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標籤: 失眠

失眠檢測表
健康百科 失眠 營養素 疾病症狀                 2022-05-162022-05-16 作者: GK養生

昨晚又失眠!多吃這些有助睡眠的食物,再也不怕睡不著

規律的生活作息、飽滿的睡眠質量,是優質睡眠的關鍵。隨著年齡漸長,身體病痛與功能退化,加上生理時鐘的訊號弱化、日 …

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失眠                 2022-05-152022-05-16 作者: GK養生

睡不好怎麼辦?5大助眠保健品排行榜推薦給您

你昨天睡得好嗎?是否有遇過輾轉反側無法入睡的情況?根據台灣睡眠醫學會統計顯示,台灣平均每10人就有1人會失眠, …

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健康百科 失眠 更年期 疾病症狀 銀髮保健                 2022-04-072022-04-07 作者: GK養生

讓你紓壓睡得好,並且擁有好心情!色胺酸、GABA食物懶人包整理

很多人會問到底該吃什麼才可以睡得好,除了在晚上10點半以前上床準備睡覺外,還可以從食物下手,多吃色胺酸、GAB …

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健康百科 失眠 自律神經 運動健身                 2022-03-222022-03-22 作者: GK送子鳥

熬夜該如何提神?有效消除疲勞三個關鍵時刻要注意!

雖說熬夜對身體不好,盡量要避免,但如果還是有需要熬夜的時候,該如何提神呢?熬夜前應補充體力、正確飲食及休息,熬 …

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健康百科 失眠 更年期 疾病症狀 銀髮保健                 2022-03-162022-03-17 作者: GK養生

吃什麼可以幫助睡眠?色胺酸保健食品排行

睡眠其實與飲食息息相關,從日常生活補充營養素,一夜好眠不再是夢!吃什麼可以幫助睡眠?只要我們了解睡眠機制後就能 …

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