[妃妃]

平常要注意腿部保暖，睡前可以用溫水泡腳、睡覺穿著襪子，然後偶爾還是要適當運動，血液循環變好才能盡量避免抽筋唷！

[妃妃]

真的不要抓 乳液擦起來!天氣變冷難免皮膚會比較乾，記得也要多喝水，保持體內有足夠水分，也比較不會長妊娠紋

[妃妃]

你有很常在使用3C嗎？手機、電腦、平板這些，如果有的話可以多讓眼睛休息，葉黃素就當日常保養，還是要從生活習慣上面調整起比較好

[妃妃]

我退奶是去中藥行買麥芽回來煮麥芽水喝唷~

[妃妃]

之前抽血 血紅素只有7 醫生開鐵劑給我 我看上面寫一顆是100mg 味道很噁心的嚼錠就算了 一吃當天馬上便秘 嘴巴都是血味 真的受不了 吃一陣子頭暈有改善後我就改吃自己習慣的保健食品

[妃妃]

綜合維他命妳要看成分，第二孕期可以吃藻油，通常DHA含量會比綜合維他命高喔~藻油會比魚油單純些沒重金屬，產後都可以繼續吃

[妃妃]

睡前可以泡泡熱水澡放鬆一下，腿部也做一個簡單的伸展運動，睡覺比較不容易有抽筋的情況發生~

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