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莉莉媽參與者
心情的起伏也會影響奶量,別給自己太大的壓力!可以增加擠奶的次數,多喝溫熱的水,我記得我坐月子的時候一天應該有喝4~5000 CC的水吧,我自己吃過比較有效的發奶物就是葫蘆巴媽媽茶、紫米、魚湯,一天喝個4~5包,就把它當水在喝,奶量就多起來了
莉莉媽參與者好像有些媽媽喝黑麥汁會退奶(我就是),可能先停喝看看~我也是少奶,但半夜擠都比較多哦!
莉莉媽參與者有沒有吃卵磷脂?可能乳腺還沒有全通,所以有脹奶但是擠不多,如果可以就親餵,親餵通乳腺很快~如果會痛的話我都會親餵完稍微用冷毛巾敷一下可以舒緩疼痛
莉莉媽參與者我也很常不小心吃到退奶食物,我會多喝水+勤勞擠奶~這樣追奶比較快
莉莉媽參與者大概掉個3、4個月左右就會慢慢趨緩吧,可以多補充膠原蛋白跟鐵,會掉髮是因為缺乏營養造成的,然後改洗含有生薑成分的洗髮精,都滿有幫助的
莉莉媽參與者卵磷脂要先加倍吃!這樣才會有效果,然後硬塊不能硬按,先冷敷再用手擠出來,之前我也是找影片學著按摩
莉莉媽參與者我上媽媽教室時,講師有說魚油只能吃8個月,最好是補充藻油,因為藻油在生產後還可以繼續吃,所以我是吃藻油,亞尼活力的,至於魚類要避免吃深海魚,可以吃吻仔魚.秋刀魚
莉莉媽參與者是很會掉髮~朋友推薦我用奇妮薑洗髮精搭配薑潤髮乳洗得不錯舒緩
莉莉媽參與者基本的孕婦綜合維他命、鈣片,這兩個最重要的有補充就好,可以再多補充藻油
莉莉媽參與者補鐡+膠原蛋白會好很多~~剛開始我也是,現在毛慢慢長出來了😂
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