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進入更年期,陰道乾澀不「性」福?改善方法一次看懂

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好掃興!陰道乾澀是不少女性困擾的問題,往往帶來疼痛等不適,也影響著性生活,甚至可能出現感染等嚴重問題。陰道乾燥可能會產生的搔癢或紅腫灼痛的感覺,是不少女性可能面臨的問題,本文將帶您了解陰道乾澀的成因以及可能的解決方式。

陰道乾澀的原因

長期原因

  • 更年期: 更年期期間雌激素水平的下降是全世界陰道乾燥的最常見原因之一。女性在許多調查中報告了陰道乾燥的原因(通常是更年期常見的陰道萎縮的跡象  )。 
  • 生產和哺乳: 在懷孕期間,身體的荷爾蒙水平非常高,但生產後,雌激素水平突然下降導致陰道乾澀。哺乳媽媽也可能有陰道乾澀情況,因為哺餵母乳會抑制雌激素的產生。
  • 服用避孕藥: 藥物通過調節體內的女性荷爾蒙起作用 。潛在的副作用可能是陰道乾燥。如果不適持續存在,請與您的醫生討論另一種避孕藥的處方。
  • 某些藥物: 抗抑鬱藥等藥物會導致陰道乾燥
  • 子宮手術:子宮切除術或卵巢切除術(也稱為卵巢切除術) 等手術會導致雌激素水平下降
  • 癌症:癌症治療、化療
  • 吸煙: 吸煙也會導致雌激素水平下降,從而導致陰道乾燥
  • 乾燥綜合症:乾燥症等免疫疾病可能導致陰道乾燥
  • 糖尿病:糖尿病患者的高血糖會損害血管,包括陰道內的血管。這會減少陰道內的潤滑
  • 高血壓: 高血壓也會減少流向陰道的血流量並導致乾燥

短期原因

  • 女性性慾不足 
  • 月經週期,雌激素分泌較低時期
  • 陰道炎導致
  • 飲酒導致脫水
  • 服用含有苯海拉明的抗組胺藥(抗過敏藥 )
  • 衛生棉、衛生棉條等衛生用品
  • 壓力

陰道乾澀的症狀

在更年期和絕經期,雌激素水平急劇下降。大多數女性的陰道開始變薄和萎縮,導致陰道乾燥,其症狀表現如下:

  • 陰道、陰道周圍瘙癢
  • 陰道內和周圍輕微出血或疼痛
  • 性交時疼痛
  • 性交後疼痛、出血
  • 水狀分泌物或比平時濃稠的分泌物,可能是感染的跡象
  • 尿道感染風險增加
  • 頻尿
  • 性慾低下

陰道乾燥可能會增加陰道割傷和撕裂等性損傷的風險。如果您伴有嚴重的瘙癢、或是在性交後出血,應盡快就醫。

陰道分泌物可以為醫療專業人員提供許多有關您健康的線索。無論您的分泌物很少、沒有分泌物或發生變化,請務必在進行定期檢查時告訴您的醫生。

陰道乾澀的診斷

  1. 徵狀
    暫時的陰道乾燥不用過於擔心,但是如果陰道乾澀持續存在,經常引起性交疼痛或事後出血,並伴有劇烈瘙癢、 腹痛、 子宮痛、便秘、 乏力、 食慾不振或睡眠障礙等變化時,最好盡快診斷治療。
  2. 診斷
    為了診斷陰道乾燥,醫生會首先詢問您的症狀。體格檢查進行診斷的體徵包括:陰道發紅、腫脹、乾燥、縮短或變窄,並伴有發白變色和陰道彈性喪失。如果有在使用避孕藥或正在服用抗抑鬱藥等藥物,請務必告訴醫生。
  3. 治療
    針對診斷之結果給予適當治療,如果偏向更年期等潛在原因則會開出適當的治療方法。

陰道乾燥治療

陰道萎縮的管理旨在緩解症狀或解決雌激素的損失,它包括:

  • 陰道潤滑劑
  • 陰道凝膠
  • 激素治療:局部陰道雌激素療法、全身激素替代療法

補充營養改善陰道乾燥

陰道乾燥會影響任何年齡的女性,但在更年期尤為常見。研究表明,維生素 E、維生素 D、沙棘油、玻尿酸、魚油和 DHEA 等營養品可以幫助增加陰道潤滑。

1.維他命E

維他命 E 是一種脂溶性維生素,可兼作抗氧化劑。一些研究表明,維他命 E 也可能有益於增加潤滑和減少陰道乾燥。

根據一項針對 52 名女性的研究,發現使用維他命 E 栓劑 12 週後可以改善陰道萎縮症狀。

2.維他命D

又被稱為陽光維他命,維他命 D 在陽光照射下會在皮膚細胞中自行產生。雖然維他命 D 因其在骨骼健康中的作用而廣為人知,但研究表明它也有助於增加女性陰道潤滑作用。

六項研究的回顧得出結論,口服維他命 D 補充劑和栓劑都可以減少更年期的陰道乾燥並改善陰道健康。另一項針對 200 名老年婦女的研究還表明,血液中維他命 D 水平的增加與陰道水分和稠度的改善有關 。

3.沙棘油

沙棘油是一種從沙棘植物的葉子、種子和漿果中提取的天然營養。它富含亞油酸等必需脂肪酸,可增強皮膚屏障,防止水分流失。

在一項針對 116 名患有陰道乾燥症的絕經後婦女的研究中,每天服用 3 克沙棘油,持續 3 個月與陰道組織完整性的顯著改善有關。

4.玻尿酸

玻尿酸是一種由身體產生的分子,以其在皮膚健康和衰老中的作用而聞名。雖然它最常用於化妝品中,但玻尿酸也可以購買到保健食品形式。

一項針對 28 名年輕女性的為期 2 個月的研究表明,含有玻尿酸和其他成分(如硫酸氨基葡萄糖、α-硫辛酸和維生素 A、C 和 E)的營養品可改善陰道乾燥。

當單獨使用或與維生素 A 和維生素 E 等其他成分結合使用時,含有玻尿酸的局部凝膠和栓劑也被證明可以增加陰道潤滑作用。

5.魚油

魚油是一種補充劑,通常用於增加 Omega-3 脂肪酸的攝取,多存在於脂肪含量高的魚種中,有益心臟健康的脂肪。 Omega-3 脂肪酸可能會增加雌激素水平、有助於增加女性潤滑,尤其是在更年期。

一項針對 52 名絕經後乳腺癌倖存者的較早研究表明,每天服用 3.5 克omega-3 脂肪酸,持續 6 個月可改善自我報告的陰道乾燥 。

6.DHEA

脫氫表雄酮 (DHEA) 是一種參與雌激素產生的類固醇激素。因為隨著年齡的增長,DHEA 的產生會自然下降,因此藉由補充 DHEA 以幫助平衡激素水平並緩解與更年期相關的症狀。

多項研究還發現,陰道給藥 DHEA 可以顯著改善女性潤滑,減少干燥,並增加絕經後女性的雌激素水平。

參考資料

https://www.myupchar.com/en/women-health/yoni-ka-sukhapan

https://www.myupchar.com/en/disease/vaginal-atrophy

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