準備懷孕中的你，知道維他命E是備孕必吃的營養之一嗎?維他命E又稱生育醇，是一種脂溶性化合物，人體缺乏維生素E，將會對生育能力造成影響！因為維生素E有保護細胞膜構造的作用，尤其是精子與卵子，是很需要被保護的，加上有的女生被檢查出子宮內膜薄的問題，這些都會影響懷孕機率。

所以男女備孕推薦補充維生素E，維生素E不只有皮膚抗老化功效，還能幫助卵子抗衰老，有益於養卵巢、養精蟲品質，甚至與精胺酸補充還能墊高內膜厚度！就讓我們一起來看如何挑選適合的備孕維生素E，評比10款熱門品牌評價，找到對你/妳最助孕維生素E。

一、維生素E可以提升懷孕率?

維生素E又稱生育醇，屬於脂溶性維生素，與維他命C、Q10、白藜蘆醇都具有抗氧化功效。對於積極備孕、煩惱不孕的夫妻有這些幫助：

✔增強卵巢機能，使卵泡增加

✔促進血液循環，使子宮內膜增厚

✔提高備孕男性精蟲細胞的抗氧化能力

✔提高備孕女性卵子品質

通常藥局藥師最常補充維生素Ｅ的原因就是：加強卵子、內膜厚度！

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二、挑選維生素E的5個原則

1. 選擇天然萃取

天然萃取的維他命E具有活性，是容易被人體吸收的型態。相較於合成的維生素E則不具有生理活性，無法提升細胞的抗氧化力。備孕期間須注重提高卵子、精子抗氧化力，以提高細胞質量，建議選擇天然維生素E為佳。

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如何辨別天然維生素E？

天然萃取會以「D 」開頭，像是「d-alpha-tocopherol」。

而合成的維他命E以「 DL 」開頭，像是「 DL-α-tocopherol」這兩者的差異，可以稍微注意。

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2. 1顆建議劑量400IU

想加強生育力，建議補充400-800IU維生素E劑量為佳。

以下是相關生殖助孕研究：

• 女性每天服用 600毫克維生素E(等於約890IU維他命E)，有 52% 的女性子宮內膜厚度有所改善
• 男性持續8週，每天補充400 IU合成的維生素 E，精子健康度更高，因為維生素 E的抗氧化特性，使精子免受更多的氧化損傷。

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常用維生素Ｅ單位換算

1 IU的天然維生素E＝0.67 毫克

1 IU的合成維生素E＝0.45毫克

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3. 挑選適合的劑型

維生素Ｅ容易氧化，不建議一次大量購買。

市售許多型態的維生素E，若以保存方便考量，可選擇素食植物膠囊，效果優於葷食膠囊、軟膠囊。

4. 完整檢驗報告

能通過嚴格且公正第三方檢驗，表示保健食品的配方及製程有一定的品質，也增加食用上安全跟信心，尤其是塑化劑檢驗，備孕的人需要避免攝取，塑化劑檢驗報告很重要。

5. 良好售後服務

市售的維生素E的劑量、配方不同，若品牌或店家提供完善的售後服務，例如：營養諮詢、營養健康手冊等。有助於消費者補充營養素的期間，能獲得最佳補充效果。

三、10大熱門備孕維生素E品牌

· 【LAC】維生素E

• 容量&價格：180顆/ $1560
• 劑型：軟膠囊
• 成分：維生素E、明膠、向日葵籽油、甘油、刺槐豆萃取物、硒酵母、純水、蜂蠟、氧化鋅、向日葵卵磷脂
• 吃法：每天1顆
• 維他命E劑量：400IU
• 社團討論度：★★

綜合評價：
53間實體門市可線下購買，但線上無客服諮詢窗口、社團幾乎沒有食用評論。

· 【亞尼活力】維他命E 400 IU素食膠囊食品

• 容量&價格：60顆/ $817
• 劑型：膠囊全素
• 成分：亞麻仁油、維他命E
• 吃法：每天2顆
• 維他命E劑量：400IU/顆
• 社團討論度：★★★★★

綜合評價：
藥局一般通路沒有販售，但線上備孕專業客服可免費諮詢、台中與林口長庚皆有直營門市，社團較多網友推薦，素食可食，劑量也偏高。

· 【DHC】維他命E

• 容量&價格：30顆/ $108
• 劑型：軟膠囊
• 成分：維生素E、明膠、甘油、純水
• 吃法：每天1顆
• 維他命E劑量：224IU/顆
• 社團討論度：★

綜合評價：
日本知名品牌，但維生素E劑量不高，如要補充至一天保養所需，需要食用較多顆。

· 【澳佳寶】維生素E

• 容量&價格：60顆/ $680
• 劑型：膠囊
• 成分：大豆油、維生素E、明膠、甘油、純水
• 吃法：每天1顆
• 維他命E劑量：250IU
• 社團討論度：★★

綜合評價：
一顆劑量較低，需要食用多顆才能達到每日所需；線上購買通路較少，不確定實體通路是否購買得到。

· 【科克蘭】維生素E

• 容量&價格：300顆/ $699
• 劑型：軟膠囊
• 成分：維生素E、明膠(豬來源)、甘油、水
• 吃法：每天1顆
• 維他命E劑量：350IU
• 社團討論度：★★

綜合評價：
國外的品牌，線上通路較少，需要去量販店尋找，因明膠為豬來源，素食者不可食用。

· 【赫而司】瑞士天然維生素E

• 容量&價格：100顆/ $1000
• 劑型：軟膠囊
• 成分：維生素E、大豆油、明膠、甘油、純水
• 吃法：每天1顆
• 維他命E劑量：400IU
• 社團討論度：★★★★

綜合評價：
劑量不低，但實體通路較難購買得到，社團也有少部分網友的評論。

· 【愛維他】天然維他命E

• 容量&價格：60顆/ $980
• 劑型：膠囊
• 成分：維生素E、大豆油、鹿角菜膠、純水、甘油、D-山梨醇
• 吃法：每天1顆
• 維他命E劑量：400IU
• 社團討論度：★★★

綜合評價：
線上購買通路方便，較無客服可供諮詢詢問，劑量不低，偶有看到社團評論。

· 【NOW健而婷】維他命E

• 容量&價格：100顆/ $1183
• 劑型：膠囊
• 成分：維生素E、牛皮萃取明膠、純水、橄欖油、甘油
• 吃法：每天1顆
• 維他命E劑量：400IU
• 社團討論度：★

綜合評價：
劑量不低，但膠囊為牛皮萃取，素食者不可食用，社團幾乎沒有評論。

· 【BHK’s】維他命E

• 容量&價格：60顆/ $690
• 劑型：軟膠囊
• 成分：亞麻仁油、牛明膠、維生素E、純水、甘油
• 吃法：每天1顆
• 維他命E劑量：200IU
• 社團討論度：★

綜合評價：
劑量非常低，牛明膠不適合素食者補充，無備孕專業線上客服諮詢，實體通路較少，社團沒有看到評論。

· 【優倍多】維他命E400

• 容量&價格：50顆/ $559
• 劑型：軟膠囊
• 成分：維生素E、明膠(不確定來源)、純水、甘油
• 吃法：每天1顆
• 維他命E劑量：400IU
• 社團討論度：★★

綜合評價：
劑量偏高，但素食不知是否可補充，沒有實體品牌門市，社團偶爾有評論。

四、維生素E熱門品牌整理表

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