上班族看電腦、滑手機，用眼一整天，經常覺得眼睛酸澀、雙眼刺痛，或者頭腦昏沉嗎？眼睛穴道按摩是簡單易學的眼睛保養方法，隨時隨地都可以進行護眼，平日在家中可自行按摩８大眼周穴位，每天早午晚按壓三次，每個穴位按壓三分鐘，放鬆眼睛睫狀肌，舒緩眼周肌肉疲勞讓眼睛更明亮！

眼睛按摩的八大穴道

１、攢竹穴

位置：眉頭

作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。

２、魚腰穴

位置：眉中

作用：改善眼睛疲勞、頭痛。

３、絲竹空穴

位置：眉尾

作用：明目止痛，改善偏頭痛。

４、太陽穴

位置：眼尾，眉梢後凹陷處

作用：改善眼疾、頭痛。

５、瞳子膠穴

位置：眼尾

作用：消除眼睛紅腫，預防近視，更能延緩眼瞼皮膚下垂保持年輕。

６、睛明穴

位置：眼頭

作用：能夠降低眼壓並消除疲勞。

７、承泣穴

位置：眼球正下方，眼框下緣中間

作用：消除黑眼圈，眼睛紅痛時多按，能夠散風清熱。

８、四白穴

位置：眼下正中一橫指處

作用：緩解眼部疲勞與眼花。

眼晴操勞過度，例如：長期對電腦、煲劇、玩手機等等，雙眼長期處於過度用神，易令眼睛出現紅筋和乾澀情況，按摩的同時亦可疏通眼睛周邊經絡氣血；刺激淚液分泌、幫助放鬆眼球睫狀肌，有效改善乾眼症問題。

護眼穴道按摩順序

step1.按摩眼周前，兩手保持清潔，全身肌肉放鬆，注意力要集中

step2.輕輕閉上雙眼。一隻手握拳，將大拇指凸起來，利用指頭關節處按揉穴道。

step3.由睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白的順序每個穴道按揉10次。

step4.接著伸出食指，輕輕按揉兩眉間、印堂中央2分鐘。

step5.雙手食指彎曲，從兩眉中央向外刮抹眉骨凸起處，直至太陽穴，重複2分鐘。

按壓眼睛穴道注意事項

• 指壓按摩眼睛時，請不要使勁按壓。雖然揉按穴位令人感到舒暢，但是用力按壓眼球是危險行為，過度揉眼睛也有相同的風險，或引發其他眼疾。
• 眼壓高或眼睛有紅腫、熱痛或發炎尚未緩解時，不可按摩眼眶

小技巧：做完眼部穴道按摩之後，閉目養神或是望遠凝視，讓眼睛休息，使按摩效果更好。

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