你也是高齡、AMH低努力備孕中嗎？推薦你可以補充養卵三寶之一的DHEA，據實證研究顯示，能幫助卵巢早衰的女性提升卵子數量、胚胎質量，特別是正進入試管/人工受孕的女性。不過許多人在補充DHEA後，都會發現掉髮、冒痘出油還有變胖等副作用，想要兼顧養卵的需求下，如何挑選副作用更低的DHEA呢？本次文章到各大社團到論壇（PTT、Dcard等）收集網友最熱門討論並推薦的5款DHEA品牌，讓妳看完挑到適合自己的DHEA保健食品！
備孕為何需要DHEA？
隨著年紀的增長，DHEA的分泌量會逐年下降，也是身體老化的指標數據之一。據研究顯示AMH低、卵巢早衰的女性，透過補充DHEA提升卵子數目，進而增加試管的成功率。
DHEA通常從植物山藥中萃取薯蕷皂素(diosgenin)這個成分，因為人體無法直接吃食物山藥轉化利用。所以需要透過科學技術萃取DHEA製成的營養品才是有用的。
誰適合吃DHEA
- 卵巢早衰
- 高齡備孕
- 體外受精反應差
- AHM值低
（點我看更多：DHEA助孕6大功效！高齡男女、AMH低都適合）
※注意事項※
若有子宮肌瘤或巧囊大於3公分以上者，建議諮詢醫生後再做食用。
DHEA挑選原則
國內DHEA每日建議攝取量為75mg，在挑選時可選擇25-30mg的劑量，分次補充吸收效果更佳，以及其他條件可參考：
- 高濃度活性薯蕷皂素幫助人體轉化DHEA
- 添加特定複方成分，可讓DHEA效果最大化
- 專業1對1營養諮詢客服
- 多項檢驗、認證皆合格的品牌
- 天然山藥萃取精華，減緩副作用及不適
- 官網有明確產品說明、客戶實際心得評價
市售5款DHEA推薦
此次幫大家統整出了網路討論度高的5款DHEA備孕品牌，讓想孕、求子需求的妳，能依照自己的身體狀況挑選最適合的保健食品。
一、賜汝蒙膠囊
價格：NT$1,800元
容量：60顆
型態：膠囊
成分：洋野山芋萃取物(內含DHEA 30mg)、玉米澱粉、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素、水、二氧化鈦
吃法：每日1顆
每日服用價格：30 元 (每日1膠囊或依據專業人員建議使用)
社團討論度：★★★★
綜合評價：5款中醫院較常開立的DHEA。
優點：可於醫院一同領取
缺點：產品資訊少、無客服諮詢，較多社團姊妹常提到爆痘、出油困擾。
二、活力媽媽倍韻薯蕷山藥 PLUS (DHEA)
價格：NT$990元
容量：60顆
型態：膠囊
成分：淮山藥萃取粉（含DHEA25mg）、Q10、活性葉酸、維他命D、硬脂酸鎂、二氧化矽
吃法：每日2-3顆
每日服用價格：33-50元 (視個人體質，每日補充2~3顆)
社團討論度：★★★★★
綜合評價：5款中最適合新手入門、長期補充的DHEA，一顆就能補充到多種備孕所需營養，成分天然不易有副作用。
優點：成分添加多種備孕所需營養（Q10、活性葉酸、維他命D)、提供真人客服諮詢、備孕社團討論度高(成功懷孕、溫和並鮮少出現副作用)、提供試吃包申請
缺點：購買通路少，需在官網、官方授權商城與門市選購
三、好孕家青春素DHEA
價格：NT$1,800元
容量：90顆
型態：膠囊
成分：每顆含山藥萃取物400mg
吃法：每日1-3顆
每日服用價格：40-60元 (視個人體質，每日補充2~3顆)
社團討論度：★★
綜合評價：純素食品，素食備孕者也可以安心食用。
優點：產品頁面介紹詳細、產品資訊完整
缺點：5品牌中討論度最低、缺乏消費者食用評價、無客服諮詢、無添加助孕複方成分
四、赫而司山藥濃縮精華全素食膠囊
價格：NT$1,200元
容量：90顆
型態：膠囊
成分：山藥濃縮粉200mg（含DHEA25mg）、馬鈴薯澱粉
吃法：每日2-3顆
每日服用價格：26-39元 (視個人體質，每日補充2~3顆)
社團討論度：★★★
綜合評價：可大量購買壓低價格，單顆補充價格低的DHEA，但網路上產品資訊較少。
優點：官網資訊完整、大量購買的價格便宜
缺點：無添加助孕複方成分、產品資訊較少、官方客服體驗差(會不斷推銷產品)
五、特補樂PLUS素食膠囊
價格：NT$1,800元
容量：60粒
型態：膠囊
成分：山藥萃取物(25mg)、硬脂酸鎂、麥芽糊精、磷酸氫鈣、維生素C
吃法：每日1-3顆
每日服用價格：30-90元 (視個人體質，每日補充1~3顆)
社團討論度：★★★☆
綜合評價：5款中藥局通路較多的DHEA，添加複方成分 ( 維他命C )，但價格較高。
優點：大型連鎖藥局可購買、產品資訊完整、備孕社團有客人食用心得分享
缺點：較常見出現體重、膚況相關副作用
5款DHEA品牌評價總整理
品牌 | 賜汝蒙 | 活力媽媽 | 好孕家 | 赫而司 | 特補樂 |
產品圖片 |  |  |  |  |  |
規格包裝 | 60顆/盒 | 60顆/罐 | 90顆/罐 | 90顆/盒 | 60顆/盒 |
型態 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 |
每日吃法 | 1顆 | 2-3顆 | 1-3顆 | 2-3顆 | 1-3顆 |
每日服用 價格 | $30 | $33-50 | $20-60 | $26-40 | $30-90 |
社團討論度 | |||||
是否提供官方營養客服 | 否 | 是 線上/線下客服諮詢、有門市 | 是 純線上客服為主，無門市 | 否 | 否 |
網友評價 | 常有爆痘、出油困擾 | 顯少有副作用、比較溫和，方便補充多種備孕所需營養 | 未知，無評論可參考 | 未知，無評論可參考 | 未知，無評論可參考 |
綜合評價 | 醫院最常開立的 | 複方添加備孕營養，適合新手入門、長期服用 | 服用時須特別注意，請跟醫生確認 | 每日補充價格較低 | 連鎖藥局的通路最多 |
購買連結 |
關於DHEA常見問題
DHEA本身含有雌激素，若曾有肌瘤、腫瘤或囊腫大小超過3公分就建議先詢問主治醫生後再食用。若小於3公分可視情況補充。仍建議不論是否已經成功切除，都要定期回醫院追蹤身體狀況。
有時是短暫的生活作息壓力導致卵巢不健康，造成AMH低的情況下，補充足量DHEA、CoQ10的養卵保健食品，是有幫助的。建議不用過於在意數值變化，應更加關注卵子質量的提升。
看更多：amh值能回升嗎?卵巢早衰養卵方法！
若體質敏感者可能會出現出油、長痘痘或是頭暈等副作用，因此在挑選保健食品上，需更加小心，若劑量太高或是添加人工化合物等成分，皆容易導致有此情況的發生。
詳細的DHEA副作用可參考：你該擔心嗎？DHEA副作用、功效全解析
若沒有醫師特別指定，一般備孕族群通常更適合選擇複方DHEA。
原因如下：
1. 一次補充多種關鍵營養素：複方搭配 Q10、維他命D、活性葉酸等，能同時調理備孕體質，補充胚胎發育所需營養。
2. 營養協同作用更完整：比起單補 DHEA，多重營養搭配更能全面支持卵巢功能、備孕體質。
👉了解添加複方成分的DHEA保健品
添加複方的DHEA保健品功效更好，但其中的複方成分大多仍未達每日攝取建議量。
若日常飲食習慣多為外食，或是經醫師判斷特定營養素嚴重缺乏，仍建議補充單方營養素。
延伸閱讀：快速養卵，我該吃什麼?
精選網友討論：DHEA經驗分享
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如果有吃中藥，DHEA要分開吃嗎?
建議中西藥物跟保健食品間隔1小時補充為佳，給您參考唷
在吃DHEA之後，我的AMH值確實有提升(從0.9→2.1)，原來真的是因為有吃才提升的，解惑了！
已經高齡42歲，醫生建議趕快進試管療程，但很怕卵子沒養好，如果DHEA只吃2個月也有效果嗎?
在取卵前都可以補充DHEA，都會幫助卵子質量的提升，劑量建議50-75mg/日，也要搭配運動、早睡才能加乘營養素功效。https://gankong.com/pz_dhea/
我情況跟你差不多，因為卵已經很少怕質量不夠好，我是至少先養卵三個月再進療程
高齡卵子重質不重量，而且比較容易對針劑反應不好，營養品一定要吃
感謝整理~最近醫生才建議卵巢早衰要補充DHEA
想問有比較推薦哪一款DHEA，吃了比較不會掉頭髮嗎？醫生開的賜汝蒙效果不錯，開始吃了之後一直掉髮…很怕掉到變禿頭😭
建議先抽血檢查DHEA-S、睪固酮數值是否異常，再與醫生討論減量補充。
在我們收集資料中，低副作用的品牌可參考活力媽媽，多數網友分享經驗都是說吃的副作用小、效果也不錯。希望能幫助到您！
可以買活力媽媽沒有什麼副作用，我吃取卵數從3顆增加到11顆，效果很好。
我朋友剛懷孕送我活力媽媽，沒遇到什麼副作用問題
上面的劑量好像都一顆25、30mg，有看到iherb賣一顆100mg的，買這種DHEA補充會太高嗎?
備孕期間每天補充DHEA上限75mg，劑量越高不代表效果越好。通常國外保健食品劑量都會做比較高，若沒有在專業人員指導下，不建議自行服用避免真的吃過量，影響身體健康。
Dcard上看到很多人在討論DHEA，不過有些人吃了會冒痘、出油，真的有比較低副作用的品牌嗎？
是的，不同品牌的DHEA配方不同，副作用的影響也會有差異。一般來說，天然山藥萃取的DHEA，相較於純化學合成DHEA，對皮膚的刺激性較低，副作用也較少。建議可以從低劑量開始補充，並搭配良好的作息來減少不適哦！
我34歲經歷第一次試管植入失敗之後，花了半年重新養卵集胚，終於成功當上媽媽。當時也是有吃DHEA，除此之外還有搭配活性葉酸、Q10等等養卵的保健品。
有點擔心吃DHEA會影響荷爾蒙，像是掉髮或變胖，這是真的嗎？
DHEA屬於類固醇激素前驅物，部分人補充後可能會出現掉髮、皮膚出油或體重變化，這通常與體內 DHEA-S、睪固酮數值 有關。建議可以 先檢測DHEA-S，確保劑量適合，避免補充過量導致副作用。
很清楚的比較！看這篇才知道有可以試吃的DHEA品牌，謝謝貼心整理資訊~
請問超高齡備孕，有子宮肌瘤，這樣還可以吃DHEA嗎？醫生有說還是可以吃，但在ptt上有看到一些人說不能吃😵💫
超高齡備孕時，DHEA確實能幫助提升卵子品質，但如果有 子宮肌瘤，補充前需要更謹慎，因為DHEA可能影響雌激素水平，而子宮肌瘤的生長與雌激素有關，因此醫界對於這類情況的建議有所不同。
既然您的醫生評估後認為可以補充，那麼建議您：
✅ 控制劑量：可從 25mg/天 開始，避免高劑量影響荷爾蒙平衡。
✅ 定期追蹤肌瘤變化：建議每 2-3個月回診檢查，確保肌瘤沒有明顯增大。