巧克力囊腫改善自然懷孕方法
婦科 孕前準備                

巧克力囊腫致不孕?如何自然改善、提升懷孕機率?

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「巧克力囊腫」意思是指發生於卵巢的子宮內膜異位症(endometriosis),這是一種內膜細胞在卵巢、子宮壁、骨盆腔內生長的疾病,每個月會隨月經週期增厚、腫脹及出血。巧克力囊腫也會對不孕有一定的影響,想懷孕卻有巧囊的你,該如何改善、提升懷孕機率呢?

目錄

巧克力囊腫常見的症狀

1. 嚴重的經痛:包含骨盆疼痛、痙攣,可能在月經開始前就出現疼痛感,甚至延伸到腰痛、腹痛。

2. 性交疼痛:性行為期間的疼痛感也可能是因為子宮內膜異位(巧克力囊腫)。

3. 經血量過多:偶爾可能有大量的月經,或是非月經期間內的異常出血

4. 其他症狀:可能有易腹瀉、腹脹、便秘、疲勞等。

巧克力囊腫致不孕3大原因

子宮內膜異位症的患者大約有三分之一到二分之一的人會有難以懷孕的困擾。以下四種原因可能是導致巧克力囊腫患者難以懷孕。

1. 卵巢、輸卵管扭曲或阻塞

由於內膜異位細胞的生長,卵巢或輸卵管可能呈現變形或是堵塞狀況,因此造成卵子不容易順利排出,或是難以與精子順利結合。

2. 慢性發炎

子宮內膜異位症的女性通常體內長期呈現發炎狀況,導致難以受孕。

3. 卵子品質下降

患有子宮內膜異位症、巧克力囊腫,卵子品質可能比較差,也有研究發現巧克力囊腫女性的胚胎發育速度低於標準,因此難以順利懷孕。

https://www.verywellhealth.com/pregnancy-with-endometriosis-4123852#underlying-causes-of-infertility

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/endometriosis/symptoms-causes/syc-20354656

巧克力囊腫4大類禁忌食物

  1. 反式脂肪含量高的食物

研究發現,補充較多反式脂肪,容易使子宮內膜異位診斷率提升。反式脂肪主要存在於油炸、加工食品中,因此準備懷孕時建議盡量減少外食頻率。

  1. 過度攝取紅肉

大量補充紅肉可能會導致子宮內膜異位的診斷率提升。

3. 麩質

 研究表明, 207 名患有子宮內膜異位症的女性,從飲食中去除麩質後,75% 的女性疼痛減輕。

http://europepmc.org/article/med/23334113

4. 酒精及咖啡因

這兩樣屬於易導致體內炎症及造成進一步疼痛的食物,若有子宮內膜異位或巧克力囊腫的女性,應該減少補充。

巧克力囊腫飲食禁忌

資料來源:

https://www.healthline.com/health/endometriosis/endometriosis-diet#foods-to-eat

https://www.healthline.com/nutrition/endometriosis-diet-tips

巧克力囊腫飲食調理指南

1. 多補充纖維質食物

攝取高纖維質食物可幫助降低雌激素,幫助控制體內荷爾蒙分泌。一項研究發現,患有子宮內膜異位症的女性在持續四個月的高抗氧化飲食後,抗氧化能力增強。另一項研究發現,服用抗氧化劑補充劑(例如:白藜蘆醇、Q10、維他命E等)可顯著減輕子宮內膜異位症相關的疼痛。

2. 吃富含鐵的食物

例如:深綠色蔬菜、堅果

3. 補充omega-3食物

Omega-3 脂肪是健康的抗炎脂肪,可以在富含脂肪的魚類和其他動植物來源中找到。

一項觀察性研究發現,與攝入量最低的女性相比,攝入最多 omega-3 脂肪的女性患子宮內膜異位症的可能性要低 22%。

巧克力囊腫必吃5種保健食品

1. 維他命E及維他命C

研究顯示,每天補充1200IU的維他命E及1000IU的維他命C,可減輕慢性盆腔疼痛感,也可以幫助減緩發炎。另外,補充維他命A及鋅也可以增強抗氧化能力。

2. 薑黃素

薑黃素擁有抗發炎的功效,一項研究顯示薑黃素可減少體內雌二醇的分泌,有助於抑制子宮內膜異位細胞。

3. 維他命D

研究表明,維他命D較充足的女性以及乳製品攝取較多的女性患有子宮內膜異位的機率較低,除了維他命D以外,鈣、鎂也有一定的幫助

4. omega-3魚油

研究人員發現服用含有 omega-3 脂肪的魚油補充劑可以顯著減輕月經症狀和疼痛。

5. 白藜蘆醇

白藜蘆醇通常由紅葡萄中萃取,是一種強大的抗氧化季,可以幫助對抗炎症及巧克力囊腫(子宮內膜異位)。

一項研究顯示,每天給予有症狀的實驗鼠60mg的白藜蘆醇,連續21天之後,子宮內膜異位的平均面積從 44.1 ± 5 減少到 7.1 ± 2.9 mm 2 (P <.05)。結論顯示:白藜蘆醇可使實驗鼠體內的子宮內膜異位症消退,可能代表白藜蘆醇未來能作為治療子宮內膜異位的新治療策略。

巧克力囊腫備孕推薦白藜蘆醇葡萄保健食品抗氧化

https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(10)01890-X/fulltext#relatedArticles

其他治療方法

除了飲食補充、調理以外,還有其他的方法可以幫助改善巧克力囊腫及子宮內膜異位

1. 冥想

2. 瑜珈

3. 針灸

4. 按摩

5. 適量運動

巧克力囊腫雖然可能會對懷孕機率造成影響,卻不至於嚴重到完全無法懷孕,如果您有子宮內膜異位症,除了搭配醫師治療之外,也可以由日常的飲食、營養補充及生活習慣輔助改善!

延伸閱讀

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