更年期好像來報到了，該怎麼辦？要吃什麼改善？

[Martina Cheng]

好像要更年期了😭
皮膚突然又蠟黃和暗沉，毛孔特大，變很乾，怎麼塗，都沒用。
三不五時就韌帶拉傷、全身莫名酸痛、小失眠、經期只剩1-2天而且周期拉長到42天才來、易怒體質
可以吃些什麼東西來改善嗎？
家人建議吃芙婷寶
有人能給點意見嗎？
謝謝

[方子昀]

更年期問題真的很多也困擾很久～
我從45歲就有感，近兩年有焦慮、恐慌症，期間發作一次大暈眩與不定期頭暈目眩！（神經內科就診開藥吃了更慘）
現在用中醫調理至少睡眠好一點了！
大家一起加油💪

[小瑛]

除了運動，
健康的飲食很重要，
戒掉：
加工食品、精緻澱粉、油炸、少甜(包括太甜的水果)…
多吃：
蔬菜、蛋白質、好油、(0mega3&9) 、好的澱粉、吃原型的食物
可以改變體質．一直和更年期戰鬥的女人路過

[Albee]

原來有那麼多人深受痛苦，最近一個月看遍各科看到自己都覺得不好意思😅
女人好辛苦😔

[王曉晴]

我現在皮膚保養會吃膠原蛋白來保持彈性，然後鈣也會補充，年紀越大鈣質流失越快所以真的要好好補充😢
我也有失眠狀況，睡前會吃鈣鎂和GABA會較好入睡些
芙婷寶我吃過但沒什麼幫助到我，可能一樣看個人體質吧!
後來我是改吃照片這個，我覺得還不錯，有把我燥熱盜汗的狀況緩解很多

[丁乙鈴]

你說的我都有但是我是很油
擦什麼都油膩
只能噴上乾爽性的化妝水

[作者]

發表