手擠奶還是有硬塊
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擠完奶還是有硬塊?哺乳媽媽教妳3招快速排除乳腺阻塞

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哺乳期媽媽發現胸部突然出現硬塊,擠到手痠還是擠不出來,乳腺阻塞總是陰魂不散?大力揉一揉硬塊,就能快速消除塞奶?!千萬別這樣暴力對待妳的乳房,妳知道過度用力、錯誤擠奶方式都是塞奶主要原因嗎?快把這3招學起來:補充卵磷脂、按摩甩奶、正確手擠乳,塞奶自救快速讓乳腺暢通、哺乳順利!

為什麼擠完奶還是有硬塊?塞奶4大原因

沒有定時擠奶、親餵

沒有固定時間擠奶,會導致奶水淤積在乳房內,當母奶變得濃稠又未能及時排出,就會變成凝乳塊而阻塞乳腺管,導致胸部出現許多硬塊、擠奶不順,嚴重者可能變成乳腺炎。(網友實際經驗分享:產後漲奶像石頭,新手媽媽教你怎處理!)

擠完奶還是有硬塊 石頭奶自救方法

飲食太油膩

飲食太油膩容易使母奶過於濃稠,最後造成胸部出現塞奶硬塊,哺乳媽媽飲食應清淡為主

延伸閱讀:坐月子飲食禁忌,什麼可以吃?什麼不能吃?

錯誤手擠奶方法

出現塞奶硬塊時,對硬塊大力推揉是大忌,硬塊可能已經發炎,如果再用力擠壓,可能會加重發炎程度。
用力過度或是搓揉乳頭,都無法有效引奶陣。(網友實際經驗分享:大塞奶!硬塊能不能按摩?哺乳硬塊急救法Q&A)

常見錯誤手擠奶方法:

1.搓揉太前面的乳頭跟乳暈

2.虎口擺放位置不正確

3.過度用力擠壓乳房

在塞奶狀態下使用熱敷

當硬塊伴隨嚴重胸部脹痛時,使用熱敷會剌激分泌更多乳汁,導致胸部更加疼痛而無法達到舒緩的效果。(閱讀更多:遇上塞奶、乳腺炎!到底該熱敷還是冷敷? )

哺乳塞奶排除硬塊3步驟

1. 補充水份

多補充水分是一大重點,多喝水可以幫助母乳流動性更好。出現塞奶硬塊雖然需要先暫停發奶食物、發奶茶的補充,但是水份還是必要攝取的。

2. 補充高劑量卵磷脂膠囊

根據研究顯示,補充3600-4800mg的卵磷脂能幫助降低乳汁的黏稠性,舒緩塞奶硬塊的狀況,因此定時補充足夠劑量的卵磷脂,也是讓哺乳順暢的一大要點。

挑選卵磷脂的時候,建議選擇軟膠囊劑型,包覆性好不易被胃酸影響,可以更提升疏通乳腺改善塞奶硬塊的效果。

3. 正確按摩疏通乳腺

當乳房有局部硬塊,可以先用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩,只需要輕輕的點壓即可,有助於疏通塞住的乳腺。

擠奶前將身體向前彎腰甩奶,捧著胸部像鐘擺一樣左右甩動,利用地心引力法則鬆動奶水,當奶水滴出幾滴時,再開始手擠奶,硬塊會更快被擠出來。通常將硬塊順利擠出後,胸部腫痛感會減少許多。

正確手擠奶方法

1.手握姿勢呈現C字型,放置離乳頭1-2cm的位置

2.輕壓輕放,往乳頭的方向上下擠奶

3.從前段奶開始,慢慢往中段奶(乳暈外2指)、後段奶(乳暈外3-4指)擠奶

反覆這三個動作:「壓」→「擠」→「放鬆」、「壓」→「擠」→「放鬆」

正確手擠奶 石頭奶塞奶自救

如何預防胸部出現塞奶硬塊?

維持親餵擠奶頻率

多久擠奶一次取決於寶寶的喝奶頻率,大概每3-4個小時擠一次的頻率,如果正在追奶,2-3小時擠奶一次也可以。

避免塞奶食物

高熱量以及較油的食物容易造成媽咪塞奶、胸部出現硬塊,因此像是油炸物、餅乾、蛋糕,以及太甜的水果,會建議媽咪在哺乳期避免大量補充

→ 10大常見塞奶食物清單

適當補充退奶食物

這個方法適用在本身奶量偏多的媽咪,因為奶量過多也有可能造成頻繁脹奶,擠奶速度跟不上脹奶速度非常容易讓胸部出現塞奶硬塊,這時候可以適當補充退奶茶、退奶食物來幫助減少一點奶量,也能降低胸部出現硬塊的機率。

擠奶、親餵後冷敷

擠奶、親餵後如果胸部還是有脹痛的狀況,哺乳媽媽可以拿冷毛巾,或是冰鎮過的高麗菜避開乳頭冷敷胸部,可以協助紓緩脹奶疼痛,以及抑制乳腺繼續分泌母奶。

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哺乳媽媽塞奶硬塊處理Q&A

以下回覆從社群、論壇中蒐集整理提供大家參考

網友真實回覆1:千萬不要熱敷,熱只會一直促進乳腺分泌。但你擠不出來的話會塞奶,可以冷敷,冷敷比較舒服。要先把乳頭和乳暈的奶先擠通,你才能慢慢的不會有硬塊。

網友真實回覆2:先研究有沒有小白點,或是乳暈處塞住了,多親餵是最好,如果沒辦法就多用手擠,不要過度用力推,乳腺會受傷,多按摩輕推。

網友真實回覆3:如果只是有硬塊可沖澡的時候順便按摩5分鐘左右,不能太大力,不然會像我擠壓乳腺變成乳房膿瘍。因為已經有硬塊,所以要多試幾次才會消。

有紅腫痛就要馬上去看醫生,醫生會開可以餵奶的藥。

網友真實回覆4:可以拿高麗菜葉來冷敷,葉子有消炎的成分可以讓胸部脹痛比較快舒緩,就像這樣敷就行 https://www.youtube.com/watch?v=J2eYQfxQHL8

網友真實回應5:沒那麽快啦!我之前腋下兩邊都腫起來,乳頭輕碰就痛,一直親餵加擠出來,還有按摩熱敷吃卵磷脂,也要一兩個月過後才消掉喔!

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