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有輕微的咳嗽或者是噴嚏大笑的時候，就會露尿，雖不到尿失禁，但感受上很不舒服…
想問這是更年期會遇到的情況嗎？要怎麼解決？ -
我覺得是鬆了才會這樣
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做凱格爾，橋式運動，不喝咖啡茶會利尿的飲品
凱格爾運動方法：平躺於床上，雙腳的膝蓋彎曲、臀部提高，做出瑜珈「橋式」的動作，然後鼻子吸氣、吐氣，這時候想像自己在憋尿，再慢慢地放下來。
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補充文章有興趣的姊妹可以點來看
https://pse.is/3pwvsb
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泌尿科做手術也可參考！膀胱懸吊術、好像住院3天左右
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要運動去增強肌力，不只解決漏尿問題而已，當「氣」在你體內五臟六腑運行的時候還會幫你調理全身，但是要給身體時間去修復，因為「免疫系統就是最好的醫生」，要活就要動，光靠藥物是有限的。平常作息也要正常，除了運動之外，飲食均衡多吃大豆和蔬果，而平穩的情緒也要靠自己去修練，健康是自己可以掌握的，參考囉❤️
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我是覺得內分泌多，讓自己變鬆弛，妳們有這種感覺嗎，看婦科沒辦法改善，因為吃喝涼物就會導致有那些狀況，但是又不能不吃喝
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可以做凱格爾運動幫助喔
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