新冠肺炎席捲全台後，多數人都有確診新冠後遺症，其中包含確診掉髮的情況，你是否也因為確診後發現掉髮問題日益嚴重呢？據統計，確診後掉髮的比例高達40%，而多數人第一次遇到掉髮情況，不知道該如何改善，就讓本文一起探討確診後掉髮的原因以及改善方法，讓你重拾健康亮麗的秀髮！

為什麼確診後、打疫苗會掉髮？

發炎反應

肺炎病毒感染後，人體會釋放大量發炎物質，使鼻子、喉嚨或肺部出現發炎症狀，這些物質通過神經及血液傳至其他器官組織。如果集中在頭皮，會破壞毛囊附近的組織，影響頭皮血液循環，抑制毛囊角質細胞增生和毛髮生長，最終導致掉髮。

心理壓力

染疫帶來的心理壓力也是掉髮的重要原因。疫情期間，確診患者因持續發燒、住院治療、大量藥物使用以及長期隔離等，心理壓力大增，從而影響毛囊生長週期，導致大量掉髮。

免疫激活

打疫苗後，人體免疫系統會被激活，產生抗體來對抗病毒。過程中，可能會引起輕微的發炎反應。若這些發炎反應波及頭皮，會導致毛囊周圍的組織受到影響，從而抑制毛髮生長。

確診掉髮該怎麼辦？多久會好？

大部分確診、打疫苗後引發的掉髮現象是可逆的，康復後1-3個月內發生，3-6個月內就會逐漸停止，約1年後恢復正常。以下四招有助於加速恢復：

了解自身狀況

通常確診後的掉髮會是以下這幾種，如有出現以下幾種掉髮，建議盡快前往皮膚科治療：

• 休止期脫髮（Telogen Effluvium）

特徵：通常在重大身體或心理壓力事件後2-3個月內發生。毛囊提前進入休止期，導致大量頭髮掉落。

原因：確診新冠或接種疫苗後，身體經歷的壓力或免疫反應，會導致休止期脫髮。

• 圓形禿（Alopecia Areata）

特徵：俗稱鬼剃頭，頭皮呈現局部斑塊狀的掉髮，圓形或橢圓形的無毛區域。

原因：可能是由於免疫系統受到病毒或疫苗的影響，錯誤攻擊毛囊引起。

• 慢性休止期脫髮（Chronic Telogen Effluvium）

特徵：長期持續的休止期脫髮，持續超過6個月，頭髮明顯稀疏。

原因：長期的身體或心理壓力，如持續的疫情壓力或長期的健康問題。

營養管理

除了接受皮膚科治療、避免增加心理壓力之外，最重要的、影響最直接的，還是補充長頭髮所需的營養，確診後短期內掉髮需要靠密集且大量的營養補充使其恢復時，可攝取維他命B群、生物素等等營養補充劑，日常飲食也可以多攝取蛋白質，幫助形成角蛋白，使頭髮有足夠的營養生長。

補救確診掉髮！6種營養素挽救毛囊

掉頭髮吃什麼維他命？多吃以下這6種食物，有助於頭髮生長、獲得充足營養。

蛋白質

蛋白質是頭髮的主要成分，缺乏蛋白質會導致頭髮稀疏。
推薦食物：大豆、魚肉、雞肉。

生物素

生物素又稱維生素H，能防止掉髮並增加指甲強度。
推薦食物：全穀物、牛奶、蛋黃、肝腎、燕麥和堅果。

維他命B群

B群能幫助能量代謝，壓力大時容易流失，缺乏B群會導致早發性白髮。
推薦食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽。

維他命E

維他命E具抗氧化作用，有助於皮膚和血球健康，減少自由基生成，維持青春活力。
推薦食物：堅果、芝麻、健康油脂。

鋅

鋅是黑色素合成的重要原料，對頭髮生長至關重要。
推薦食物：牡蠣、蝦、肉類。

鐵

鐵質能將氧氣運送到全身，尤其是補充血紅素鐵，接近人體好吸收，可促進頭髮健康生長。
推薦食物：豬血、鴨血、紅莧菜、豬肝。

透過以上方法和營養補充，能有效改善確診後的掉髮問題，讓你重拾健康亮麗的秀髮！

參考資料

https://www.facebook.com/groups/1063032957592600

https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/covid-19

https://www.webmd.com/podcasts/20211223/does-covid-19-cause-hair-loss

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