你可能聽說過南瓜籽的好，對南瓜籽的保健功效躍躍欲試。但打開網頁一看，南瓜籽相關產品非常多，有堅果類南瓜籽、南瓜籽油、南瓜籽保健食品等等，到底應該從何開始？
本篇文章告訴你，南瓜籽的營養功效誰需要？這些產品有什麼差異？到底要吃哪種類型、怎麼選，才能做到有效保養？
南瓜籽有什麼保健功效？為什麼大家要吃它？
南瓜籽就是南瓜的種子，不過它所含的營養與功效和南瓜本身截然不同。小小一顆南瓜籽具備的營養價值與功效卻相當可觀
南瓜籽對男女性的功效及好處是？
只要提到南瓜籽，大家必定會想到它對攝護腺保養和泌尿問題的幫助，對男性的生殖機能十分有益。
不過，非常值得一提的是，南瓜籽可不只是男人的聖品；它也是受頻尿、漏尿困擾以及更年期不適女性的救星喔。
研究證實，南瓜籽有助平衡更年期女性賀爾蒙，南瓜籽所含的鎂、色胺酸及豐富礦+物質，能減低更年期的焦慮與情緒波動，對調適心情有很大的幫助。
市面常見南瓜籽產品差異比較
南瓜籽作为一種營養豐富的食物，市場上有多種類型產品供選擇。除了作為零食、料理，品嘗南瓜籽香甜美味之外，不少人是希望藉由攝取南瓜籽的營養來改善自身症狀，達到保健用途。
從南瓜籽到南瓜籽油，再到南瓜籽萃取保健食品，每種產品都有其獨特的使用型態與特點。選擇最適合自己的產品，根據個人需求精準補充，才能充分利用南瓜籽的保健作用。你~找到適合自己的南瓜籽產品了嗎？
南瓜籽營養補充Q&A
1.誰不適合補充南瓜籽?
南瓜籽雖然具有豐富營養，但有以下幾種人不建議攝取
1.對南瓜籽過敏的人
2.正在接受抗凝血治療的人
3.具有降血壓效果，服用任何降血壓藥物者請先諮詢醫生
4.南瓜籽鉀離子含量高，腎臟病患者需注意食用量
2.南瓜籽每日攝取量？
1.堅果類南瓜籽每日約30克內即可
2.料理用南瓜籽油建議1茶匙內
3.保健用南瓜籽製品，每份劑量在400-500mg為佳
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