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Yuri Tsai參與者
妳可以半夜3-5點,泌乳激素高的時候起來擠!時間安排就像下面這樣,照這時間表持續兩個禮拜,奶量就會慢慢上來了~
Yuri Tsai參與者勤按摩 沒有擠奶的時候也要多按摩~按摩手法搜尋yt 影片。按摩會幫助疏通乳腺!再來就是 如果沒有按摩會容易塞,如果有要餵母乳 要持續按摩。追奶期間 3小時擠一次 半夜也要擠,不論奶多少 會不會漲都要擠,不然身體覺得沒有需求 就會慢慢退~剛生完漲奶期一定會不舒服,多按摩趕緊疏通 吃高劑量卵磷脂!才會讓奶水比較不那麼濃稠喲
Yuri Tsai參與者我以前也是感染,吃過很多保健食品,也洗過很多種私密處清潔,最後還是多喝水比較有用😰
Yuri Tsai參與者乳腺還沒通之前,不能吃發奶食物,吃高劑量卵磷脂會讓奶不要那麼濃稠 ,至少要找1200mg的
Yuri Tsai參與者膠原蛋白和鐵要多補充唷!產後掉髮狀況常常是少這兩種營養
Yuri Tsai參與者那牌我老公之前也有買給公公吃過耶,不過好像效果沒有很好,後來給他改吃威x鋒的,他吃了效果比較好
Yuri Tsai參與者可以吃吃看南瓜籽油耶,之前我公公也是頻尿狀況很嚴重,後來聽營養師的吃南瓜籽油真的有改善~沒有像之前一樣一直頻繁的跑廁所
Yuri Tsai參與者多睡覺休息,大部分還是看自己體質
Yuri Tsai參與者職場媽媽+1,我也是上班沒辦法擠奶,但下班後我一定儘量親餵,最好夜奶也餵一下,早上上班我會泡葫蘆巴媽媽茶和吃汝倍多膠囊,我二胎都是職場哺乳到自然斷奶哦!
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