哺乳媽媽想要快速退奶，可以吃退奶藥物嗎？會有副作用嗎？該如何無痛退奶避免乳腺炎？國外研究顯示，漸進式退奶可以有效減少乳腺炎發生的機率，搭配內衣、飲食及冷敷的調整，無痛快速退奶是可以達成的，一起來看看如何正確退奶避免副作用！

直接斷奶的影響

當哺乳媽媽追奶成功、奶量增加時，有可能在過程中歷經身體的變化不適及心理上的情緒起伏，斷奶退奶時，也有可能發生同樣的不適狀況，甚至會有悲傷、焦慮、憤怒的情緒出現。

直接斷奶、直接不擠奶也會造成乳房腫脹、乳腺管堵塞，最後導致塞奶、石頭奶，甚至乳腺炎。

文獻參考：https://www.healthline.com/health/baby/how-to-stop-breastfeeding#how-to-stop-quickly

無痛退奶的5個方法

1. 減少親餵或擠奶的次數

若主要是親餵的媽咪，建議每3-4天可以停止一次親餵，改使用瓶餵母奶或是配方奶取代，漸漸降低寶寶對乳房的依賴。若是正在擠奶的媽咪，建議以一小時為單位逐漸拉長擠奶間隔時間(例如原先每3小時擠奶一次改為每4小時擠奶一次)，逐漸降低擠奶次數可以讓身體認知到媽咪已經準備退奶，而減少產奶量。

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文獻參考：https://www.aboutkidshealth.ca/article?contentid=635&language=english

2. 穿著較合身但不過度束縛的內衣

決定退奶之後建議媽咪盡量選擇有鋼圈的內衣來支撐乳房，同時也需要注意內衣不可以過緊，否則在還有母奶的狀況下容易在過緊處形成塞奶、硬塊。

3. 適當的按摩排出母奶

退奶期間不建議直接完全不擠奶，在出現脹奶狀況時可以輕輕按摩乳房，排出部分的母奶，尤其是在洗澡時，因為溫熱水的刺激有可能導致脹奶，這時候可以擠出少量母奶緩解脹痛。

4. 冷敷乳房

使用冷藏過的高麗菜葉或冷敷袋，適當冷敷乳房可以有效緩解脹痛感。

5. 補充退奶草藥或退奶茶

某些成分的茶飲或草藥有可能可以幫助退奶，可選擇中西合併，含有以下退奶成分的退奶茶飲。

• 鼠尾草
• 茉莉花
• 薄荷(仍有親餵擠奶的媽咪不建議)
• 炒麥芽
• 山楂

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文獻參考：https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-dry-up-breast-milk#methods

喝退奶茶還可以哺乳嗎？

如果是喝天然草本成分的退奶茶，退奶期間依然可以持續哺乳，如有補充藥物，則較不建議補充，您可以與您的醫師討論確認。

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退奶藥可以吃嗎？有副作用嗎？

常見的某些藥物可能可以讓母奶量減少，不過建議哺乳媽媽使用前須先諮詢醫師。

• 降泌乳激素的藥物
• 雌激素、避孕藥
• 減充血劑

這些藥物能夠直接抑制泌乳激素分泌，快速達到退奶功效，但是可能會有不良的副作用，像是噁心嘔吐、頭痛、睏倦、抑鬱情緒、肢體乏力或疼痛、白帶增多、乳房脹痛、尿頻、尿痛等表現，務必小心使用。

吃完退奶藥就可以不擠奶嗎？

視每位哺乳媽媽的身體狀況，若吃完退奶藥依然有脹奶情況，建議媽咪還是需少量的排出母奶來緩解不適、避免塞奶，藥物治療調整則建議諮詢醫師做最後調整。

退奶期間乳腺炎該怎麼辦？

退奶期間出現乳腺炎，其實與哺乳期間出現塞奶乳腺炎的處理方法差不多，由於乳房內已有硬塊及發炎，需先冷敷並按摩嘗試排除硬塊，搭配高劑量卵磷脂每天補充，若有發燒狀況則建議諮詢醫師補充消炎鎮痛的藥物。

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