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每天就算很累都還是失眠到快天亮
一整天只有睡3、4個小時左右
眼睛又乾又澀
我很淺眠，常常被驚嚇醒，入睡也很難，都要翻很久
不知道該怎麼辦 -
持續維持運動習慣絕對有幫助！
三餐和就寢起床的作息時間要固定
也可以看中醫試試 -
是有甚麼煩惱嗎~可以找別人適時的傾訴
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我是工作壓力大也失眠，你可以試試看GABA，現在入睡不會翻很久，而且比較能一覺到天亮，記得睡前也可以做一些放鬆身心的事情，培養睡覺的氣氛~
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如果一直沒改善，建議還是去看醫生，早一點治療，其實很快就可以好，根本沒有藥物上癮的事情。當然也是要搭配食療跟運動。
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改變生活習慣跟飲食~~我現在都會去晨跑、中午過後也不喝咖啡茶葉，然後也有在吃有GABA的保健食品
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