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二寶親餵，三寶瓶餵
覺得親餵很方便，出門不用大包小包，而且現在哺乳室蠻多的，也都很乾淨舒適，也不用擠奶洗奶瓶洗擠奶器，對於全職媽媽自己帶孩子，我會選擇親餵
唯一的缺點就是比較難戒奶懷孕中後期開始吃耶，我吃的不會有腥味，小包裝也很方便，可以放一些在辦公室，我覺得生完要退奶的時候也很適合吃，比較不會垂垂奶
問過認識的中醫師，珍珠粉可以改善色素沉澱、補鈣跟一些胺基酸營養，要吃的話建議要4、5個月後再吃會比較好! 我是懷孕吃到退奶，孕斑退蠻快的!
養成每天多喝溫熱水或湯水的習慣，有機會就讓寶寶吸，寶寶是最好的追奶器~溫開水也是母乳媽媽的好朋友
我習慣在護髮的時候用大量護髮把頭髮抓掉會減少掉到地板的機會，產後真的會很嚴重的掉一小段時間，過了就好了
個人經驗擦精油搭配按摩，要豐胸營養也要夠，先增胖一點試試看，還記得我之前無糖豆漿+蛋天天喝，也有吃豐媚，後來變大就沒繼續吃了，但還是有持續按摩
奇妮的薑精油洗髮精可以試試，可以減少大量的掉髮
補充膠原蛋白+C勤擠乳，多喝水（4000cc），多睡覺～媽咪加油💪🏻奶會慢慢升
一天擠一次這個量很厲害了喔！
媽咪要對自己有自信，我之前上班期間是擠兩次(除了中午以外，我下班前一個小時可以再去擠奶一次)
如果真的想要奶量多一點，看有沒有中午休息時間，可以多擠一次~
除了葫蘆巴茶也可以試試看發奶膠囊或是黑豆水、豆漿牛奶那類的發奶飲料喔！我是湯湯水水不要喝太多，喝大麥煮的茶跟韭菜會慢慢退。
這中間脹奶要冷敷，我洗澡的時候會順手把一些奶擠掉，避免塞奶會有很多的硬塊~
而且你才第五天，應該是漲的最痛的時候！
退奶之路還要幾天的時間 加油加油💪🏻
