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董苡伶參與者
找到屬於自己的解壓方法,像我是瑜伽跟聽音樂,睡前我會做伸展跟點精油,如果你不想吃藥,可試試看gaba,不過體質因人而異,對我有效不一定適合你
董苡伶參與者晚安奶粉好像也有分成分,我同事說她喝的那牌成分有GABA,就真的蠻有效的
董苡伶參與者學習放鬆,讓心情平靜下來,自己無法掌控的事情就要放下它,不要太執著⋯⋯
董苡伶參與者這裡就有營養品的文章了,自己多研究吧,鬼剃頭是壓力引起,會好的
董苡伶參與者我覺得是鬆了才會這樣
董苡伶參與者每天不要長時間盯電腦或手機太久,每一小時就閉目休息下,去多看外面的綠色植物,望遠凝視也對眼睛很好
董苡伶參與者六天沒好好睡著太久了!這麼嚴重的話最好先去看醫生,平常多吃香蕉、牛奶,有色胺酸,讓身體自己合成褪黑激素,晚上也不要划手機了,你需要放鬆沉澱自己的心情,這裡有文章可以看
董苡伶參與者我們家有一位固定會去的中醫,在上國中前有一次我問中醫師要不要給他吃轉大人的藥,醫生笑笑的問我和先生的身高算一算說兒子應該會長到175公分,結果我兒子真的175,老二178😆
董苡伶參與者我睡前吃gaba和5-羟基色氨酸(5-hydroxytryptophan,5-HTP),還沒半小時就入眠,比以往好睡。
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