好掃興！陰道乾澀是不少女性困擾的問題，往往帶來疼痛等不適，也影響著性生活，甚至可能出現感染等嚴重問題。陰道乾燥可能會產生的搔癢或紅腫灼痛的感覺，是不少女性可能面臨的問題，本文將帶您了解陰道乾澀的成因以及可能的解決方式。
陰道乾澀的原因
長期原因
- 更年期： 更年期期間雌激素水平的下降是全世界陰道乾燥的最常見原因之一。女性在許多調查中報告了陰道乾燥的原因（通常是更年期常見的陰道萎縮的跡象 ）。
- 生產和哺乳： 在懷孕期間，身體的荷爾蒙水平非常高，但生產後，雌激素水平突然下降導致陰道乾澀。哺乳媽媽也可能有陰道乾澀情況，因為哺餵母乳會抑制雌激素的產生。
- 服用避孕藥： 藥物通過調節體內的女性荷爾蒙起作用 。潛在的副作用可能是陰道乾燥。如果不適持續存在，請與您的醫生討論另一種避孕藥的處方。
- 某些藥物： 抗抑鬱藥等藥物會導致陰道乾燥
- 子宮手術：子宮切除術或卵巢切除術（也稱為卵巢切除術） 等手術會導致雌激素水平下降
- 癌症：癌症治療、化療
- 吸煙： 吸煙也會導致雌激素水平下降，從而導致陰道乾燥
- 乾燥綜合症：乾燥症等免疫疾病可能導致陰道乾燥
- 糖尿病：糖尿病患者的高血糖會損害血管，包括陰道內的血管。這會減少陰道內的潤滑
- 高血壓： 高血壓也會減少流向陰道的血流量並導致乾燥
短期原因
- 女性性慾不足
- 月經週期，雌激素分泌較低時期
- 陰道炎導致
- 飲酒導致脫水
- 服用含有苯海拉明的抗組胺藥（抗過敏藥）
- 衛生棉、衛生棉條等衛生用品
- 壓力
陰道乾澀的症狀
在更年期和絕經期，雌激素水平急劇下降。大多數女性的陰道開始變薄和萎縮，導致陰道乾燥，其症狀表現如下：
- 陰道、陰道周圍瘙癢
- 陰道內和周圍輕微出血或疼痛
- 性交時疼痛
- 性交後疼痛、出血
- 水狀分泌物或比平時濃稠的分泌物，可能是感染的跡象
- 尿道感染風險增加
- 頻尿
- 性慾低下
陰道乾燥可能會增加陰道割傷和撕裂等性損傷的風險。如果您伴有嚴重的瘙癢、或是在性交後出血，應盡快就醫。
陰道分泌物可以為醫療專業人員提供許多有關您健康的線索。無論您的分泌物很少、沒有分泌物或發生變化，請務必在進行定期檢查時告訴您的醫生。
陰道乾澀的診斷
- 徵狀
暫時的陰道乾燥不用過於擔心，但是如果陰道乾澀持續存在，經常引起性交疼痛或事後出血，並伴有劇烈瘙癢、 腹痛、 子宮痛、便秘、 乏力、 食慾不振或睡眠障礙等變化時，最好盡快診斷治療。 - 診斷
為了診斷陰道乾燥，醫生會首先詢問您的症狀。體格檢查進行診斷的體徵包括：陰道發紅、腫脹、乾燥、縮短或變窄，並伴有發白變色和陰道彈性喪失。如果有在使用避孕藥或正在服用抗抑鬱藥等藥物，請務必告訴醫生。 - 治療
針對診斷之結果給予適當治療，如果偏向更年期等潛在原因則會開出適當的治療方法。
陰道乾燥治療
陰道萎縮的管理旨在緩解症狀或解決雌激素的損失，它包括：
- 陰道潤滑劑
- 陰道凝膠
- 激素治療：局部陰道雌激素療法、全身激素替代療法
補充營養改善陰道乾燥
陰道乾燥會影響任何年齡的女性，但在更年期尤為常見。研究表明，維生素 E、維生素 D、沙棘油、玻尿酸、魚油和 DHEA 等營養品可以幫助增加陰道潤滑。
1.大豆異黃酮
女性更年期也會導致陰道乾澀的問題，最主要就是因為雌激素的驟降，使其分泌之陰道潤滑液體也隨之減少。而大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，一種天然賀爾蒙，對於補充女性因更年減少的養分補足回來。
延伸閱讀：大豆異黃酮是什麼？功效、好處有哪些？
2.維他命E
維他命 E 是一種脂溶性維生素，可兼作抗氧化劑。一些研究表明，維他命 E 也可能有益於增加潤滑和減少陰道乾燥。
根據一項針對 52 名女性的研究，發現使用維他命 E 栓劑 12 週後可以改善陰道萎縮症狀。
3.玻尿酸
玻尿酸是一種由身體產生的分子，以其在皮膚健康和衰老中的作用而聞名。雖然它最常用於化妝品中，但玻尿酸也可以購買到保健食品形式。
一項針對 28 名年輕女性的為期 2 個月的研究表明，含有玻尿酸和其他成分（如硫酸氨基葡萄糖、α-硫辛酸和維生素 A、C 和 E）的營養品可改善陰道乾燥。
當單獨使用或與維生素 A 和維生素 E 等其他成分結合使用時，含有玻尿酸的局部凝膠和栓劑也被證明可以增加陰道潤滑作用。
4.DHEA
脫氫表雄酮 (DHEA) 是一種參與雌激素產生的類固醇激素。因為隨著年齡的增長，DHEA 的產生會自然下降，因此藉由補充 DHEA 以幫助平衡激素水平並緩解與更年期相關的症狀。
多項研究還發現，陰道給藥 DHEA 可以顯著改善女性潤滑，減少干燥，並增加絕經後女性的雌激素水平。
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5.維他命D
又被稱為陽光維他命，維他命 D 在陽光照射下會在皮膚細胞中自行產生。雖然維他命 D 因其在骨骼健康中的作用而廣為人知，但研究表明它也有助於增加女性陰道潤滑作用。
六項研究的回顧得出結論，口服維他命 D 補充劑和栓劑都可以減少更年期的陰道乾燥並改善陰道健康。另一項針對 200 名老年婦女的研究還表明，血液中維他命 D 水平的增加與陰道水分和稠度的改善有關 。
6.沙棘油
沙棘油是一種從沙棘植物的葉子、種子和漿果中提取的天然營養。它富含亞油酸等必需脂肪酸，可增強皮膚屏障，防止水分流失。
在一項針對 116 名患有陰道乾燥症的絕經後婦女的研究中，每天服用 3 克沙棘油，持續 3 個月與陰道組織完整性的顯著改善有關。
7.魚油
魚油是一種補充劑，通常用於增加 Omega-3 脂肪酸的攝取，多存在於脂肪含量高的魚種中，有益心臟健康的脂肪。 Omega-3 脂肪酸可能會增加雌激素水平、有助於增加女性潤滑，尤其是在更年期。
一項針對 52 名絕經後乳腺癌倖存者的較早研究表明，每天服用 3.5 克omega-3 脂肪酸，持續 6 個月可改善自我報告的陰道乾燥 。
參考資料
https://www.myupchar.com/en/women-health/yoni-ka-sukhapan
https://www.myupchar.com/en/disease/vaginal-atrophy
延伸閱讀
