲狀腺腫素,如有甲狀腺疾病也請先詢問過專業醫師。

研究中表示,瑪卡每日攝取量約在0.5~3公克即可對人體有好處,
​且最高攝取量,根據科學研究與衛生部建議每日瑪卡攝取量不能超過 25公克。

推薦閱讀:市面上瑪卡百百種,哪一個品牌適合我?

參考資料

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31951246/

https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/the-truth-about-maca

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