年紀越來越大，「落髮」的現象越來越明顯？仔細一看，髮際線也有後退的趨勢，大家都說飲食習慣要改，調整後還是沒有明顯的成效，難道只剩下植髮了嗎？有此煩惱的朋友們，先帶您了解落髮原因以及預防性補充的營養，另外也可以考慮「生髮保健食品」，補充頭髮營養有助於頭髮長得快、減緩落髮的情形。市面上有許多的生髮保健食品，養髮推薦你5款生物素產品做選擇！

3種禿頭類型

雄性禿（AGA）

患有雄性禿的患者，會因為體內「二氫睪固酮（一種男性賀爾蒙）」的影響，頭髮提早進入衰退期，導致毛髮變得細軟、局部稀疏、甚至毛囊萎縮等困擾。 隨著年紀越大，男性體內生成了雙氫睪酮（DHT)，DHT是毛囊頭號殺手，隨著時間的推移，頭髮毛囊漸漸沒有營養，就會造成掉髮，停止生長新髮。

女性雄性禿（FAGA）

女性雄性禿的成因大多為女性荷爾蒙減少、男性賀爾蒙濃度相對變高所導致。，女性雄性禿並不容易出現明顯的落髮區塊，而是以整體髮量減少、細軟化、分線變寬等症狀為大宗，多為壓力大的時期、產後掉髮。

圓形禿

俗稱「鬼剃頭」，指的是局部頭髮大量脫落、導致頭皮外露的落髮類型。因經常發生於頭頂、後腦杓等部位，初期並不容易察覺。大多認為可能是頭皮環境異常、或是壓力等原因誘使自身免疫系統攻擊自身細胞所導致。

由於圓形禿通常是在短時間內大量落髮所造成，如發現症狀，建議盡快至皮膚科門診尋求專業人員的意見與治療為佳。

6大落髮原因

1、主要掉髮原因：遺傳及賀爾蒙

掉髮的最常見原因是因為遺傳性疾病，稱為雄性禿，雄性禿源自於遺傳因素和賀爾蒙失衡。

2、其他掉髮原因：營養不足

現代人外食習慣不良或是愛美女性過度節食都會導致營養不足，這也是掉髮逐漸年輕化的主要問題。

常見不足的營養素有維生素B群、生物素、以及鐵、銅、鋅⋯⋯等，都是毛髮生長不可缺少的營養素，若頭髮營養不良，不但很難長出來，也會導致嚴重掉髮。頭髮90%是蛋白質，應多攝取蛋白質的食物，可多吃肉、魚、雞蛋、豆腐、牛奶等補充，可使頭髮健康生長、預防斷裂。若從一般飲食很難攝取足夠的營養，還是建議可以補充營養品。

3、其他掉髮原因：壓力

研究顯示在極度精神緊張或焦慮的強況下會掉頭髮，壓力大會造成血管收縮，導致血流量減少，使毛髮周邊微血管機能降低。

4、其他掉髮原因：生活習慣不好

不好的生活習慣包括：過度對頭髮做造型、睡眠不足、飲食習慣太重口味。

5、其他掉髮原因：頭皮毛囊發炎

頭皮發炎常見的為脂漏性皮膚炎，症狀從輕微的頭皮癢、頭皮屑，到嚴重發紅、發炎、掉髮都有，像是慢性反覆發作皮膚炎（如濕疹)。只要早期控制住發炎狀況，掉髮問題其實不會很大，也不會造成永久落髮。

6、其他掉髮原因：藥物副作用

某些藥物的副作用，例如用於癌症，關節炎，抑鬱症，心臟病，痛風和高血壓的藥物都會導致掉髮。常見的服用會產生掉髮副作用的藥物有：痤瘡藥物、抗生素、抗凝血藥物、降膽固醇藥物、血壓藥物、抗抑鬱藥和痛風藥物。

5款人氣生髮保健食品排行榜

知道了落髮原因後，往往都跟補充營養有關，頭髮維他命推薦以下5款生髮營養品排行，供有需要的人做選擇。

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