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想詢問有沒有孕媽咪，血紅素也過低的嗎?我大約9而已
懷孕前除了生理期 不怎麼貧血 但現在頭都會開始暈暈昏昏的
還是說除了牛肉還可以多吃什麼嗎?目前22週 -
醫生沒有開鐵劑嗎?之前產檢護理師有跟我解釋 孕後期血流量增加，蠻多人都會開始貧血的，我、我妹、親戚跟好姊妹都有遇到😅 懷孕需要的營養量真的比較大，要加強補充喔!
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我沒貧血 但有預防 每天吃1~2顆
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之前抽血 血紅素只有7 醫生開鐵劑給我 我看上面寫一顆是100mg 味道很噁心的嚼錠就算了 一吃當天馬上便秘 嘴巴都是血味 真的受不了 吃一陣子頭暈有改善後我就改吃自己習慣的保健食品
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婆婆三天兩頭煮波菜牛給我吃，也有多吃水果蔬菜、飲食上我吃的很均衡，但因為動物性的鐵吸收比較好，所以紅肉還是有加強吃，很努力在吃😅
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這篇很多補鐵食物可以參考
https://www.yannigo.com/baike-detail/2/2/190
菜色變化多比較能常吃，飯後可以吃點芭樂跟奇異果，吸收會更好喔!
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