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產後開機陰道乾澀怎麼辦?原因與拒絕乾妹妹3大方法

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有許多產後媽咪生完小孩後便有陰道乾澀、性交疼痛等現象,因此導致有抗拒開機、性致缺缺的情況,其實是因為產後哺乳體內催乳素含量升高,而抑制了雌性激素的分泌造成的。體內性激素水平不足,就容易降低陰道分泌物的排出,導致乾澀不適,想要找回夫妻性致,除了不宜過度激烈,更需要拉長前戲時間,並建議使用潤滑液增加潤滑、緩解陰道乾澀、疼痛等問題。

目錄

產後陰道乾澀原因?

體內激素導致

雌激素對性喚起很重要,因為它會促進血液流向生殖器並增加陰道潤滑,懷孕期間雌激素和黃體酮水平會飆升以幫助胚胎發育,然而產後雌激素與黃體酮迅速下降,雌激素對於性喚起很重要,因為它會促進血液流向生殖器並增加陰道潤滑。缺乏雌激素正而導致潮熱、盜汗和陰道乾燥等產後症狀原因。

產後母乳餵養相較於無餵養母乳的女性更容易有產後陰道乾澀的問題,因餵母乳期間身體雌激素會下降,避免干擾乳汁分泌

產後陰道乾澀導致甲狀腺炎?

產後陰道乾燥也可能引起產後甲狀腺炎。甲狀腺影響對身體功能重要的激素包括新陳代謝,但是如果正在發炎時,甲狀腺可能會產生過多或不足的甲狀腺激素。

產後甲狀腺炎的症狀包括睡眠困難、疲勞、陰道乾燥、體重增加、心悸顫抖等,如是因陰道乾燥導致的產後甲狀腺炎有80%的女性會在12到18個月內恢復正常甲狀腺功能。

產後陰道乾澀對於陰道還有什麼影響?

產後陰道乾燥可能意味著陰道組織變薄,彈性降低並且更容易受傷。也容易發生陰道炎症狀,可能引起灼傷和瘙癢。
由於這些變化,產後性交可能會很痛苦。但是,一旦雌激素水平恢復正常,這些症狀就會消失。

產後陰道乾澀如何改善?找回「水」妹妹

選用安全的潤滑劑

在生殖系統方面的改變則包括陰道壁變薄、潤滑液分泌減少,造成性交疼痛,如果延長性喚起的時間不能刺激陰道產生分泌物的話,也可以使用潤滑劑的。 

避免過度清潔

過度清潔,導致陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌,結果出現陰道乾澀。建議平時使用清水清洗外陰,就足夠了,但一定要避免經常做陰道沖洗。 

避免使用刺激性產品

荷爾蒙分泌的變化會導致陰道壁變薄,變得更為敏感,因此不建議使用沖洗液,部分含有 nonoyxnol-9或N-9等殺精劑成分的避孕套也不建議使用,容易導致陰道更乾燥

避免穿著緊身

長期穿著緊身褲,容易因悶熱提高陰道發炎的機率,造成陰道病菌感染

多喝水、均衡作息與飲食

身體所需的優質蛋白、雌激素和黃體素,更是促進濕潤的重要元素與賀爾蒙,想要濕潤有彈性,不妨多攝取補充富含優質蛋白質、天然雌激素、天然黃體素、維他命E、Omega-3脂肪酸等食物

產後性冷感怎麼辦?

產後身心與生活步調的變化容易造成產後媽媽心理壓力,尤其照顧新生兒睡眠不足、擔心性交不適、擔心傷口感染等多重原因,進而導致性慾低下、性喚起遲滯或是陰道乾澀。因此建議夫妻間可多交談聊天互動,調整心理壓力。想要擁有開心的性生活需要雙方努力,釐清自己不想行房的原因是來自生理疼痛,又或是心理壓力才能對症下藥,祝福各位媽咪都能克服焦慮與沮喪,找回愉快的性生活。

參考資料:

https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/vagina-changes-after-childbirth/

https://www.healthline.com/health/postpartum-vaginal-dryness#hormones

https://www.replens.com/FAB-Blog/Postpartum-Vaginal-Dryness-Sexual-Activity.aspx

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