是因為更年期了，容易胡思亂想嗎？

[夏雪]

更年期以後毛病一大堆，人也就越來越焦慮，整天都在擔心。晚上睡眠品質很糟，整個人也越來越暴躁，醫生之前開的贊安諾也沒用了，一方面很不想再去看醫生，一方面又知道有病就該治，到底怎麼辦？

[Betty]

多運動，流流汗，會舒緩情緒讓晚上好睡一點，也可以多吃豆類、蔬菜跟菇類來提升免疫力，只靠藥物治療是有限的，還是要自己調整心情，加油

[黃麗芬]

運動、睡眠、情緒、飲食習慣都會影響更年期或免疫力，能從這些去調整習慣最好，不靠藥物為上策，畢竟藥物吃久了會傷肝、傷腎、傷神經！

[董苡伶]

學習放鬆，讓心情平靜下來，自己無法掌控的事情就要放下它，不要太執著⋯⋯

[RuRu]

非常建議要運動喔！運動比較能製造快樂激素，很重要的！而且你目前狀況很像自律神經失調，可以中醫調理看看，平時保健食品可以補魚油、鈣鎂、GABA，鈣鎂和GABA建議晚上睡前一小時吃看看能不能幫助你入眠

[王曉晴]

如果去婦產科驗過血確定是更年期，就可以開始吃大豆異黃酮調理身體失去的雌激素了，平常也可以做些自己興趣的事，再加上運動，繼不繼續看身心科都是看你的心態最重要

[作者]

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