DHEA功效、副作用懶人包
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DHEA適合高齡、AMH值低的人吃嗎?功效、副作用懶人包!

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近幾年越來越多人討論的DHEA,尤其在備孕、女性圈更是因其具抗老化作用,而掀起新的熱潮,但你知道被稱為荷爾蒙之母的DHEA不是人人都適合吃嗎? 應該怎麼吃才不會有副作用? 今天就帶您來認識DHEA這項營養素,究竟DHEA為什麼適合備孕女性補充,又有什麼特別功效呢?

目錄

DHEA又稱為脫氫表雄酮,是人體血液循環中最為豐富也最大量的類固醇物質,也是腎上腺皮質所製造分泌的一種微弱雄性激素,能夠轉換雄性、雌性荷爾蒙等50種以上的荷爾蒙,增加性荷爾蒙的分泌,因此又有超級荷爾蒙之稱,因其作用、範圍廣泛,顧體內的DHEA濃度會隨著年紀的增長而逐漸下降。尤其是70、80歲時,平均濃度只有年輕時的10%-20%。
延伸閱讀:完整DHEA的好處有哪些?

DHEA功效有哪些?

常為人所知的DHEA功效多為抗老化、轉換體內荷爾蒙達至平衡,但其實DHEA對於預防骨骼老化、動脈硬化,甚至是輸卵管發育都有很大的幫助。

1.改善更年期症候群
2.改善勃起、男性性功能
3.對於卵巢功能退化、不孕族群有正面幫助
4.提升抗壓能力、睡眠品質
5.增強骨質密度
6.緩解更年期憂鬱

DHEA的6大功效

誰適合吃DHEA?

DHEA常用於因卵巢功能退化、AHM低下造成的不孕女性,或是體外受精反應差、FSH功能不良、高齡導致不孕的族群補充。

1.卵巢早衰老化
延伸閱讀:有這七種症狀可能是卵巢早衰?
2.高齡備孕男女
延伸閱讀:高齡備孕吃維他命E有什麼好處?
3.體外受精反應差
4.AHM低下

誰不適合吃DHEA?

DHEA雖具有抗老化功效,但並非人人都適合補充,因體內DHEA濃度過高容易造成激素不平衡、性荷爾蒙增加,且DHEA是透過肝臟轉換代謝,同時可能影響血糖,因此對於激素變化敏感者不建議自行補充。

1.小於18歲、孕婦哺乳女性
2.肝臟疾病者
3.攝護腺、子宮癌、乳癌等激素敏感疾病

DHEA劑量吃多少?

為了避免高濃度造成腸胃不適,一般市面DHEA補充劑量多做成25mg方便補充。

● 建議於試管前6週開始補充,每日3次,每次25mg進行調養
● 懷孕後立即停止補充DHEA,可改為葉酸及孕哺專用的綜合維他命即可。
● 肌瘤、囊腫等婦科疾病者欲補充DHEA,建議諮詢醫師後再行補充。
● 如為長期日常保養,熟齡女性可補充低劑量,每日50mg搭配大豆異黃酮為佳。

DHEA副作用、注意事項有哪些?

DHEA雖為人體可製造的固醇類荷爾蒙,但補充仍可能造成短暫副作用,如臉部毛髮增多、掉髮、長痘痘等狀況。

● 過量容易過度刺激生長激素,導致癌細胞形成,或增加罹患子宮癌、卵巢癌等激素敏感疾病的風險,也可能有心悸、胸悶狀況。
● 停經後補充DHEA去平衡激素,容易使體內荷爾蒙增加,造成乳癌機率提升。

如何挑選DHEA?

由於高劑量補充DHEA容易造成副作用及不適,因此會建議挑選DHEA時,可參考以下條件:

1.高濃度活性薯蕷皂素幫助人體轉化DHEA
2.專業營養諮詢客服確認體質
3.多項檢驗、認證皆合格的品牌
4.天然山藥萃取精華,減緩副作用及不適

助孕DHEA如何挑選

DHEA臨床研究

目前已有多項臨床研究證實高齡女性持續補充DHEA,能夠改善卵巢功能不佳的問題,也能提升已退化的黃體、雄性激素活性,對於試管嬰兒、精神情緒及睡眠品質都有正面幫助。

以色列的特拉維夫大學更是在2010年發表研究,說明有補充DHEA的女性可增加約2成的懷孕機率。

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雖DHEA在各國及台灣皆屬保健食品或食品規範,但仍建議先詢問專業醫師,確認自己體質是否適合補充後,再行補充。提醒您! 營養食品只是輔助,最重要的仍需靠充足均衡的飲食、規律作息及運動習慣,才是強健身體的基石。

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