如何減緩子宮肌腺症引起的經痛、調理助孕?
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如何減緩子宮肌腺症引起的經痛、調理助孕?

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「每次月經來就會痛到不行!甚至有血崩的狀況,醫生說是子宮肌腺症引起的?」
子宮肌腺症或稱子宮肌腺瘤,屬於子宮內膜異位症的一種,子宮肌腺症之病理是由於子宮內膜的組織從子宮腔內異常穿透進入子宮肌肉層,而在子宮肌肉層內衍生出新的子宮內膜組織。大約 20-35%女性有子宮肌腺症的問題,只是嚴重程度的差別,尤其在女性40-50歲時會愈嚴重。
延伸閱讀:一張圖搞懂子宮肌瘤、內膜異位、肌腺症、巧克力囊腫的差別

目錄

子宮肌腺症的診斷

子宮肌腺症如何形成

子宮肌腺症的診斷相當不容易,因此大部份患者都延誤了早期接受治療的時機。
在診斷上通常會透過:臨床症狀、內診、抽血腫瘤指數CA-125、陰道超音波檢測、核磁共振和子宮肌肉層的穿刺切片來進行子宮肌腺症的診斷。

子宮肌腺症常見症狀

  • 骨盆疼痛
  • 子宮腫大
  • 經血量過多
  • 性交疼痛及不孕

子宮肌腺症的正確護理和不孕調養

子宮肌腺症患者若是想要減緩經痛、透過日常調理幫助懷孕,應著重在保持月經週期規律、攝取不飽和脂肪酸以及日常的子宮保養護理。

生活作息規律、均衡飲食和正確的營養補充都能讓月經週期規律,並且有助於維護子宮健康,並減少容易使子宮受創的流產手術,以及避免體重劇烈變化影響荷爾蒙。

子宮肌腺症飲食禁忌

患有子宮肌腺症患者,在飲食方面須避免辛辣、油炸、刺激性食物,另外,冰品、冷飲及寒涼的水果會導致骨盆腔循環不良,使月經期間血塊增多,並加重痛經症狀,所以不宜多食。
再者,子宮肌腺症患者亦須避免服用補血、滋補類中藥,因其會造成子宮過度充血,子宮內膜異常增生,加重症狀。
延伸閱讀:子宮內膜異位症飲食禁忌大全

子宮肌腺症該補充哪些營養?

雖然目前仍舊沒有單一食物可以改善症狀,但針對子宮肌腺症的營養補充
據國外研究指出,平日補充Omega-3不飽和脂肪酸、聖潔莓、白藜葡萄以及鈣鎂鋅,能降低子宮肌腺症的發生率。

白藜葡萄

白藜蘆醇具有良好的抗發炎作用,可抑制子宮內膜異位症新生血管與細胞增殖。
每日建議攝取量:400 mg
延伸閱讀:白藜蘆醇抗氧化、抗發炎!了解完整功效

聖潔莓

聖潔莓可幫助身體調節平衡賀爾蒙。
聖潔莓一般建議早晩各食用一次,早上飯前半小時空腹食用
每日建議攝取量:900-1000mg
延伸閱讀:孕前調理吃聖潔莓有哪些幫助?

鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒,如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮,引起經痛。
每日建議攝取量:1000-2000mg

由於子宮肌腺症患者體內雌激素較多,會大量消耗鎂,尤其月經期間體內的鎂甚至會降低50%左右,因而降低體內DNA和RNA合成的能力,導致子宮內膜細胞異位生長。
鎂除了具抗發炎之作用外,鎂還能協同鈣質幫助放鬆肌肉、減緩子宮痙攣。
富含鎂的食物大部分以植物來源為主,包含:杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜。
備孕期間鎂建議攝取量:300-320mg

Omega-3不飽和脂肪酸

Omega-3不飽和脂肪酸的抗發炎特性對於緩解子宮肌腺症發炎反應有一定的幫助。
DHA、月見草油等均富含Omega-3不飽和脂肪酸。
飲食中可盡量選擇鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類來攝取好油脂,但需特別注意魚類的來源必須慎選,避免食用到被污染的魚類。
美國協會建議DHA/EPA每日攝取量:650-1000mg
延伸閱讀:經痛怎麼辦?可以吃這六類營養素改善

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