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昨天不小心吃到韭菜，感覺今天擠奶奶量都變少了。媽咪們你們如果不小心吃到退奶食物，要怎麽追回奶量？
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照平常那樣擠奶就好哦，不要給自己太大壓力~奶量會慢慢追回來的
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吃木瓜或喝魚湯！
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最快是喝葫蘆巴茶，然後就是黑豆水，看個人體質~擠奶前先喝一杯熱牛奶或者熱熱的葫蘆巴茶，也是很有效的。
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我也很常不小心吃到退奶食物，我會多喝水+勤勞擠奶~這樣追奶比較快
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我之前吃到水梨奶量直接跌一半，後來就多吃榴蓮~慢慢就追回來了
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聽説珍珠奶茶超發奶的~可以試看看
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比較寒的食物吃了奶量也會跌~西瓜還有水梨你也要注意哦！黑豆水、紅棗水、葫蘆巴茶都很發奶的~這篇很多退奶 追奶食物 你可以存起來看
https://www.yannigo.com/baike-detail/3/31/89 -
養成每天多喝溫熱水或湯水的習慣，有機會就讓寶寶吸，寶寶是最好的追奶器~溫開水也是母乳媽媽的好朋友
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睡眠充足跟愉悅的心情外 我喝魚湯整個大爆奶
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吃了就別想太多了，越想越容易影響奶量。勤勞擠奶/多親喂，多喝水，奶量會慢慢回來的
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我發現吃了自己會開心的食物，就會大發奶！
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試試親餵~追奶真的很快
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