年紀越來越大，「落髮」的現象越來越明顯？仔細一看，髮際線也有後退的趨勢，大家都說飲食習慣要改，調整後還是沒有明顯的成效，難道只剩下植髮了嗎？有此煩惱的朋友們，先帶您了解落髮原因以頭髮一直掉可以吃什麼改善，另外也可以考慮「生髮保健食品」，補充頭髮營養有助於頭髮長得快、減緩落髮的情形。市面上有許多的生髮保健食品，養髮推薦你5款生物素產品做選擇！

3種禿頭類型

雄性禿（AGA）

患有雄性禿的患者，會因為體內「二氫睪固酮（一種男性賀爾蒙）」的影響，頭髮提早進入衰退期，導致毛髮變得細軟、局部稀疏、甚至毛囊萎縮等困擾。 隨著年紀越大，男性體內生成了雙氫睪酮（DHT)，DHT是毛囊頭號殺手，隨著時間的推移，頭髮毛囊漸漸沒有營養，就會造成掉髮，停止生長新髮。

女性雄性禿（FAGA）

女性雄性禿的成因大多為女性荷爾蒙減少、男性賀爾蒙濃度相對變高所導致。女性雄性禿並不容易出現明顯的落髮區塊，而是以整體髮量減少、細軟化、分線變寬等症狀為大宗，多為壓力大的時期、產後掉髮。

圓形禿

俗稱「鬼剃頭」，指的是局部頭髮大量脫落、導致頭皮外露的掉髮類型。因經常發生於頭頂、後腦杓等部位，初期並不容易察覺。大多認為可能是頭皮環境異常、或是壓力等原因誘使自身免疫系統攻擊自身細胞所導致。

※由於圓形禿通常是在短時間內大量掉髮所造成，如發現症狀，建議盡快至皮膚科門診尋求專業人員的意見與治療為佳。

6大落髮原因

1、遺傳及賀爾蒙
2、營養不足
3、壓力
4、生活習慣不好
5、頭皮毛囊發炎
6、藥物副作用

5款人氣生髮保健食品排行榜

知道了掉頭髮原因後，往往都跟補充營養有關，頭髮維他命推薦以下5款生髮營養品排行，供有需要的人做參考。

【LAC】滋養膠囊

售價：NT$ 1,432
規格：60顆／罐
主要成分：水解膠原蛋白、明膠、青花菜及菠菜萃取物、紅橙萃取物、微晶性纖維素、葡萄籽萃取物、硬脂酸、甲基硫醯基甲烷、薑黃萃取物、氧化鋅、本多酸鈣、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)、菸鹼醯胺、二氧化矽、馬尾草萃取物、硬脂酸鎂、金盞草萃取物(含:葉黃素及玉米黃素)、硫酸銅、維生素B6、生物素。
生物素含量：900微克
補充方式：每日2顆 / 每日攝取價格為48元
產品優缺點：官網無詳細介紹、單日攝取價格較昂貴、無提供檢驗報告、有實體通路販售
討論度：★★

【亞尼活力】法倍多(生物素+MSM複方)

售價：NT$ 860
規格：60顆／罐
主要成分：甲基硫醯基甲烷、束絲藻、微結晶狀α-纖維素、啤酒酵母粉、維他命C、磷酸鈣、維他命E、菸鹼醯胺、複合甘胺酸鋅、複合甘氨酸亞鐵、MSM、生物素、維他命A、維他命B12。
生物素含量：2500微克
補充方式：每日2顆 / 每日攝取價格為28元
產品優缺點：獲得2022年All-in精選獎章、生物素含量高、網路討論度高、素食可食、有實體通路、有提供食品檢驗報告、有顧客心得分享評論
討論度：★★★★★

【NOW健而婷】生物素

售價：NT$ 780
規格：60顆／罐
主要成分：米粉、羥丙基甲基纖維素、生物素、硬脂酸鎂、二氧化矽。
生物素含量：5000微克
補充方式：每日1顆 / 每日攝取價格為13元
產品優缺點：生物素含量高、素食可食、單方成份無其他複方加乘、官網無詳細介紹、無提供檢驗報告、國內無實體販售
討論度：★★★★

【達摩本草】盈法絲膠囊

售價：NT$ 590
規格：30顆/包
主要成分：Lytodark 利妥黑、鮭魚精巢萃取物、咖啡果肉萃取物、鋅酵母、微結晶狀α-纖維素、番石榴葉萃取物、酵母粉(含生物素、維生素B1、維生素B2、泛酸、菸鹼酸、維生素B6、葉酸)、葡萄籽萃取物、桑葉萃取物、綠茶萃取物。
生物素含量：無標示
補充方式：每日1-2顆 / 每日攝取價格為19-39元
產品優缺點：小包裝好攜帶、有實體通路、有提供食品檢驗報告、無提供生物素含量
討論度：★★★

【BHK’s 】婕絲錠EX

售價：NT$ 799
規格：60粒／罐
主要成分：白首烏萃取物、綜合胺基酸、黑芝麻脆取物、微結晶狀α-纖維素、果寡糖、日本專利米胚芽萃取物、糊精、檸檬酸、維生素E、羥丙基甲基纖維素、硬肢酸鎂、生物素、二氧化鈦、聚乙二醇。
生物素含量：2500微克
補充方式：每日1-2顆 / 每日攝取價格為13-26元
產品優缺點：素食可食、單日攝取價格較便宜、生物素含量高、有實體通路、無提供檢驗報告、無顧客心得分享評論
討論度：★★★

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