禿頭到底該怎麼辦？禿頭是一個困擾許多人的問題，現代人生活緊張、飲食不均，禿頭的年齡層下降，容易造成自信和心理健康的不安。禿頭的成因多種多樣，包括遺傳、荷爾蒙失調以及生活習慣等因素。本文將深入探討禿頭的三大常見原因、禿頭的前兆，以及如何預防和治療禿頭，幫助你重新擁有濃密秀髮。
禿頭3大元兇：找出根源
雄性禿
雄性禿與雄激素，特別是二氫睪酮（DHT），有密切關係。睪酮在5-α還原酶的作用下轉化為DHT。DHT會與毛囊中的雄激素受體結合，導致毛囊逐漸縮小，俗稱「毛囊微小化」，頭髮會變得越來越細、越來越短，最後生長期縮短，休止期延長，甚至是不再長出新頭髮。
休止期落髮
休止期落髮（Telogen Effluvium）是一種暫時性落髮，通常由壓力、疾病、手術或營養不良等觸發。壓力會釋放皮脂醇，而皮脂醇會干擾毛囊的再生能力，讓更多的毛囊進入休止期，導致大量掉髮。當觸發掉髮的原因得到解決，頭髮會重新進入生長期並恢復正常生長。
圓形禿
圓形禿（Alopecia Areata）是一種自身免疫性疾病，免疫系統錯誤地攻擊毛囊，將其識別為外來物質，環境因素、重大壓力事件也可能加重病情，導致頭頂出現圓形或椭圓形的無毛斑。圓禿可能會在數週或數月內突然出現，通過適當的治療，多數患者是可以控制病情並促進頭髮再生的。
禿頭前兆揭密：早期症狀解析
禿頭的前兆可能來自多方面的因素，早期介入可以有效減緩或阻止禿頭進程。而常見的前兆可以從這以下幾點來判斷：
髮際線後移、頭頂稀疏
通常男性的前額髮際線會逐漸向後退，尤其是兩側呈現M字形。女性則是先從頭頂的頭髮變得稀薄，形成圓形或橢圓形的稀疏區域。
從落髮根部判斷
掉落頭髮的髮根部如果有一個小的白色球狀物，這表明是從毛囊處掉落的，就代表毛囊處於休止期，落髮是正常的，但如果掉落的頭髮根部是斷裂、彎取，甚至是有黑色組織，就有可能是處於生長期的頭髮掉落，屬於不正常的落髮。
頭髮變細、掉髮變多、生長緩慢
即使掉髮上有白色球狀物，但頭髮看起來很細、很軟，缺乏原有韌性，甚至是長得很慢，很久才剪一次頭髮，表示營養不夠提早進入休止期，同時如果掉髮量增加到每天超過100根頭髮，就要特別留意。
頭皮敏感
有些人可能會感覺到頭皮敏感或瘙癢，這有可能是毛囊發炎的跡象，要盡快去找皮膚科醫生治療。
罹患部分疾病也需多留意掉髮狀況，如以下幾種：
甲狀腺疾病
甲狀腺功能亢進或減退都會導致頭髮變薄或脫落。
免疫系統疾病
如圓禿（Alopecia Areata），免疫系統錯誤攻擊毛囊，導致局部無毛斑。
荷爾蒙失調
例如多囊卵巢綜合症（PCOS）或更年期，這些狀況都會導致荷爾蒙水平波動，影響頭髮健康。
禿頭怎麼辦？常見禿頭治療方法
如果已經出現禿頭，早期治療能顯著改善情況。以下是幾種常見的治療方法：
藥物治療
- 米諾地爾（Minoxidil）：這是一種外用藥物，能夠刺激毛囊細胞增生，並且增加局部血流量，促進頭髮生長，可適用於男女。
- 口服藥物：目前經過衛福部認可的生髮口服藥物有Dutasteride（度他雄胺）及Finasteride（非那雄胺）兩種。市面上較常見的、討論度也高的藥品有柔沛、波斯卡和適尿通，除了劑量不同外，柔沛跟波斯卡所抑制的是第二型的5α還原酶，而適尿通則是第一型、第二型都可抑制。
植髮手術
通常會將健康的毛囊移植到禿頭區域，使禿頭區域也能自行長出頭髮，適合於所有禿頭患者，但價格較高昂。
禿頭預防秘訣：內服、外調雙重保健
以上幾種造成禿頭的因素都有不同的治療方式，除了常規的治療外，也可透過以下這幾種措施來減少掉髮、降低禿頭機率：
- 健康飲食
攝取足夠的的營養對於養髮非常重要！因為頭髮是由「角蛋白」組成，多攝取蛋白質、鐵質和維生素（特別是維生素、生物素等）都會幫助角蛋白增生，對維持健康頭髮是非常大的關鍵。
- 避免過度壓力
壓力管理對預防休止期落髮尤為重要，建議採取瑜伽、冥想或是休閒娛樂來放鬆身心，減少皮脂醇的分泌。
- 找尋合適的醫生進行治療
造成禿頭的面向有很多，可以透過皮膚科醫師診斷後給予適當的處置。
- 使用適當的頭髮護理產品
選擇無刺激性的洗髮水、生髮液，避免過度染燙，保護頭皮環境，維持油水平衡。
盡早治療是關鍵
禿頭雖然是一個常見且困擾人的問題，但通過了解其原因、前兆、預防和治療方法，我們可以有效地應對這一挑戰。若出現禿頭的跡象，及早尋求專業醫療建議是關鍵。記住，健康的生活方式和正確的護理習慣能夠幫助你維持濃密秀髮，增強自信心。希望這篇文章能夠幫助你了解更多關於禿頭的知識，並提供實際可行的解決方案。
參考資料
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11231323/
https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/19638-finasteride-tablets-alopecia
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/healthy-eating-for-healthy-hair
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