更年期，好難受…有人也是嗎?

[Ruhua Qiu]

最近更年期症狀席捲而來，一下這裡燥熱、晚上又睡不好、煩悶、私處也乾癢，真的快受不了，有人跟我一樣的嗎？有沒有可以改善的方法，求救

[王曉晴]

更年期狀況真的會很多，我自己是有點早更，大概44左右就開始有點更年症狀，我那時候還一度很難過為什麼早更，憂鬱情形偏嚴重。
後來是老公一直陪伴我，我也振作開始找解決辦法，更加照顧自己的健康，我是覺得你剛更年的話要多補充大豆異黃酮，一些精緻飲食也盡量避免、咖啡跟茶都是

[ViVy]

我媽媽更年那陣子也是症狀很多，後來也有帶他去婦科做檢查，確定是開始要更年期了，我去網路上看都是建議要多吃豆類等等，我媽就是比較不喜歡喝豆漿、吃豆類食品，我就給他買仕女維他命吃，後來每個月都會觀察媽媽還會不會不舒服，他也說改善很多，就一直補充到現在快半年了

[Albee]

更年期容易乾癢，秋冬偏乾燥，又會更不舒服，我之前有買私處凝膠來用，但是要記得買含玻尿酸的

[Pai Chiang]

我也是失眠睡不好😭😭😭我最近剛買GABA來吃想說吃吃看會不會比較好睡

[Urica Chan]

真的要戒咖啡因，我之前喝還容易心悸，也容易睡不著，而且真的要補充大豆異黃酮，有吃真的有差

[作者]

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