正在準備懷孕中的妳，也抽血檢查過AMH了嗎？AMH（抗穆勒氏賀爾蒙）是衡量女性卵巢儲備狀況重要的備孕指標之一，特別是35歲以上的女性更要注意追蹤卵子庫存量指標！因為從AMH偏低，可以觀察到有卵巢早衰，可能卵子數量少、不易成熟會更難自然懷孕。為此想要逆轉不孕、增加受孕成功，即早調理都還有機會自然受孕。妳可能會好奇AMH有機會回升嗎？那吃營養品、中藥也有用嗎？還有哪些方法有助自然懷孕，一起來看看吧。
AMH過低能懷孕嗎？
如果妳在檢查發現AMH數值小於2，就要小心！超過40歲、準備懷孕者，建議直接進行人工試管嬰兒，幫助懷孕。通常醫生除了安排藥劑施打，也會建議日常補充營養品，加強卵實力。
AMH值與卵巢功能的關係
- AMH > 2 ng/ml—–正常
- AMH < 2 ng/ml—–衰退
- AMH <0.8 ng/ml—不足
看醫生如何解讀：AMH值反應妳的卵巢功能！AMH太低能提升嗎
AMH低的原因
通常AMH低表示卵巢功能不佳，常見的原因如下：
- 荷爾蒙不平衡
- 年齡
- 子宮相關婦科狀況
- 遺傳因素
- 環境毒素
卵巢早衰常見徵兆
- 經血天數縮短
- 經血量減少
- 月經周期延長
- 準備懷孕超過1年都沒消息
五種自然療法改善卵巢早衰
１、規律運動
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２、針灸、泡腳
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３、補充營養品
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４、多食雌激素食物
| 大豆 | 大豆中含有豐富的優質蛋白質，其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用。 |
| 白木耳 | 白木耳有「菌中之冠」的美稱，含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素。 |
| 菠菜 | 富含葉酸的食物也可以保養卵巢。 |
| 山藥 | 富含雌激素的食物。 |
５、助孕穴道按摩
- 按摩湧泉穴：
俗稱「搓腳心」，湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。 - 按摩太溪穴：
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。 - 按摩腎俞穴：
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。 - 氣海穴和關元穴：
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。 - 常搓腰眼穴：
益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次
小提醒：數值的改變是不可逆的身體變化，如果已經出現此現象，除了自然調理幫助懷孕以外，也建議搭配醫生治療，可考慮人工受孕或試管嬰兒療程，爭取懷孕時間喔！
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