吃什麼可以幫助睡眠？媽媽晚上難入眠

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    • 2022-04-06 07:27 #8541
      尹馨
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      請問有人吃過含Gaba的保健食品嗎？真的對睡眠有幫助？？還是有吃什麼可以幫助睡眠的啊？
      家中媽媽很難入眠，都需要翻很久，2個小時以上才有辦法睡，也沒真的熟睡就又白天了
      再麻煩大家分享🙏🙏感謝

    • 2022-04-06 12:23 #8543
      Yi Han
      參與者

      健康食品助眠劑，中藥我都吃過，吃都有效，吃一段時間就會失效，要停一陣子輪流吃，最近練腹式呼吸，不用花錢，覺得可以幫助快一點入睡

    • 2022-04-07 15:38 #8546
      丁媚
      參與者

      之前有吃（舒心眠），有含gaba，不過除了保健品，一些生活習慣改善也很重要，像是睡前30分鐘不看電視，不用手機，如果下午喝咖啡和茶也會影響睡眠，另外我也有用薰衣草精油，聽輕音樂，也幫助蠻大的哦~

      • 2022-04-12 11:19 #8552
        小瑛
        參與者

        剛買舒心眠 吃1個禮拜而已 效果還不知道

    • 2022-04-10 22:02 #8550
      Sara Wang
      參與者

      影響白天生活就去看醫生吧！

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