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分類: 運動健身

健康百科 運動健身                 2021-09-072021-11-09 作者: GK愛漂亮

如何突破減肥停滯期?教你6招快速增加基礎代謝率的方法

當成功減重了一段時間後,體重卻持續卡在某一個數字,再也降不下來,此時正式進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。而 …

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更年期不適三招緩解
更年期 運動健身 銀髮保健                 2021-08-092021-11-09 作者: GK養生

怎麼改善更年期症狀?教妳飲食、運動、生活習慣三招緩解

女性進入更年期後,開始有嚴重盜汗、燥熱潮紅、失眠,甚至心情上也開始變得容易暴躁、易怒的情況嗎?要怎麼緩解這些更 …

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年紀大體力差? 八個測驗教你改善體能!
運動健身 銀髮保健                 2021-08-022021-11-09 作者: GK男子漢

年紀大體力差? 八個測驗教你改善體能!

步入中年後,很多人為了想阻止外表上留下歲月的痕跡用盡各種方法,但身體機能自然退化,肌肉量不斷流失,不僅握力下降 …

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做家事容易膝蓋痛?專家教你正確姿勢不傷膝
運動健身 骨骼、關節                 2021-07-072022-03-01 作者: GK養生

做家事容易膝蓋痛?專家教你正確姿勢不傷膝

不少人做家事會有膝蓋痛或腰痠背痛的困擾,無論是過年前,或是居家整理總清掃,如果打掃姿勢不正確,很容易就會發生。 …

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膝蓋痛可以運動嗎?6個膝蓋不舒服可以做的運動!
運動健身 骨骼、關節                 2021-07-022021-11-09 作者: GK養生

膝蓋痛做什麼運動最好?醫師推薦6個運動預防膝蓋痛!

膝蓋痛的狀況不分年齡,任何人都可能遇到!其中除了膝關節疾病導致膝蓋痛外,最常遇到的便是運動傷害。當膝蓋痛的時候 …

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