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心肌梗塞風險族群,你是否在其中?護心重點總整理

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以為只是牙齒痛,沒想到竟是心肌梗塞前兆!急診科醫師上節目敘述過往案例,曾有一名阿嬤牙痛到急診求助,急診科醫師研判有心肌梗塞的情況,得立即做心導管治療,在詢問家屬意願當下,阿嬤突然出現異狀,經過及時搶救保住一命,後續檢查發現阿嬤的左前降支動脈有90%堵塞,確實有心肌梗塞的情況。

什麼是心肌梗塞(Myocardial infarction)

心肌梗塞是一種心臟疾病,是由於心臟血管阻塞而導致的心肌死亡。心臟負責將氧氣和營養素通過血液輸送到身體各部位。當心臟動脈阻塞時,心臟無法得到足夠的氧氣和營養素,並且心肌細胞會因缺血而逐漸死亡,這種現象被稱為心肌梗塞。心肌梗塞可能會導致心臟病變,並且對患者的健康造成嚴重影響,甚至可能危及生命。

心肌梗塞症狀

當心肌梗塞發生時,可能會出現以下症狀。如果您有以下症狀,特別是胸痛,應盡快就醫進行檢查,以確定是否患有心肌梗塞。及早治療可以增加治療成功的機會,減少心臟損傷:

胸痛

最常見的症狀之一,通常感到劇烈的壓迫感或緊迫感,持續時間長達幾分鐘甚至數小時。疼痛部位包括胸骨後、心前區、劍突下、上腹部,甚至右胸、下巴、頸部、牙齒都受波及。

胸悶

同樣是常見的症狀之一,感覺像是有人壓住了胸部,呼吸困難。

呼吸急促

感到呼吸急促或氣喘。

噁心、嘔吐

可能會感到噁心或嘔吐,有可能是因為心肌梗塞影響了消化系統。

出汗

可能會大量出汗,即使在涼爽的環境下也有出汗情況。

疲倦

感到極度疲倦或虛弱感增強。

焦慮

會感到焦慮、恐慌或驚恐。

心肌梗塞好發族群

心肌梗塞的好發族群主要包括50歲以上的男性和女性,以及有心血管疾病家族史的人。此外,高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動、長期壓力等因素也會增加心肌梗塞的風險。因此,對於有以上風險因素的人,應特別注意心臟健康,保持良好的生活習慣和定期健康檢查。

心肌梗塞如何預防

健康飲食

平時飲食習慣可以改成清淡易消化食物,切忌暴飲暴食,吃太飽可能是發病的誘因。
多吃富含蛋白質、纖維質食物、新鮮蔬果及豆類製品。
少吃動物脂肪、內臟、甜食,少喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。

戒煙

吸菸是心臟疾病的風險因素之一,戒菸可以大幅降低心臟疾病的風險。

適度運動

運動可以促進心臟健康,每天做1小時左右的體能鍛鍊,儘量以散步、做體操、打太極拳等輕度活動為主。

控制體重

過重或肥胖是心臟疾病的風險因素之一,減少體重可以減少心臟疾病的風險。

控制高血壓和糖尿病

高血壓和糖尿病是心臟疾病的風險因素之一,要通過藥物治療和健康生活方式控制高血壓和糖尿病。

6大營養預防心肌梗塞

膳食纖維

膳食纖維除了可以幫助排便、促進益生菌生長,這些益生菌在利用膳食纖維後,所產生的物質會刺激腸道分泌腸道激素,而有進一步的機轉,像是血脂代謝、細胞對血糖的利用等等。

Omega-3

Omega-3 脂肪酸也被證明對心臟健康有益。在一項針對慢性心力衰竭患者的雙盲研究中,補充魚油可使因心血管原因死亡或住院的患者人數略有下降,具有統計學意義。

高水平的三酸甘油脂會導致冠狀動脈疾病、心臟病和中風。Omega-3 多不飽和脂肪酸可以有效降低身體產生的三酸甘油脂。當攝取了 Omega-3 ,並與運動一起,能減低心血管相關疾病的風險。

低鎂水平可能是心臟疾病的預兆。低鎂與心血管危險因素有關,例如:高血壓、動脈斑塊積聚、軟組織鈣化、膽固醇和動脈硬化都有可能。鎂有多種形式和礦物質組合,例如檸檬酸鎂、葡萄糖酸鎂、 氫氧化鎂等等。
推薦閱讀:10大含鎂食物排行榜

維生素E

維生素 E 是人體非常重要的抗氧化維生素,負責清除人體的自由基,因此可以幫助我們降是低自由基對油脂的氧化效果,也會減少自由基對血管壁的傷害。
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Q10

輔酶 Q10 (CoQ10) 是一種類似於維生素的物質。它存在於身體的每個細胞中。Q10 幫助身體中的酶發揮作用,幫助保護心臟和骨骼肌,可以幫助心力衰竭、增強能量和加速運動後的恢復。Q10 少量存在於多種食物中:心臟、肝臟和腎臟等器官肉類以及牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生中含量特別高。

左旋肉鹼

左旋肉鹼是一種 將脂肪輸送到線粒體(細胞中將脂肪轉化為能量的地方)所需的胺基酸。充足的能量產生對於正常的心臟功能至關重要。幾項使用左旋肉鹼的研究表明,它可以改善心臟功能並減輕心絞痛症狀。

參考資料

https://www.cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=6494

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459269/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20806996/

https://www.peacehealth.org/healthy-you/8-heart-health-supplements-take-and-one-avoid

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