討論回覆已建立
正在檢視 5 篇文章 - 1 至 5 （共計 5 篇）
-
發表
-
中午過後就不要喝咖啡跟茶了，養成運動的習慣，生活習慣跟飲食的改變才可以一勞永逸啦~~我現在都會去晨跑、中午過後也不喝有咖啡因的，還會按一些助眠穴道放鬆
白天不要睡 要運動讓自己很累 爆汗，盡量不要碰巧克力 茶 咖啡 這些都會影響睡眠品質。睡前養成一些習慣讓自己放鬆
我以前也很常頭痛，明明早上中午還很正常，晚上氣溫開始變化的時候就開始很不舒服，跟你分享一些我用過的方法：首先，著重作息規律，定時作息有助於身體調節；另外，營養均衡，多吃些富含鎂、維生素B的食物
健康食品助眠劑，中藥我都吃過，吃都有效，吃一段時間就會失效，要停一陣子輪流吃，最近練腹式呼吸，不用花錢，覺得可以幫助快一點入睡
三年前我也一樣，總是少量血不會停，西醫只能荷爾蒙治療，那時很阿雜，吃藥才停血，沒吃又來，無止境折磨，也很想手術，後來去看中醫，針灸加吃藥，終於在去年12月，我停止了，雖然停經不到一年，但好快樂，所以您加油，一定會好的
正在檢視 5 篇文章 - 1 至 5 （共計 5 篇）
