小瑛 個人資料 已發起的主題 已建立的回覆 參與話題 我的最愛 Search replies: 討論回覆已建立 正在檢視 7 篇文章 - 1 至 7 (共計 7 篇) 作者 發表 2023-03-16 13:23 回覆至: 失眠困擾纏身,每天都好累 #14172 小瑛參與者 改變生活習慣跟飲食~~我現在都會去晨跑、中午過後也不喝咖啡茶葉,然後也有在吃有GABA的保健食品 2022-04-12 11:19 回覆至: 吃什麼可以幫助睡眠?媽媽晚上難入眠 #8552 小瑛參與者 剛買舒心眠 吃1個禮拜而已 效果還不知道 2022-02-09 14:23 回覆至: 壓力大掉髮吃什麼好?俗稱鬼剃頭? #7780 小瑛參與者 之前太忙壓力大,也這樣,後來看中醫,每週針灸,後來就長出來了 2022-01-03 07:26 回覆至: 請問更年期漏尿算正常嗎 #7399 小瑛參與者 要運動去增強肌力,不只解決漏尿問題而已,當「氣」在你體內五臟六腑運行的時候還會幫你調理全身,但是要給身體時間去修復,因為「免疫系統就是最好的醫生」,要活就要動,光靠藥物是有限的。平常作息也要正常,除了運動之外,飲食均衡多吃大豆和蔬果,而平穩的情緒也要靠自己去修練,健康是自己可以掌握的,參考囉❤️ 2021-10-07 11:34 回覆至: 更年期好像來報到了,該怎麼辦?要吃什麼改善? #6065 小瑛參與者 除了運動, 健康的飲食很重要, 戒掉: 加工食品、精緻澱粉、油炸、少甜(包括太甜的水果)… 多吃: 蔬菜、蛋白質、好油、(0mega3&9) 、好的澱粉、吃原型的食物 可以改變體質.一直和更年期戰鬥的女人路過 2021-09-25 18:58 回覆至: 想請問一下各位,是不是很常被診斷有自律神經失調? #5380 小瑛參與者 我覺得是體質。以前我是個健康月經來都很正常。但停經前半年就開始更年期自律神經失調。失眠、焦慮、恐慌。就是我的特點。奮鬥11年了 2021-06-28 15:55 回覆至: 更年期失眠怎麼辦?有助眠保健食品嗎? #3314 小瑛參與者 我規律運動,也吃中藥調理,但深沉睡眠也是一去不復返,習慣了,醒來能再入睡就好~???????????? 作者 發表 正在檢視 7 篇文章 - 1 至 7 (共計 7 篇)