當成功減重了一段時間後，體重卻持續卡在某一個數字，再也降不下來，此時正式進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。而 …
分類: 運動健身
怎麼改善更年期症狀？教妳飲食、運動、生活習慣三招緩解
女性進入更年期後，開始有嚴重盜汗、燥熱潮紅、失眠，甚至心情上也開始變得容易暴躁、易怒的情況嗎？要怎麼緩解這些更 …
年紀大體力差? 八個測驗教你改善體能！
步入中年後，很多人為了想阻止外表上留下歲月的痕跡用盡各種方法，但身體機能自然退化，肌肉量不斷流失，不僅握力下降 …
做家事容易膝蓋痛？專家教你正確姿勢不傷膝
不少人做家事會有膝蓋痛或腰痠背痛的困擾，無論是過年前，或是居家整理總清掃，如果打掃姿勢不正確，很容易就會發生。 …
膝蓋痛做什麼運動最好？醫師推薦6個運動預防膝蓋痛！
膝蓋痛的狀況不分年齡，任何人都可能遇到！其中除了膝關節疾病導致膝蓋痛外，最常遇到的便是運動傷害。當膝蓋痛的時候 …
