排尿困難、夜尿頻繁怎麼辦?預防攝護腺肥大改善這樣做!
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排尿困難、夜尿頻繁怎麼辦?預防攝護腺肥大改善這樣做!

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在2011年歐洲有份研究,針對 1,161 位前列腺肥大的患者進行調查,發現這些患者居然在出現頻尿、夜尿、急尿、膀胱炎、排尿困難….等等症狀後,平均拖延了將近兩年左右才願意或想到要尋求協助。而國內的研究也指出,排尿流速已經小於15毫升/秒的患者之中,居然有高達快八成的人認為攝護腺肥大不會對於生活造成任何影響
在生活之中有非常多的長輩已經有出現狀況,卻不在意或不好意思尋求協助,但若是認為攝護腺腫大不重要而不去改善的話,它終究會有一天對你的生活造成嚴重的影響。
到底是什麼原因造成這些症狀的發生,攝護腺保養在飲食方面應該吃什麼食物?我們又應該怎麼去預防或是改善呢?

目錄

攝護腺肥大的年齡比例

攝護腺肥大年齡比例

超過 50 歲的男性有過半都有攝護腺(前列腺)肥大,也就是攝護腺(前列腺)組織增生的現象。30-40 歲男性大概會有一成的人出現這種狀況,而超過 80 歲的男性更是高達 8 成都會有攝護腺肥大的狀況。攝護腺肥大的問題可以說是男性們遲早都必須要面對到的人生課題。

攝護腺肥大成因

攝護腺是男性專有的器官,位置在膀胱的底部、直腸的前方。它是一個環繞在尿道上端的腺體,會分泌前列腺液,在射精時注入尿道,和精子以及儲精囊的分泌物混合再一起,形成精液。而隨著年齡不斷增長,攝護腺也可能會隨之增生,也就是攝護腺細胞增多的意思。雖然癌症也是細胞增多,但攝護腺肥大是一種「良性」的攝護腺增生,只要適度治療症狀並且在醫師指示下追蹤即可。

攝護腺肥大常見原因

攝護腺肥大常見原因
  • 基因

如果家族有攝護腺肥大病史,患病機會也較常人來得高。

  • 年齡

年齡是攝護腺肥大很重要的危險因子,年紀越大患病機率會越高。而雖然50歲以下的男性通常較不會有攝護腺肥大的症狀,但仍應留意自身排尿狀況。

  • 雄性激素

隨著年齡不斷的增加,雄性激素的長期刺激,也容易造成攝護腺肥大的現象。

  • 發炎

膀胱發炎的症狀也很有可能是造成攝護腺肥大的原因之一

  • 肥胖

研究指出,愛吃肉或習慣攝取高脂肪食物的群族,尤其是肥胖者,罹患攝護腺肥大甚至攝護腺癌的機率都比一般同年齡的人來得高,這與飲食習慣有著密切的關係和證據,所以想避免肥胖就需養成健康的生活作息以及維持良好的飲食習慣。

正常的前列腺(攝護腺)大概有 20 克重,但攝護腺腫大的患者可以長到正常的兩倍甚至更大

攝護腺肥大症狀

攝護腺肥大示意圖

攝護腺一旦增生,因為位置的關係,影響的主要不是性功能,反而會因為壓迫到膀胱以及尿道,產生許多泌尿道的症狀,主要可以分為「排尿症狀」與「儲尿症狀」兩種。

  • 排尿症狀

肥大的攝護腺讓尿道變狹窄,例如站一下才能排出尿來、排尿中斷,尿很久、尿速慢、頻尿….等狀況。

儲尿症狀

攝護腺(前列腺)往上壓迫到膀胱,例如頻尿、急尿、夜尿…或者慘一點甚至會急性尿失禁。

排尿症狀可能會導致泌尿道的感染,儲尿症狀常會導致生活品質下降。

年紀越大的,往往站半天尿不出來,最後還滴到皮鞋上。很多人會覺得,這是「膀胱無力」,然後就想買膀胱丸來吃,但其實多數狀況是攝護腺肥大的影響。如果攝護腺(前列腺)肥大到一定的程度,嚴重影響到生活品質,這時候就需要進行治療。

攝護腺肥大生活調理

攝護腺肥大生活調理

如果有輕微的攝護腺肥大症狀,以下這些生活習慣的調整,可以稍微改善症狀。

  • 喝水不過量

一天喝 1500-1800 c.c.,儘量白天喝,晚上少點喝,睡前盡量不要喝。

  • 膀胱訓練

不急著排尿,盡可能累積到 200 c.c.以上,改善儲尿功能。

  • 凱格爾運動

用解尿時嘗試把尿液中斷的用力方式去做。

已有攝護腺(前列腺)肥大的患者,在生活上可嘗試以下的方式,來預防症狀惡化或改善症狀。

  • 避免飲酒抽菸或吃辣

避免刺激交感神經,導致症狀惡化。

  • 多吃蔬菜水果

避免便秘(直腸在攝護腺後方,因此便秘會更加壓迫攝護腺)。

  • 注意藥物使用 

有些藥物可能導致症狀惡化(例如抗腸胃痙攣藥物)。

攝護腺(前列腺)肥大不是什麼隱疾,而是多數人都可能面對的疾病,有出現任何相關症狀,請立刻做檢查,了解自身狀況並對症下藥,才能夠有效的改善喔。

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