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Pai Chiang參與者
睡前可以泡個熱水澡、喝杯熱牛奶,平時也要多吃補鈣的食物 會比較好睡,還有不要一直滑手機(雖然很難做到 哈)
Pai Chiang參與者我也是失眠睡不好😭😭😭我最近剛買GABA來吃想說吃吃看會不會比較好睡
Pai Chiang參與者如果燥熱可以吃大豆異黃酮,這應該是熱潮紅問題
Pai Chiang參與者泌尿科做手術也可參考!膀胱懸吊術、好像住院3天左右
Pai Chiang參與者更年期荷爾蒙失調造成自律神經失調。在更年期很常見。我是都要靠精神科治療
Pai Chiang參與者這好像補充什麼都沒有用,跟產後掉髮一樣,等身體週理.適應後就會減少掉髮了…我去年年初至今掉了快1/2的頭髮..不求長頭髮只求別掉了
Pai Chiang參與者我現在也是睡不著啊!之前婦產科開憂鬱症的藥,吃的我更憂鬱,什麼大醫院,中醫都看的不要不要的,後來去身心科,先調整睡眠,不要怕吃藥會傷什麼?
藥本來就是輔助的工具,人只要睡眠不好,所有的毛病全部都來,如果吃藥可以顧好你的生活品質,何必抗拒它?
生命的長久由老天爺決定,生活的快樂由自己決定Pai Chiang參與者我只能睡3小時就起床了,這更年期都讓我睡不飽
只能靠吃幫助睡眠的藥,昨晚沒吃藥居然失眠到現在都還沒睡
我沒更年期都睡8-10小時才起來 -
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