手擠奶還是有硬塊
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擠完奶還是有硬塊?教妳3招塞奶自救,快速乳腺暢通

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哺乳期發現胸部突然出現硬塊,擠到手痠還是擠不出來,乳腺阻塞總是陰魂不散?大力揉一揉硬塊,就能快速消除塞奶?!千萬別這樣暴力對待妳的乳房,妳知道過度用力、錯誤擠奶方式都是塞奶主要原因嗎?快把這3招學起來:補充卵磷脂、按摩甩奶、正確手擠乳,塞奶自救快速讓乳腺暢通、哺乳順利!

為什麼會塞奶、石頭奶

塞奶原因一: 漲奶漲到忍不了才擠奶

沒有固定時間擠奶,會導致奶水淤積在乳房內,當母奶變得濃稠又未能及時排出,就會變成凝乳塊而阻塞乳腺管,導致胸部出現許多硬塊、擠奶不順,嚴重者可能變成乳腺炎。(網友實際經驗分享:產後漲奶像石頭,新手媽媽教你怎處理!)

擠完奶還是有硬塊 石頭奶自救方法

塞奶原因二: 直接對硬塊推揉按摩

硬塊大力推揉是大忌,硬塊可能已經發炎,如果再用力擠壓,可能會加重發炎程度。
用力過度或是搓揉乳頭,都無法有效引奶陣。(網友實際經驗分享:大塞奶!硬塊能不能按摩?哺乳硬塊急救法Q&A)

建議哺乳媽媽盡量避開這三點:

1.搓揉太前面的乳頭跟乳暈

2.虎口擺放位置不正確

3.過度用力擠壓乳房

塞奶原因三: 硬塊會痛仍使用熱敷

當硬塊伴隨嚴重胸部脹痛時,使用熱敷會剌激分泌更多乳汁,導致胸部更加疼痛而無法達到舒緩的效果。(閱讀更多:遇上塞奶、乳腺炎!到底該熱敷還是冷敷? )

哺乳自救排除硬塊3步驟

1.多喝水、補充高劑量卵磷脂

多補充水分是一大重點,多喝水可以幫助母乳流動性更好。

根據研究顯示,補充3600-4800mg的卵磷脂能幫助降低乳汁的黏稠性,舒緩塞奶硬塊的狀況,因此定時補充足夠劑量的卵磷脂,也是讓哺乳順暢的一大要點。

挑選卵磷脂的時候,建議選擇軟膠囊劑型,包覆性好不易被胃酸影響,降低疏通乳腺的效果。

2.按摩、甩奶鬆動奶水

當乳房有局部硬塊,可以先用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩,只需要輕輕的點壓即可,有助於疏通塞住的乳腺。

擠奶前將身體向前彎腰甩奶,捧著胸部像鐘擺一樣左右甩動,利用地心引力法則鬆動奶水,當奶水滴出幾滴時,再開始手擠奶,硬塊會更快被擠出來。通常將硬塊順利擠出後,胸部腫痛感會減少許多。

3.正確手擠乳,順利擠出硬塊

1.手握姿勢呈現C字型,放置離乳頭1-2cm的位置

2.輕壓輕放,往乳頭的方向上下擠奶

3.從前段奶開始,慢慢往中段奶(乳暈外2指)、後段奶(乳暈外3-4指)擠奶

反覆這三個動作:「壓」→「擠」→「放鬆」、「壓」→「擠」→「放鬆」

正確手擠奶 石頭奶塞奶自救

預防乳腺阻塞這樣做

多久擠一次?預防漲成石頭奶

可以依照寶寶的喝奶頻率來擠,大概每3-4個小時擠一次的頻率。

一邊擠個5~10分鐘左右換另一個乳房,交叉手擠奶,以確保乳房的奶水都被擠出來,兩邊加起來的擠奶時間不建議超過30分鐘!

吃蛋糕也會塞奶?塞奶食物要避開

常見的塞奶食物有高熱量的炸雞、薯條等食物,蛋糕、手工餅乾或是乳酪製品也含有高比例的油脂,容易讓母奶變濃稠,進而出現塞奶硬塊。同樣的,甜度太高的水果,像是芭樂、柿子、未成熟的香蕉、櫻桃,也容易造成乳腺阻塞。

→ 10大常見塞奶食物清單

奶量太多好痛苦?吃點退奶食物吧!

若媽媽本身奶量較多,可以透過吃一些退奶食物,像是韭菜、麥芽水來減少奶水分泌,可以減緩脹奶速度太快帶來的困擾。

→ 10大常見退奶食物清單

擠完奶還是有硬塊 卵磷脂疏通乳腺 改善塞奶石頭奶

哺乳媽媽塞奶處理Q&A

以下回覆從社群、論壇中蒐集整理提供大家參考

網友真實回覆1:千萬不要熱敷,熱只會一直促進乳腺分泌。但你擠不出來的話會塞奶,可以冷敷,冷敷比較舒服。要先把乳頭和乳暈的奶先擠通,你才能慢慢的不會有硬塊。

網友真實回覆2:先研究有沒有小白點,或是乳暈處塞住了,多親餵是最好,如果沒辦法就多用手擠,不要過度用力推,乳腺會受傷,多按摩輕推。

網友真實回覆3:如果只是有硬塊可沖澡的時候順便按摩5分鐘左右,不能太大力,不然會像我擠壓乳腺變成乳房膿瘍。因為已經有硬塊,所以要多試幾次才會消。

有紅腫痛就要馬上去看醫生,醫生會開可以餵奶的藥。

網友真實回覆4:可以拿高麗菜葉來冷敷,葉子有消炎的成分可以讓胸部脹痛比較快舒緩,就像這樣敷就行 https://www.youtube.com/watch?v=J2eYQfxQHL8

網友真實回應5:沒那麽快啦!我之前腋下兩邊都腫起來,乳頭輕碰就痛,一直親餵加擠出來,還有按摩熱敷吃卵磷脂,也要一兩個月過後才消掉喔!

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