爬山是享受戶外大自然的最佳運動,可以看見無與倫比的景色,享受清新的空氣,但一些登山者可能會發現下坡時會不太舒服 …
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產後腰酸背痛、易抽筋嗎?哺乳媽咪補充「鈣鎂」很重要!22種補鈣天然食物推薦
你知道嗎?產後容易出現腰酸背痛、抽筋,有很大一部分原因是因為你缺乏鈣質!研究顯示有接近50%的哺乳媽媽鈣質攝取 …
40歲就膝蓋痛?吃什麼保健食品能預防「退化性關節炎」?
退化性關節炎是最常見的關節疾病,除了年長者是好發族群外,也可能發生在過度使用關節的族群,例如:運動員。發作起來 …
上下樓梯膝蓋痛吃什麼好的快?8食物預防關節炎!
膝蓋痛的狀況不限於銀髮族,多數上班族因久坐,長時間膝蓋維持相同姿勢,進而影響膝蓋健康度。運動員也可能因高強度的 …
膝蓋卡卡有聲音?吃對食物預防關節退化!
你的膝蓋卡卡的有聲音嗎?膝蓋是支撐身體的一大重要關節。每到換季的時候,爬上爬下總是覺得關節卡卡的嗎?又或是蹲下 …