Q1: 產後頭髮一直掉，和餵母奶有關係嗎?
A1: 除賀爾蒙變化，其他如：分娩出血量多、營養素缺乏（鐵、鋅、蛋白質）、產後急速減重、生活作息改變及焦慮等，都可能導致落髮量增加，並非單一因素造成；如果母乳餵養，為了保證乳汁中鈣含量的恆定，身體就要動用哺乳媽媽本身的骨鈣，另外蛋白質及鐵質也會加倍流失，因此產後媽咪也須持續留意營養的攝取唷！
(參考來源:成醫電子報)
產後掉髮4大原因
1、雌激素劇降
2、疲憊與壓力
3、缺乏鐵質
4、哺育營養流失
Q4:落髮要看哪一科？
A3: 若脫髮時間超過1年以上，也要特別注意是否有其他的問題導致大量的落髮，可求助皮膚科來處理。
Q5:產後掉髮如何改善?
A5: 產後掉髮吃什麼?食補關鍵營養素！
| 營養素 | 主要功效 | 天然食物來源 |
| 蛋白質 (膠原蛋白) | 頭髮本身由大量蛋白質組成，是毛髮重要的基礎營養，是產後掉髮必備營養關鍵；毛髮缺乏膠原蛋白容易乾燥分叉，膠原蛋白則擁有修復以及保護嚴重受損髮質的功能。 | 雞蛋、雞胸肉、大豆、豆腐、牛奶、蝦子、菠菜、雞皮、豬皮、豬腳、豬耳朵、魚皮。 |
| 鐵質 | 負責製造血紅素、紅血球，如果氧分輸送不足，毛囊便有機會枯萎，長不出新髮 | 肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉類（牛、豬、雞、魚）、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗 |
| 維生素E | 滋潤頭髮及頭皮，同時防止皮脂氧化，使每根髮絲柔軟健康，也是頭髮主要結構角蛋白的基礎營養來源。 | 代表食物：棕櫚油、堅果、魚、花生醬、萵苣、高麗菜、蛋黃醬、牛油 |
| 生物素 | 抗氧化功能極佳，能保護毛髮避免損壞，同時也能保護毛囊細胞。 | 核果類、水果、啤酒酵母、牛肝、蛋黃、腎臟、糙米 |
| 維生素C | 對頭皮血液循環有幫助，人體血液循環愈好，就能讓營養順利地到達髮根，使毛髮充份取得養分。 | 櫻桃、綠色蔬菜、番石榴、木瓜、草莓、柳丁 |
| 鋅 | 毛髮組織的生長和修復中起著重要作用 | 蝦子、動物肝臟、紅肉、南瓜子、腰果、杏仁、起司、優格、牛乳 |
| 膠原蛋白 | 頭髮的健康關鍵在於基礎頭皮皮下組織的營養，因為它就圍繞在頭髮表層 |
減少產後掉髮6大秘訣
若是較輕微的情況，可透過調整日常生活、頭皮養護及飲食減緩掉髮，如掉髮情況未得改善甚至更加嚴重，一定要找專業醫師諮詢治療。
- 改掉熬夜、睡眠不足習慣
- 改掉扭轉、拉扯頭髮小動作
- 避免長期綁馬尾、丸子頭髮型
- 避免過度辛辣、油炸食物攝取
- 沒有正確清潔頭皮
- 減少使用電棒、燙染
Q6:產後掉髮可以預防嗎?
不藏私簡易頭皮按摩！
中醫師彭溫雅傳授3大生髮穴，只要每天梳頭時順便用手輕輕按壓，從神庭穴→角孫穴→天柱穴順著按摩，就能夠強健頭皮、促進頭髮生長，同時改善頭皮屑、預防落髮、失眠。
- 延伸閱讀：預防雄性禿掉髮！4個幫助生髮的好穴道！
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網友心得整理&總結
t********e:其實都是過程啦 懷孕時候頭髮會掉比較少 生完一次掉
m******g:我細軟髮，掉到很恐慌，還好產後半年緩和下來QQ
u*******g:我同事說她掉髮後當了一陣子清朝人…後來也是趕緊補充營養
o******6: 我覺得吃鐵跟膠原蛋白有用 補充蛋白質 06/08 17:48
R******a: 覺得營養品有差+1 可以補充鐵、鋅、葉酸，孕期很少掉髮
j*******1: 很正常 會長回來的啦 一年後又要開始打薄了
T******r: 等賀爾蒙回復正常，頭髮就會長回來了
c******e: 整頭長細毛的時候更崩潰XD，會好轉的啦，先不要照鏡子
h******y: 小孩一歲就完全復原囉
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