葉黃素推薦品牌
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【2021最新】葉黃素推薦,統整PTT/Dcard比較分析

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市面上葉黃素品牌多到讓你眼花撩亂,不知道哪種適合自己嗎?此篇整理給忙碌的你,將葉黃素六大知名品牌推薦給您,並且告訴您如何挑選葉黃素的重點,以及該怎麼吃才能達到最好的吸收效果。

目錄

葉黃素的功效、作用

  1. 預防眼睛黃斑部退化
  2. 抑制自由基,過濾藍光對眼睛的傷害
  3. 降低白內障發生率
  4. 改善糖尿病視網膜病變患者的視覺對比敏感度

葉黃素是目前已發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種,具有很強的抗氧化能力,在自然界中與玉米黃素共同存在,於人類視網膜中央感光區的黃斑部中含量極高。人體無法合成葉黃素或任何β- 胡蘿蔔素,只能日常攝取水果、蔬菜或保健食品才能補充

葉黃素何時吃、吃多少?

  • 6-12 歲兒童每日建議攝取3.3-6.6 毫克/天,成人建議每日攝取6-10毫克/天,每天攝取6毫克可預防黃斑部病變
  • 葉黃素建議長期穩定補充:補充6~10mg的葉黃素半年可以穩定的累積葉黃素在體內的濃度,才能達到有效吸收效益,規律補充葉黃素,遠比挑選高劑量的葉黃素來的重要。
  • 與油脂食用更好吸:葉黃素為脂溶性維生素,建議飯後食用,因為食物中的油脂會促進膽汁分泌,進而增加葉黃素的吸收效率。
  • 可與其他營養素補充,如魚油、維生素A、維生素C、 維生素E等營養品一起搭配,增加效果。

葉黃素食用禁忌

  • 葉黃素不建議搭配β-胡蘿蔔素一起使用,因為在腸胃道的吸收路徑類似,所以會互相競爭,反而干擾人體對葉黃素的吸收。
  • 若患有囊性纖維化 (cystic fibrosis) 的人,可能無法很好地從食物中吸收一些類胡蘿蔔素,且血液中的葉黃素含量通常較低,在這類病人中,葉黃素的補充對身體吸收也可能減少。

葉黃素的副作用

關於葉黃素相關的副作用研究很少,在建議劑量下補充是安全的。不過也有一些注意事項需要注意:

  • 根據台灣衛生福利部公布每日補充葉黃素不應超過30mg,勿攝取過多的葉黃素會使肝臟造成負擔。
  • 若長時間補充高劑量的葉黃素,可能會造成手腳皮膚泛黃,只要減少攝取量,皮膚變黃的現象就會逐漸消退。

如何正確挑選葉黃素

1.選擇最佳黃金比例葉黃素:玉米黃素10:2

根據美國國家衛生研究院進行五年的研究,發現10:2(10毫克的葉黃素搭配2毫克的玉米黃素)的黃金比例是對眼睛保養最有幫助的!

2.選擇游離型態葉黃素

「游離型葉黃素」吸收率平均比酯化型高23%,由於以透過水解技術去除脂肪酸,分子量僅有酯化型的一半,可以直接被吸收,因此不管是空腹或飯後都可以食用,而「酯化型葉黃素」因含有脂肪成分,擁有較長的結構和較大的分子量,必須先經過酵素作用,先將脂肪酸切斷後才能被吸收。

3.FloraGLO、Kemin原廠授權葉黃素

美國國家衛生研究院做出5年的研究發表,所用的葉黃素原料就是來自「FloraGLO」品牌,而玉米黃素來自「ZeaONE」品牌。

4.選擇與葉黃素相輔相成的複方

不光只是葉黃素,當然還需要其他營養素的幫忙,可以視自己的需求選擇副配方,像是蝦紅素、花青素、鋅、硒、維生素A、維生素C,維生素E等等。

5.產品需有檢驗報告,安心有保障

通過國際性以及臺灣內部的認證,例如:SGS重金屬及農藥、塑化劑,可以較安心的食用。

葉黃素推薦六大品牌

善存葉黃素

討論度 ★★★★
價錢/顆數$799/60顆
葉黃素含量20mg
產地美國
食用方式一天1顆

知名的保健品牌,主打分子小,吸收率高17%,葉黃素萃取自天然萬壽菊,並通過美國FDA GRAS認可葉黃素原料,擁有20毫克足量葉黃素,只不過這款屬於單方配方,未添加其他如玉米黃素等輔助成分。

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亞尼活力金盞花葉黃素

討論度 ★★★★★
價錢/顆數$1210/60顆
葉黃素含量10mg
產地台灣
食用方式一天1顆

這款葉黃素是從頂級金盞花萃取,有最佳黃金比例葉黃素:玉米黃素10mg:2mg,屬於游離型葉黃素,獲得美國KEMIN的FloraGLO專利游離型葉黃素與ZeaONE專利游離型玉米黃素授權,網友討論度很高,膠囊與內容物皆是全素食可食。

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白蘭氏黑醋栗葉黃素

討論度 ★★★★
價錢/顆數$1680/60錠
葉黃素含量6mg
產地台灣
食用方式一天2錠

白蘭氏使用的成分是黑醋栗花青素,對於幫助舒緩眼睛酸澀有不錯的功效,但葉黃素成分相對他牌較少,在製造過程中,有添加少量的乳糖,提高錠劑黏度。乳糖的來源為牛奶,若是全素食者就不太適合,功效比較偏保養型。

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大研生醫視易適葉黃素

討論度 ★★★★
價錢/顆數$1320/30粒
葉黃素含量10mg
產地台灣
食用方式一天1粒

大研生醫使用美國專利FloraGLO®游離型葉黃素,這款添加蝦紅素、德國智利酒果、瑞士山桑子萃取具花青素,舒適濕潤眼睛配方,並添加亞麻仁油 Omega-3,複方成分多元,若不想要補充太多護眼保健品,可以直接選擇這款。

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三多金盞花葉黃素

討論度 ★★★★
價錢/顆數$712/100粒
葉黃素含量15mg
產地台灣
食用方式一天1粒

三多葉黃素適合有『黃斑部病變保養』的人使用,使用的是「酯化型葉黃素」,因此短期吸收率比游離型的葉黃素差,優點為價格便宜,通路多元,各大藥局、美妝連鎖店都買的到。

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萊萃美葉黃素

討論度 ★★★★
價錢/顆數$990/80粒
葉黃素含量20mg
產地美國
食用方式一天1粒

萊萃美葉黃素也是採用游離型葉黃素, 有添加低劑量魚油,可以補充DHA,也添加維生素A,是在暗處能保持視野清晰的成分但並無玉米黃素成份,無法得知葉黃素的來源,但整體而言價格十分平價。

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6大葉黃素品牌總整理

產品名稱

善存葉黃素

亞尼活力金盞花葉黃素

白蘭氏黑醋栗葉黃素

大研生醫視易適葉黃素

三多金盞花葉黃素

萊萃美葉黃素

產品圖片

亞尼活力法倍多

產品售價

$799元

$1210元

$1680

$1320

$712

$990

規格容量

60顆/盒

60顆/盒

60錠/罐

30顆/盒

100粒/盒

80顆/罐

每日價格

$13.31

$20.17

$56

$44

$7.12

$12.37

葉黃素劑量

游離型20mg

游離型10mg

游離型6mg

游離型10mg

酯化型15mg

游離型20mg

是否含玉米黃素

有 Zeaone®2mg

有 

Zeaone®2mg

成分

大豆油,葉黃素(紅花籽油,葉黃素,生育醇(維生素E)(抗氧化劑)),黃蜂蠟,大豆卵磷脂

金盞花葉黃素、維他命C、金盞花萃取物 (含5%玉米黃素) 、硬脂酸鎂、維他命E

黑醋栗萃取物、微結晶纖維素、馬鈴薯澱粉、金盞花萃取物(含葉黃素)、金盞花萃取物(含玉米黃素)

亞麻仁油、葉黃素[含紅花籽油、金盞花萃取物(含葉黃素)、山桑子萃取物、智利酒果萃取物、脂肪酸甘油酯、維生素E

金盞花萃取物(葉黃素、玉米黃素)、大豆卵磷脂、維生素A、維生素C、維生素E、魚油

葉黃素 (游離型)、玉米黃素、維生素 A、C、E

、鋅、硒、魚油、β-胡蘿蔔素

產品連結

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