生活型態的轉變，導致現代人的習慣與以往大不相同，早期可能不曾那麼頻繁出現的問題，如今卻變成現代人的疑難雜症。而今天要探討的主題便與「卵巢早衰」有關。現在愈來愈常看到卵巢早衰患者，甚至年齡不到40歲，生理期就停掉了。而多半這些現代女性，都是開始出現一些早更症狀才開始意識到事情的嚴重性。究竟甚麼是卵巢早衰呢？下文帶你更深入了解卵巢早衰帶來的影響。
什麼是卵巢早衰？
原發性卵巢功能不全（Primary ovarian insufficiency, POI）又被稱為卵巢早衰，多半好發在40歲以前的女性。卵巢功能衰竭以至於停止製造雌激素，身體出現停經的現象，患者多有不孕的狀況。這些症狀會在女性進入更年期以前就開始對身體造成影響。
卵巢早衰的 7 大症狀
卵巢早衰的症狀與更年期相似，常見症狀如下：
- 潮熱
- 盜汗
- 焦慮、抑鬱或情緒波動
- 注意力或記憶力問題
- 性慾低下
- 睡眠困難
- 陰道乾燥
為什麼會卵巢早衰？
- 自身免疫疾病
- 遺傳性基因
- 病毒感染
- 環境因子
- 曾有過化療或放射治療
卵巢早衰的 5 大影響
卵巢早衰會造成雌激素分泌的下降，而雌激素下降也會造成身體諸多問題：
- 焦慮或抑鬱症
- 乾眼症
- 高膽固醇和心臟病
- 甲狀腺功能減退症
- 骨質疏鬆症
怎麼改善卵巢早衰？
目前雖然無法治癒卵巢早衰，但依然可以透過賀爾蒙治療以及改變生活習慣來得到改善：
荷爾蒙替代療法
- Hormone Replacement Therapy, HRT 是最常見的治療方式。補充身體不再生產的荷爾蒙，減低女性患有心臟病、骨質疏鬆、糖尿病、抑鬱症和癡呆症的風險。
避開危險的環境因子
- 減少外食、避免攝取過多的加工品以及少用塑膠製品。以避免環境賀爾蒙破壞卵巢功能，引發卵巢早衰。
提升睡眠品質
- 睡眠不足情況下容易讓內分泌失調，透過充足的睡眠修復身體，也有助改善卵巢早衰症狀。
預防卵巢早衰可以補充的營養
鈣
卵巢早衰可能會造成鈣質大量流失的情況，需要補充鈣質來避免骨質疏鬆的情況發生。
維生素D
雌激素水平下降後，骨骼的健康不再接受雌激素的保護，這時就要靠維他命D來強化骨骼。
Omega-3
魚類富含Omega-3，可以抵抗身體的發炎反應，維持身體健康。
DHEA
DHEA俗稱超級賀爾蒙，因為可以轉換成雄激素或雌激素來平衡體內賀爾蒙，達到延緩卵巢老化，幫助維持卵巢功能的效果
大豆異黃酮
植物性雌激素，存在於豆類的天然營養，可以補充因卵巢早衰流失的雌激素。
地中海飲食
攝取豐富的植物性食物，例如水果、蔬菜、豆類、堅果和種子以及全穀類，搭配上適量的魚類、雞肉和乳製品，並限制甜食、紅肉、加工肉攝取，非常適合卵巢早衰的患者
延伸閱讀
參考資料
https://www.webmd.com/menopause/premature-ovarian-failure
https://www.ivftaiwan.tw/care/?4207.html
