當壓力大、睡眠不好或是常熬夜帶給你的累感,大家應該都很有經驗,但是你知道嗎!這其實跟皮質醇的作用息息相關,它所 …
標籤: 失眠
色胺酸、GABA食物懶人包合集,讓你吃出好心情!
很多人會問到底該吃什麼才可以睡得好,除了在晚上10點半以前上床準備睡覺外,還可以從食物下手!比如:GABA、色 …
晚上睡不著要吃什麼?5大助眠保健食品排行榜總整理
你昨天睡得好嗎?是否有遇過輾轉反側無法入睡的情況?根據台灣睡眠醫學會統計顯示,台灣平均每10人就有1人會失眠, …
晚上睡不著要吃什麼?多吃這些有助睡眠的食物,再也不怕睡不著!
規律的生活作息、飽滿的睡眠質量,是優質睡眠的關鍵。隨著年齡漸長,身體病痛與功能退化,加上生理時鐘的訊號弱化、日 …
身體很累,腦袋卻不累!你更年期睡不好失眠嗎?
女性一生的睡眠品質都受體內荷爾蒙變化的影響──月經來潮前或來潮時,有些人變得不容易入睡,或睡不安穩;等到進入更 …