備孕葉酸品牌評比
孕前準備                

2024「備孕葉酸」推薦7品牌!5秒分辨一般/活性葉酸、功效

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懷孕補充足量的葉酸,是為了懷孕做準備,因此是備孕時必備的營養!但你知道嗎?其實人體無法自行合成葉酸,所以會需要透過補充保健食品,才能達到所需的劑量!

還有一個你可能不知道的「葉酸秘密」,常見分成一般傳統葉酸與活性葉酸,對人體吸收率可是不一樣的。到底助孕葉酸怎麼挑才有用?劑量怎麼吃?最後小編還整理了,網路人氣討論的10款備孕葉酸品牌推薦,讓你找到最適合你的好葉酸。

葉酸推薦:補充重點

幫助女性養卵、降低流產率

研究顯示進行試管療程的女性補充,有助於養卵泡、提升胚胎品質,並有研究指出習慣性流產的夫妻,持續補充3個月高劑量葉酸有助於得到更多顆染色體正常的胚胎。

葉酸對女性好處:

  • 提高胚胎存活率
  • 增加卵子品質
  • 降低早產或小產機率

男生也可以吃葉酸!幫助提高精蟲質量

在180位的正常男人與103位不孕男性中,每日補充足量的葉酸5mg及螯合鋅66mg,持續26週,精子異常發生率較低,減少約20-30%;不孕男性的正常精子總數顯著增加74%。

葉酸對男性好處:

  • 減少精子分裂異常
  • 降低染色體數目異常
  • 提升精子濃度

備孕期葉酸劑量建議

  • 台灣衛福部建議:孕前1個月補充到懷孕初期每日至少攝取400-600微克葉酸、最多每天不建議超過1000微克,避免吸收不良及副作用產生。
  • 專業生殖中心建議:備孕中婦女可以補充800-1200微克葉酸,可提前預防嬰兒神經缺陷、補足葉酸營養素缺乏的問題。

※由於每個人體質不同,詳細劑量仍建議與專業討論為準

葉酸推薦:普通葉酸VS活性葉酸?

人體無法自行合成葉酸,需透過飲食補充攝取。不過食物經過加熱、切碎後,葉酸營養價值早已流失8成左右,加上現代人的外食習慣,備孕期間要補足葉酸劑量,建議直接搭配保健食品為佳。

葉酸可分為三種型態:合成葉酸、還原型葉酸、超級活性葉酸

  • 合成葉酸:屬於第二代葉酸,台灣市售葉酸多數為此型態,原料最便宜但人體吸收率最低。
  • 還原型葉酸:屬於第三代葉酸,吸收率比起二代葉酸更高,但穩定性低且仍需經過一層轉換。並且在台灣仍屬於藥品,仍未經核可作為一般葉酸補充品的成分。
  • 超級活性葉酸:屬於第四代活性葉酸,又稱為甲基葉酸(5-MTHF),不需要層層轉化可以直接吸收、被身體利用。穩定性、安全性經過多國研究,已證實比起前面幾代葉酸更佳,因此在國外早已被廣泛使用。

來源參考:一般葉酸vs活性葉酸(5-MTHF)的區別,你不知道的葉酸好處、推薦!

葉酸推薦:懷孕前的挑選原則

一、選擇第四代活性葉酸型態

第四代的活性葉酸以「5-甲基四氫葉酸(5-MTHF)」型態進入人體,不用經過酵素即可直接代謝,加速人體吸收率,適合追求養卵/養精成效的男、女。

二、補充膠囊劑型為佳

錠劑、膠囊在製程上的差異是,錠劑需要添加更多賦形劑跟化學成分才能變成一顆紮實的一粒。相較於膠囊則更為天然,不需要像前者添加更多成分才能製作完成。
膠囊適合想避免身體補充過多人工添加物的人。

三、選擇國際大廠原料,例如義大利Quatrefolic®

通常國際廠牌的原料在研發過程中,會取得多項安全性試驗及食安認證,出廠前的品質就有保障。目前第四代活性葉酸最知名的國際廠牌為自義大利的Quatrefolic®,可以作為挑選葉酸補充品的參考指標之一。

四、依需求補足劑量

可以依據個人飲食型態、試管植入前/後的狀態需求補充適合劑量的葉酸補給品。準備懷孕期間的男、女補充至800mcg劑量。

五、額外提供產品諮詢/營養諮詢

各家保健食品的配方設計,以及劑量補充都有所不同,尋找提供完善售後產品諮詢,或附加營養諮詢師服務的品牌,能有助於更有計畫規劃孕前營養補給。

葉酸推薦:備孕葉酸7款人氣品牌

DHC葉酸錠

備孕葉酸DHC
葉酸人氣品牌-DHC

品牌:DHC葉酸錠
容量:30錠/袋
型態:錠劑
成分:葉酸、B2、B6、B12
葉酸含量:400mcg
是否為活性葉酸:未標示
是否有專利認證:未標示

優點:
1. 額外添加B2、B6、B12營養
2.
袋裝方便外出攜帶

缺點:
1. 非活性葉酸、無標示專利原料

2. 未提及產品/營養諮詢服務

BHK’s 孕媽咪葉酸錠

葉酸人氣品牌-BHK’s

品牌:BHK’s
容量:90粒/盒
型態:錠狀
成分:葉酸、B12
葉酸含量:599mcg
是否為活性葉酸:未標示
是否有專利認證:未標示

優點:
1. 一顆劑量達599mcg
2.
市面通路多,容易購買

缺點:
1. 非活性葉酸、無標示專利原料

2. 未提及產品/營養諮詢服務

澳佳寶-葉酸錠

澳佳寶葉酸錠
葉酸人氣品牌-澳佳寶

品牌:澳佳寶
容量:180錠/瓶
型態:錠劑
成分:葉酸、鈣、磷
葉酸含量:500mcg
是否為活性葉酸:未標示
是否有專利認證:未標示

優點:
1. 一顆劑量高達800mcg
2.
額外添加B12,綜合營養補給

缺點:
1. 非活性葉酸、無標示專利原料

2. 未提及產品/營養諮詢

亞尼活力 活性葉酸

品牌:亞尼活力
容量:60顆/瓶
型態:膠囊
成分:活性葉酸、維他命C
葉酸含量:400mcg
是否為活性葉酸:是
是否有專利認證:義大利原料Quatrefolic®

優點:
1. 專利大廠葉酸原料

2.添加維他命C,加乘吸收
3.提供線上營養諮詢、提供試用體驗

缺點:
與一樣是活性葉酸相似產品比較,
購買通路少,線上以官方通路為主,線下2間實體門市現買現用

BELTA葉酸

葉酸人氣品牌-belta

品牌:Belta
容量:120粒/袋
型態:錠狀
成分:葉酸、鐵等營養素
葉酸含量:400mcg
是否為活性葉酸:未標示
是否有專利認證:未標示

優點:
小顆好吞服、添加多種營養素
袋裝容積小方便放入小包包

缺點:
1. 非活性葉酸、未標示專利成分
2. 未提及線上/線下完整售後服務管道

悠活原力 超級葉酸

品牌:悠活原力
容量:60粒/瓶
型態:膠囊
成分:活性葉酸、鐵
葉酸含量:400mcg
是否為活性葉酸:是
是否有專利認證:義大利原料Quatrefolic®

優點:
1. 添加甘氨酸亞鐵,適合容易貧血者考慮補充
2.
使用知名國際大廠活性葉酸原料

缺點:
與一樣是活性葉酸相似產品比較,單罐售價偏高

韻喜 葉酸

品牌:realpromise
容量:30粒/瓶
型態:膠囊
成分:活性葉酸
葉酸含量:400mcg
是否為活性葉酸:是
是否有專利認證:義大利原料Quatrefolic®

優點:
1. 透明無色膠囊,適合想單方成分補充者
2.
使用知名國際大廠活性葉酸原料

缺點:
與一樣是活性葉酸相似產品比較,單罐容量少、短期即須回購

大醫生技 新一代葉酸

品牌:大醫生技
容量:30粒/瓶
型態:膠囊
成分:活性葉酸
葉酸含量:600mcg
是否為活性葉酸:是
是否有專利認證:義大利原料Quatrefolic®

優點:
1. 添加微膠鐵,適合有貧血症考量者
2.
使用知名國際大廠活性葉酸原料

缺點:
與一樣是活性葉酸相似產品比較
1.單罐容量少、短期即須回購
2.無實體門市


品牌

DHC

亞尼活力

澳佳寶

BHK's

BELTA

悠活原力

韻喜

大醫生技

產品圖片

專利

活性葉酸

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葉酸劑量

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